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Salmone Grigliato con Glassa di Miele e Senape all'Aneto

von
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di salmone grigliato con una glassa di miele e senape all'aneto dolce e piccante, perfetta per ogni occasione.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Salmone Grigliato con Glassa di Miele e Senape all'Aneto

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 c.
    Senape integrale oder Senape gialla
  • 2 c.
    Maionese leggero oder Yogurt greco
  • 1 c.
    Aneto fresco oder Aneto essiccato
  • 1 intero
    Lime fresco oder Limone
  • 1 c.
    Miele crudo oder Sciroppo d'acero
  • 1/2 c.no
    Pepe macinato fresco oder Pepe bianco
  • 4 filetto
    Salmone fresco oder Trota
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 1 c.no
    Sale mare oder Sale kosher

Anleitung

1

Preparare la Glassa

In una ciotola, unisci la senape integrale, la maionese leggera, l'aneto fresco, il succo di un lime, il miele crudo e il pepe macinato fresco. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

Prepara la glassa in anticipo per far amalgamare i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

senape maionese aneto lime miele pepe
2

Preriscaldare la Griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio e ungi leggermente le griglie.

Assicurati che la griglia sia pulita per evitare che il cibo si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
3

Condire il Salmone

Spennella i filetti di salmone con olio d'oliva e condisci con sale marino e pepe macinato fresco.

Asciuga il salmone prima di condirlo per una migliore adesione dell'olio e delle spezie.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salmone olio d'oliva sale pepe
4

Grigliare il Salmone

Posiziona i filetti di salmone sulla griglia, con la pelle rivolta verso il basso, e spennella generosamente con la glassa preparata.

Evita di girare il salmone per mantenere intatta la glassa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salmone glassa
5

Cottura del Salmone

Chiudi il coperchio della griglia e cuoci per circa 20 minuti, o fino a quando il salmone è cotto e si sfalda facilmente con una forchetta.

Monitora la temperatura della griglia per evitare di cuocere troppo il salmone.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salmone
6

Servire

Trasferisci il salmone grigliato su un piatto da portata e guarnisci con ulteriore aneto fresco se desiderato. Servi immediatamente.

Lascia riposare il salmone per un minuto prima di servire per mantenere i suoi succhi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salmone aneto

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 5 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva del Salmone Grigliato con Glassa di Miele e Senape all'Aneto. Questo piatto combina i ricchi sapori del salmone con una glassa dolce e piccante, rendendolo una scelta perfetta per un pasto sano e delizioso.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è un'ottima fonte di proteine e acidi grassi omega-3, rendendola una scelta salutare per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. L'uso di ingredienti freschi garantisce un piatto sano e saporito.
💡

Tipps & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, utilizza filetti di salmone freschi e assicurati che la griglia sia preriscaldata alla temperatura giusta. Puoi anche preparare la glassa in anticipo per risparmiare tempo durante la cottura.
🔄

Rezeptvarianten

Prova a utilizzare sciroppo d'acero al posto del miele per un profilo di dolcezza diverso. Puoi anche aggiungere un pizzico di paprika affumicata alla glassa per un sapore affumicato.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi di salmone in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in forno o gustalo freddo in un'insalata.
📚

Rezeptgeschichte

Il salmone grigliato è un alimento base in molte cucine, celebrato per la sua semplicità e il suo sapore ricco. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con una glassa di miele e senape all'aneto.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e grassi sani, fornendo nutrienti essenziali per una dieta equilibrata. È anche povero di carboidrati, rendendolo adatto a varie preferenze dietetiche.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con un'insalata verde fresca, verdure arrosto o un vino bianco leggero come il Sauvignon Blanc per un pasto completo.

Tags

veloce sano grigliato frutti di mare facile

Rezeptkategorien

Küche

altro mediterranea

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergene

pesce senape soia

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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