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Salmone Grigliato con Glassa di Miele e Senape all'Aneto

di
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di salmone grigliato con una glassa di miele e senape all'aneto dolce e piccante, perfetta per ogni occasione.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Salmone Grigliato con Glassa di Miele e Senape all'Aneto

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 c.
    Senape integrale oppure Senape gialla
  • 2 c.
    Maionese leggero oppure Yogurt greco
  • 1 c.
    Aneto fresco oppure Aneto essiccato
  • 1 intero
    Lime fresco oppure Limone
  • 1 c.
    Miele crudo oppure Sciroppo d'acero
  • 1/2 c.no
    Pepe macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 4 filetto
    Salmone fresco oppure Trota
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale
  • 1 c.no
    Sale mare oppure Sale kosher

Istruzioni

1

Preparare la Glassa

In una ciotola, unisci la senape integrale, la maionese leggera, l'aneto fresco, il succo di un lime, il miele crudo e il pepe macinato fresco. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

Prepara la glassa in anticipo per far amalgamare i sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

senape maionese aneto lime miele pepe
2

Preriscaldare la Griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio e ungi leggermente le griglie.

Assicurati che la griglia sia pulita per evitare che il cibo si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
3

Condire il Salmone

Spennella i filetti di salmone con olio d'oliva e condisci con sale marino e pepe macinato fresco.

Asciuga il salmone prima di condirlo per una migliore adesione dell'olio e delle spezie.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salmone olio d'oliva sale pepe
4

Grigliare il Salmone

Posiziona i filetti di salmone sulla griglia, con la pelle rivolta verso il basso, e spennella generosamente con la glassa preparata.

Evita di girare il salmone per mantenere intatta la glassa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salmone glassa
5

Cottura del Salmone

Chiudi il coperchio della griglia e cuoci per circa 20 minuti, o fino a quando il salmone è cotto e si sfalda facilmente con una forchetta.

Monitora la temperatura della griglia per evitare di cuocere troppo il salmone.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salmone
6

Servire

Trasferisci il salmone grigliato su un piatto da portata e guarnisci con ulteriore aneto fresco se desiderato. Servi immediatamente.

Lascia riposare il salmone per un minuto prima di servire per mantenere i suoi succhi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salmone aneto

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 10 g
Fibre 0 g
Zuccheri 5 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva del Salmone Grigliato con Glassa di Miele e Senape all'Aneto. Questo piatto combina i ricchi sapori del salmone con una glassa dolce e piccante, rendendolo una scelta perfetta per un pasto sano e delizioso.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è un'ottima fonte di proteine e acidi grassi omega-3, rendendola una scelta salutare per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. L'uso di ingredienti freschi garantisce un piatto sano e saporito.
💡

Consigli e Trucchi

Per ottenere i migliori risultati, utilizza filetti di salmone freschi e assicurati che la griglia sia preriscaldata alla temperatura giusta. Puoi anche preparare la glassa in anticipo per risparmiare tempo durante la cottura.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a utilizzare sciroppo d'acero al posto del miele per un profilo di dolcezza diverso. Puoi anche aggiungere un pizzico di paprika affumicata alla glassa per un sapore affumicato.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi di salmone in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in forno o gustalo freddo in un'insalata.
📚

Storia della Ricetta

Il salmone grigliato è un alimento base in molte cucine, celebrato per la sua semplicità e il suo sapore ricco. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con una glassa di miele e senape all'aneto.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e grassi sani, fornendo nutrienti essenziali per una dieta equilibrata. È anche povero di carboidrati, rendendolo adatto a varie preferenze dietetiche.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questo piatto con un'insalata verde fresca, verdure arrosto o un vino bianco leggero come il Sauvignon Blanc per un pasto completo.

Tag

veloce sano grigliato frutti di mare facile

Categorie Ricette

Cucina

altro mediterranea

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

grigliare

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergeni

pesce senape soia

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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