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Käse-Ofen-Ei-Auflauf

von
S
Sophie

Dieser Käse-Ofen-Ei-Auflauf ist eine köstliche Abwandlung eines klassischen Omeletts, perfekt für ein herzhaftes Frühstück oder Brunch.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Käse-Ofen-Ei-Auflauf

Zutaten

4 Portionen
|
  • 6
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1/2 tasse
    Milch ganz oder Pflanzliche milch
  • 1/4 tasse
    Weißmehl oder Glutenfreies mehl
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Gemahlener pfeffer schwarz oder Weißer pfeffer
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben oder Mozzarella
  • 1/2 tasse
    Cheddar käse gerieben oder Parmesan

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 230°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und eine goldene Kruste.

2

Eimischung vorbereiten

In einer Rührschüssel die Eier, Milch, Mehl, Salz und Pfeffer glatt rühren.

Gründliches Rühren sorgt für eine einheitliche Mischung und verhindert Klumpen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei milch weißmehl salz gemahlener pfeffer
3

Erste Schicht gießen

Gießen Sie die Hälfte der Eimischung in eine gefettete Auflaufform 23x33 cm.

Das Fetten der Form verhindert Ankleben und erleichtert die Reinigung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

eimischung
4

Erste Käseschicht hinzufügen

Streuen Sie die Hälfte des geriebenen Cheddarkäses gleichmäßig über die Eimischung.

Eine gleichmäßige Verteilung des Käses sorgt dafür, dass jeder Bissen geschmackvoll ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cheddar käse
5

Zweite Schicht hinzufügen

Gießen Sie die verbleibende Eimischung über die Käseschicht.

Vorsichtig gießen, um die Käseschicht nicht zu stören.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

eimischung
6

Mit Käse toppen

Streuen Sie den restlichen geriebenen Cheddarkäse obenauf.

Das Hinzufügen von Käse obenauf sorgt für eine köstliche goldene Kruste.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cheddar käse
7

Auflauf backen

Backen Sie im vorgeheizten Ofen 15-20 Minuten, oder bis die Ränder goldbraun und die Mitte fest ist.

Die Garzeit überprüfen, indem Sie ein Messer in die Mitte stechen; es sollte sauber herauskommen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

eimischung mit käse
8

Abkühlen und schneiden

Aus dem Ofen nehmen und etwas abkühlen lassen, bevor Sie schneiden.

Das Abkühlen erleichtert das Schneiden und verhindert das Bröckeln.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gebackene auflaufform
9

Servieren und genießen

Warm servieren und Ihren Käse-Ofen-Ei-Auflauf genießen.

Mit einem Beilagensalat oder Toast für eine vollständige Mahlzeit kombinieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gebackene auflaufform

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 10 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 1 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für einen Käse-Ofen-Ei-Auflauf, eine perfekte Mischung aus Eiern, Käse und herzhaften Gewürzen, die goldbraun gebacken wird. Ideal für Frühstück oder Brunch, ist dieses Gericht einfach zuzubereiten und wird sicher beeindrucken.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein aus Eiern und Käse, was es zu einer sättigenden und nahrhaften Option für Frühstück oder Brunch macht. Es ist auch vielseitig, sodass Sie es mit Ihren Lieblingsfüllungen anpassen können.
💡

Tipps & Tricks

Für eine luftigere Textur sollten die Eier gut geschlagen werden, um Luft einzuschließen. Ein Hauch von Sahne anstelle von Milch kann den Auflauf reichhaltiger machen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können gewürfeltes Gemüse wie Paprika, Zwiebeln oder Spinat hinzufügen, um den Nährwert und den Geschmack zu erhöhen. Für eine fleischhaltige Variante fügen Sie gekochten Speck oder Wurst hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Vor dem Servieren im Ofen oder in der Mikrowelle aufwärmen.
📚

Rezeptgeschichte

Gebackene Eierspeisen sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und bieten eine praktische Möglichkeit, Eier für eine Gruppe zu servieren. Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellen Omeletts und Frittatas.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und Kalzium, dank der Eier und des Käses. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Tag mit wichtigen Nährstoffen zu beginnen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen Obstsalat oder einer Scheibe geröstetem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach käsehaltig frühstück brunch

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück brunch mittagessen

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

brunch frühstück familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal

Allergene

milch eier

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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