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Casseruola di Pollo con Avocado e Formaggio

von
S
Sophie

Una deliziosa variante di un classico piatto di pollo, che combina avocado cremoso e formaggio fuso per un pasto soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Petto di tacchino
  • 1/2 taz
    Farina universale oder Farina senza glutine
  • 1/4 taz
    Burro non salato oder Margarina
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1 taz
    Fungo pulsante oder Portobello
  • 1/4 c.no
    Pepe bianco oder Pepe nero
  • 1/2 taz
    Vino bianco secco oder Brodo di pollo
  • 1 taz
    Formaggio monterey jack grattugiato oder Formaggio cheddar
  • 1 intero
    Avocado maturo oder Guacamole

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e una consistenza ottimale.

2

Prepara il pollo

Metti i petti di pollo tra due fogli di carta cerata e battili fino a ottenere uno spessore uniforme.

Battere il pollo assicura una cottura uniforme e una consistenza tenera.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
3

Condisci il pollo

Cospargi leggermente i petti di pollo con la farina e condisci con pepe bianco.

Condire il pollo aggiunge sapore e aiuta la panatura ad aderire.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo farina pepe bianco
4

Cuoci il pollo

Scalda metà del burro in una padella a fuoco medio e cuoci il pollo fino a doratura su entrambi i lati. Rimuovi e metti da parte.

Cuocere in lotti previene l'affollamento e assicura una doratura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo burro
5

Soffriggi le verdure

Nella stessa padella, aggiungi il burro rimanente e soffriggi la cipolla, l'aglio e i funghi fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che brucino e assicurare una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro cipolla spicchio d'aglio fungo
6

Aggiungi il vino

Aggiungi il vino bianco e cuoci fino a quando non si riduce leggermente.

Ridurre il vino concentra il suo sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

vino bianco
7

Prepara il condimento

Rimuovi la padella dal fuoco e aggiungi l'avocado e metà del formaggio.

Mescola delicatamente per mantenere intatti i pezzi di avocado.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado formaggio monterey jack
8

Assembla il piatto

Disponi il pollo in una teglia, versa il composto di avocado sopra e cospargi con il formaggio rimanente.

Distribuisci uniformemente il condimento per un sapore coerente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo avocado formaggio monterey jack
9

Cuoci il piatto

Cuoci nel forno preriscaldato per 15-20 minuti, o fino a quando il pollo è completamente cotto e il formaggio è fuso e frizzante.

Controlla la temperatura interna del pollo per assicurarti che sia completamente cotto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo formaggio monterey jack
10

Servi e gusta

Servi il pollo caldo, guarnito con erbe fresche se desiderato.

Accompagna con un contorno di verdure al vapore o un'insalata fresca per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 1 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la Casseruola di Pollo con Avocado e Formaggio, un piatto saporito e facile da preparare con pollo tenero, avocado cremoso e formaggio fuso. Perfetto per una cena in famiglia o un'occasione speciale.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al pollo e di grassi sani dall'avocado, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente. È ideale per chi cerca un'opzione per la cena sana.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza avocado maturi e formaggio grattugiato fresco. Puoi anche aggiungere un pizzico di peperoncino per un tocco piccante.
🔄

Rezeptvarianten

Prova a sostituire il formaggio Monterey Jack con cheddar o mozzarella per un profilo di sapore diverso. Puoi anche aggiungere pomodori a cubetti per un tocco fresco.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda in forno o nel microonde fino a quando non è caldo.
📚

Rezeptgeschichte

Ispirata al classico Monterey Chicken, questa ricetta aggiunge una variante cremosa di avocado, rendendola un favorito moderno.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e fornisce grassi sani dall'avocado, rendendolo un'opzione di pasto equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi con un contorno di verdure al vapore o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

facile adatto alle famiglie sano veloce

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergene

latte glutine

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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