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Casseruola di Pollo con Avocado e Formaggio

by
S
Sophie

Una deliziosa variante di un classico piatto di pollo, che combina avocado cremoso e formaggio fuso per un pasto soddisfacente.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty

Ingredients

4 servings
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Petto di tacchino
  • 1/2 taz
    Farina universale or Farina senza glutine
  • 1/4 taz
    Burro non salato or Margarina
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1 taz
    Fungo pulsante or Portobello
  • 1/4 c.no
    Pepe bianco or Pepe nero
  • 1/2 taz
    Vino bianco secco or Brodo di pollo
  • 1 taz
    Formaggio monterey jack grattugiato or Formaggio cheddar
  • 1 intero
    Avocado maturo or Guacamole

Instructions

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e una consistenza ottimale.

2

Prepara il pollo

Metti i petti di pollo tra due fogli di carta cerata e battili fino a ottenere uno spessore uniforme.

Battere il pollo assicura una cottura uniforme e una consistenza tenera.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
3

Condisci il pollo

Cospargi leggermente i petti di pollo con la farina e condisci con pepe bianco.

Condire il pollo aggiunge sapore e aiuta la panatura ad aderire.

Ingredients needed for this step

petto di pollo farina pepe bianco
4

Cuoci il pollo

Scalda metà del burro in una padella a fuoco medio e cuoci il pollo fino a doratura su entrambi i lati. Rimuovi e metti da parte.

Cuocere in lotti previene l'affollamento e assicura una doratura uniforme.

Ingredients needed for this step

petto di pollo burro
5

Soffriggi le verdure

Nella stessa padella, aggiungi il burro rimanente e soffriggi la cipolla, l'aglio e i funghi fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che brucino e assicurare una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

burro cipolla spicchio d'aglio fungo
6

Aggiungi il vino

Aggiungi il vino bianco e cuoci fino a quando non si riduce leggermente.

Ridurre il vino concentra il suo sapore.

Ingredients needed for this step

vino bianco
7

Prepara il condimento

Rimuovi la padella dal fuoco e aggiungi l'avocado e metà del formaggio.

Mescola delicatamente per mantenere intatti i pezzi di avocado.

Ingredients needed for this step

avocado formaggio monterey jack
8

Assembla il piatto

Disponi il pollo in una teglia, versa il composto di avocado sopra e cospargi con il formaggio rimanente.

Distribuisci uniformemente il condimento per un sapore coerente.

Ingredients needed for this step

petto di pollo avocado formaggio monterey jack
9

Cuoci il piatto

Cuoci nel forno preriscaldato per 15-20 minuti, o fino a quando il pollo è completamente cotto e il formaggio è fuso e frizzante.

Controlla la temperatura interna del pollo per assicurarti che sia completamente cotto.

Ingredients needed for this step

petto di pollo formaggio monterey jack
10

Servi e gusta

Servi il pollo caldo, guarnito con erbe fresche se desiderato.

Accompagna con un contorno di verdure al vapore o un'insalata fresca per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

petto di pollo

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 6 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 3 g
Sugar 1 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la Casseruola di Pollo con Avocado e Formaggio, un piatto saporito e facile da preparare con pollo tenero, avocado cremoso e formaggio fuso. Perfetto per una cena in famiglia o un'occasione speciale.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al pollo e di grassi sani dall'avocado, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente. È ideale per chi cerca un'opzione per la cena sana.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza avocado maturi e formaggio grattugiato fresco. Puoi anche aggiungere un pizzico di peperoncino per un tocco piccante.
🔄

Recipe Variations

Prova a sostituire il formaggio Monterey Jack con cheddar o mozzarella per un profilo di sapore diverso. Puoi anche aggiungere pomodori a cubetti per un tocco fresco.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda in forno o nel microonde fino a quando non è caldo.
📚

Recipe History

Ispirata al classico Monterey Chicken, questa ricetta aggiunge una variante cremosa di avocado, rendendola un favorito moderno.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e fornisce grassi sani dall'avocado, rendendolo un'opzione di pasto equilibrata.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi con un contorno di verdure al vapore o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

facile adatto alle famiglie sano veloce

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno saltare in padella

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Dietary Restrictions

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergens

latte glutine

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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