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Cremiger leichter Kartoffelsalat

von
S
Sophie

Eine köstliche und gesündere Variante des klassischen Kartoffelsalats, perfekt für jeden Anlass.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Cremiger leichter Kartoffelsalat

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.45 kgs
    Rote kartoffel klein oder Gelbe kartoffel
  • 1/2 tasse
    Griechischer joghurt einfach oder Sauerrahm
  • 2
    Karotte frisch oder Pastinake
  • Sellerie knackig oder Fenchel
  • 1/2
    Zwiebel rot oder Schalotte
  • 1 el
    Dill frisch oder Petersilie
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen

Anleitung

1

Die Kartoffeln kochen

Die Kartoffeln in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser kochen, bis sie zart sind, dann abtropfen lassen und abkühlen lassen.

Die Kartoffeln in gleich große Stücke schneiden, damit sie gleichmäßig garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rote kartoffel
2

Das Gemüse vorbereiten

Die abgekühlten Kartoffeln, Karotten, Sellerie und Zwiebel in mundgerechte Stücke würfeln.

Ein scharfes Messer verwenden, um saubere Schnitte zu erzielen und das Gemüse nicht zu verletzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rote kartoffel karotte sellerie zwiebel
3

Das Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel den griechischen Joghurt, Dill, Salz und schwarzen Pfeffer vermengen.

Das Dressing probieren und die Gewürze nach Geschmack anpassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

griechischer joghurt dill salz schwarzer pfeffer
4

Den Salat kombinieren

Die gewürfelten Gemüse vorsichtig mit dem Dressing vermengen, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.

Die Zutaten vorsichtig unterheben, um die Kartoffeln nicht zu zerbrechen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rote kartoffel karotte sellerie zwiebel griechischer joghurt dill salz schwarzer pfeffer
5

Kühlen und servieren

Den Salat mindestens eine Stunde im Kühlschrank kühlen, bevor er serviert wird.

Das Kühlen lässt die Aromen besser miteinander verschmelzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rote kartoffel karotte sellerie zwiebel griechischer joghurt dill salz schwarzer pfeffer

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 95 kcal
Fett 1.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 2.5 g
Zucker 1.2 g
Eiweiß 3.2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie dieses Rezept für einen leichten und cremigen Kartoffelsalat, eine gesündere Variante des klassischen Gerichts. Hergestellt aus roten Kartoffeln, griechischem Joghurt und frischem Gemüse, ist er perfekt für jede Zusammenkunft oder Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine gesündere Alternative zum traditionellen Kartoffelsalat, da griechischer Joghurt anstelle von Mayonnaise verwendet wird, was eine cremige Textur und zusätzliches Protein bietet. Es ist perfekt für diejenigen, die eine leichtere Option suchen, ohne auf Geschmack zu verzichten.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack den Salat mindestens eine Stunde vor dem Servieren kühlen. Sie können auch eine Prise Paprika oder frische Kräuter wie Petersilie hinzufügen, um einen zusätzlichen Geschmacksakzent zu setzen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, gewürfelte Gewürzgurken oder einen Spritzer Apfelessig für eine würzige Note hinzuzufügen. Sie können auch Süßkartoffeln als einzigartige Geschmacksvariante verwenden.
🗄️

Aufbewahrung

Den Kartoffelsalat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Vor dem Servieren umrühren, um die Textur aufzufrischen.
📚

Rezeptgeschichte

Kartoffelsalat ist seit Jahrhunderten ein beliebtes Gericht, mit Variationen in vielen Kulturen. Diese Version bietet eine moderne, gesündere Variante des klassischen Rezepts.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Kartoffelsalat hat weniger Fett und Kalorien im Vergleich zu traditionellen Rezepten, was ihn zu einer großartigen Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Kartoffelsalat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

gesund schnell einfach leicht vegetarisch

Rezeptkategorien

Küche

griechisch mediterran

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack andere

Gang

beilage salat

Zubereitungsarten

kochen andere

Anlässe

picknick sommergrillen alltag mittagessen

Ernährungsformen

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Allergene

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Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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