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Zuppa di Pollo al Lemongrass Cremosa

von
S
Sophie

Una deliziosa e aromatica zuppa che combina i sapori del lemongrass, del latte di cocco e del pollo tenero.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 35 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa di Pollo al Lemongrass Cremosa

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • Citronella fresco oder Lemongrass essiccato
  • 4 fog
    Foglia di lime kaffir fresco oder Scorza di lime
  • 1 intero
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 200 g
    Fungo champignon affettato oder Fungo shiitake
  • 2 c.
    Salsa di pesce oder Salsa di soia
  • 1 c.no
    Zucchero granulato oder Miele
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 2 intero
    Peperoncino rosso affettato oder Peperoncino verde
  • 400 ml
    Latte di cocco intero oder Latte di cocco leggero
  • 1 intero
    Lime spremuto oder Limone
  • q.b.
    Foglia di coriandolo fresco oder Prezzemolo

Anleitung

1

Preparazione del Lemongrass

Prepara il lemongrass tagliando le estremità e schiacciando i gambi per liberarne il sapore.

Schiacciare il lemongrass aiuta a liberare i suoi oli aromatici, migliorando il sapore della zuppa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

citronella
2

Cottura della Base

In una pentola grande, unisci acqua, lemongrass, foglie di lime kaffir e cipolla. Porta a ebollizione a fuoco medio.

Far sobbollire gli aromi nell'acqua crea una base saporita per la zuppa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

citronella foglia di lime kaffir cipolla
3

Cottura del Pollo

Aggiungi i petti di pollo nella pentola e cuoci fino a completa cottura, circa 15 minuti.

Assicurati che il pollo sia completamente immerso nel liquido per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
4

Sminuzzare il Pollo

Rimuovi il pollo dalla pentola, sminuzzalo in pezzi di dimensioni morsi e rimettelo nella pentola.

Sminuzzare il pollo permette di assorbire meglio i sapori della zuppa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
5

Aggiunta degli Ingredienti

Aggiungi i funghi, la salsa di pesce, lo zucchero, il sale e i peperoncini nella pentola. Fai sobbollire per 5 minuti.

Regola il condimento a piacere in questa fase.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fungo champignon salsa di pesce zucchero sale peperoncino rosso
6

Aggiunta del Latte di Cocco

Incorpora il latte di cocco e il succo di lime. Riscalda delicatamente senza far bollire.

Evita di far bollire il latte di cocco per prevenire la cagliatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

latte di cocco lime
7

Servire

Servi la zuppa calda, guarnita con foglie di coriandolo fresco.

Aggiungere la guarnizione appena prima di servire la mantiene fresca e vibrante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

foglia di coriandolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Questa ricetta della Zuppa di Pollo al Lemongrass Cremosa è un piatto saporito e aromatico che combina pollo tenero, lemongrass fresco e latte di cocco cremoso. Perfetta per un pasto accogliente, questa zuppa ispirata alla cucina tailandese è facile da preparare e ricca di ingredienti deliziosi.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa è una scelta eccellente per un pasto nutriente e soddisfacente. Presenta pollo magro per le proteine, latte di cocco per i grassi sani e una varietà di erbe fresche e spezie per un sapore e benefici per la salute aggiuntivi.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza lemongrass fresco e foglie di lime kaffir. Regola il livello di spezie aggiungendo più o meno peperoncini e servi con un contorno di riso jasmine per un pasto completo.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire i gamberi al pollo o aggiungere tofu per un'opzione vegetariana. Sperimenta con verdure aggiuntive come carote o peperoni per una maggiore consistenza e nutrizione.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello per preservare i sapori e la consistenza.
📚

Rezeptgeschichte

Questa ricetta è ispirata alle zuppe tradizionali tailandesi, note per il loro equilibrio di sapori piccanti, aspri, dolci e salati. Il lemongrass e il latte di cocco sono ingredienti fondamentali nella cucina tailandese.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è ricca di proteine e grassi sani, rendendola un'opzione pasto equilibrata. L'uso di erbe e spezie fresche aggiunge antiossidanti e altri nutrienti benefici.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa con riso jasmine al vapore o un'insalata verde fresca. Un bicchiere di vino bianco freddo o una birra leggera completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce facile saporita aromatica salutare

Rezeptkategorien

Küche

thailandese

Mahlzeitart

cena pranzo spuntino

Gang

zuppa

Zubereitungsarten

bollire saltare in padella

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Ernährungsformen

senza glutine senza lattosio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano paleolitica halal

Allergene

pesce

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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