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Toast Salato con Funghi e Cipolle

von
S
Sophie

Un delizioso panino aperto con funghi e cipolle saltati, perfetto per un pasto veloce e soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Toast Salato con Funghi e Cipolle

Zutaten

2 Portionen
|
  • 2 c.
    Burro non salato oder Olio d'oliva
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 200 g
    Fungo cremino oder Fungo champignon
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe nero
  • 2 fetta
    Pane integrale oder Pane acido
  • q.b.
    Prezzemolo fresco oder Erba cipollina

Anleitung

1

Sciogliere il burro

Sciogli il burro in una padella a fuoco medio fino a quando non si scioglie.

Usare burro non salato ti permette di controllare il livello di sale nel piatto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro
2

Cuocere le cipolle

Aggiungi le cipolle affettate nella padella e soffriggi fino a quando diventano trasparenti.

Mescola di tanto in tanto per evitare che le cipolle si attacchino alla padella.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla
3

Soffriggere i funghi

Aggiungi i funghi affettati nella padella e cuoci fino a quando sono dorati e teneri.

Evita di sovraffollare la padella per garantire che i funghi si dorino correttamente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fungo
4

Condire il composto

Condire il composto con sale e pepe a piacere.

Assaggia il composto prima di aggiungere altro condimento per evitare di salare troppo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sale pepe
5

Tostare il pane

Tosta le fette di pane fino a doratura.

Usa un tostapane o un forno per ottenere una tostatura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pane
6

Assemblare il toast

Distribuisci il composto di funghi e cipolle sulle fette di pane tostato.

Premi delicatamente il composto sul pane per aiutare l'adesione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pane fungo cipolla
7

Guarnire e servire

Guarnisci con prezzemolo fresco prima di servire.

Trita finemente il prezzemolo per una distribuzione più uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prezzemolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 1 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta per il Toast Salato con Funghi e Cipolle, un panino aperto veloce e sano. Perfetto per il pranzo o uno spuntino leggero, questo piatto combina funghi e cipolle saltati con erbe fresche su pane tostato.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto veloce e sano. È povera di colesterolo e ricca dei sapori naturali di funghi e cipolle, rendendola adatta a una dieta equilibrata.
💡

Tipps & Tricks

Per un ulteriore strato di sapore, considera di aggiungere una spolverata di formaggio Parmigiano grattugiato o un filo di glassa balsamica prima di servire. Tostare il pane in anticipo assicura una base croccante per i condimenti.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sperimentare con diversi tipi di pane, come il pane a lievitazione naturale o di segale, per cambiare il profilo di sapore. Aggiungere un uovo in camicia sopra può trasformare questo in un'opzione per una colazione sostanziosa.
🗄️

Aufbewahrung

Sebbene sia meglio gustarlo fresco, puoi conservare il composto di funghi e cipolle in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Riscalda delicatamente prima di servire.
📚

Rezeptgeschichte

I panini aperti hanno una lunga storia nella cucina scandinava, spesso caratterizzati da condimenti semplici ma saporiti. Questa ricetta trae ispirazione dai tradizionali smörgås svedesi.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di calorie e colesterolo, rendendolo una scelta salutare. I funghi sono una buona fonte di vitamine e minerali, mentre le cipolle forniscono antiossidanti.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata verde leggera o una tazza di zuppa per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco o tè alle erbe completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano vegetariano basso-colesterolo facile

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

spuntino brunch pranzo

Gang

antipasto contorno

Zubereitungsarten

saltare in padella cuocere al forno

Anlässe

quotidiano brunch spuntino

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergene

latte glutine

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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