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Bananen-Walnuss-Muffins mit einem Hauch Zimt

von
S
Sophie

Diese Muffins sind eine köstliche Abwandlung des klassischen Bananenmuffins, mit dem Crunch von Walnüssen und einem Hauch von Zimt für zusätzliche Wärme.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Bananen-Walnuss-Muffins mit einem Hauch Zimt

Zutaten

12 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Zucker braun oder Weißer zucker
  • 1 tl
    Backpulver
  • 1/4 tl
    Salz
  • 1.5 tasse
    Vollkornmehl oder Weißmehl
  • 1 tl
    Zimt gemahlen
  • 1/3 tasse
    Olivenöl oder Pflanzenöl
  • 1/2 tasse
    Milch 1% fettarm oder Mandelmilch
  • 2
    Banane reif
  • 1 tl
    Vanille rein
  • 1/2 tasse
    Walnuss gehackt oder Pekannuss

Anleitung

1

Vorbereitung

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor und legen Sie ein Muffinblech mit Förmchen aus.

Die Verwendung von Muffinförmchen erleichtert die Reinigung und sorgt dafür, dass die Muffins sauber herauskommen.

2

Trockene Zutaten

In einer großen Rührschüssel braunen Zucker, Backpulver, Salz, Vollkornmehl und gemahlenen Zimt vermengen. Gut mischen.

Das gründliche Mischen der trockenen Zutaten sorgt für eine gleichmäßige Verteilung der Treibmittel.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucker backpulver salz vollkornmehl zimt
3

Nasse Zutaten

In einer anderen Schüssel die reifen Bananen zerdrücken und das Olivenöl, die Milch und den Vanilleextrakt hinzufügen, bis die Mischung glatt ist.

Die Bananen gut zerdrücken, um Klumpen im Teig zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

banane olivenöl milch vanille
4

Mischen

Die nassen Zutaten in die trockenen Zutaten gießen und umrühren, bis sie gerade kombiniert sind. Nicht zu viel mischen.

Zu viel Mischen kann die Muffins dicht anstatt fluffig machen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucker backpulver salz vollkornmehl zimt banane olivenöl milch vanille
5

Zutaten hinzufügen

Die gehackten Walnüsse vorsichtig unterheben.

Das vorsichtige Unterheben der Walnüsse hilft, die Luftigkeit des Teigs zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

walnuss
6

Zusammenstellung

Füllen Sie jede Muffinform etwa zu zwei Dritteln mit dem Teig.

Verwenden Sie einen Eisportionierer für gleichmäßig große Muffins.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
7

Backen

Im vorgeheizten Ofen 15-20 Minuten backen oder bis ein Zahnstocher, der in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Überprüfen Sie die Muffins ein oder zwei Minuten vor der minimalen Backzeit, um ein Überbacken zu vermeiden.

8

Abkühlen

Lassen Sie die Muffins 5 Minuten im Blech abkühlen, und übertragen Sie sie dann auf ein Kuchengitter, um vollständig abzukühlen.

Das Abkühlen der Muffins auf einem Kuchengitter verhindert, dass sie am Boden matschig werden.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 35 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 12 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Bananen-Walnuss-Muffins, verfeinert mit einem Hauch Zimt für einen warmen und wohltuenden Geschmack. Diese Muffins sind feucht, fluffig und voller natürlicher Süße von reifen Bananen. Perfekt für Frühstück, Brunch oder einen schnellen Snack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Muffins werden mit Vollkornmehl und natürlichen Zutaten zubereitet, was sie zu einer gesünderen Wahl für einen Snack oder ein Frühstück macht. Die Bananen sorgen für natürliche Süße und Kalium, während die Walnüsse gesunde Fette und einen befriedigenden Crunch hinzufügen.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie reife Bananen mit braunen Flecken für maximale Süße und Geschmack. Rösten Sie die Walnüsse leicht, bevor Sie sie in den Teig geben, um ihren nussigen Geschmack zu verstärken.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Walnüsse durch Pekannüsse oder sogar Schokoladenstückchen für eine süßere Leckerei ersetzen. Fügen Sie eine Handvoll geraspelter Kokosnuss für eine tropische Note hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie diese Muffins in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage auf oder frieren Sie sie bis zu einem Monat ein. Erwärmen Sie sie in der Mikrowelle für einen warmen Genuss.
📚

Rezeptgeschichte

Bananenmuffins sind seit Jahrzehnten ein Grundnahrungsmittel beim Backen und entstanden als Möglichkeit, überreife Bananen zu verwenden. Das Hinzufügen von Walnüssen und Zimt verleiht ihnen eine einzigartige und geschmackvolle Note.
🥗

Nährwertangaben

Jeder Muffin hat etwa 150 Kalorien und bietet eine gute Quelle für Kalium, Ballaststoffe und gesunde Fette.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Genießen Sie diese Muffins mit einer Tasse Kaffee oder Tee für ein köstliches Frühstück oder einen Snack. Sie passen auch gut zu einem Klecks griechischem Joghurt oder einem Aufstrich aus Mandelbutter.

Tags

gesund schnell einfach anfängerfreundlich cholesterinarm frühstück snack

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück snack

Gang

sonstiges

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

alltag frühstück snack

Ernährungsformen

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergene

milch schalenfrüchte

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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