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Zuppa Sostanziosa di Funghi e Orzo

von
S
Sophie

Una zuppa confortante e saporita con funghi, orzo e un mix di verdure.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 45 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa Sostanziosa di Funghi e Orzo

Zutaten

4 Portionen
|
  • 300 g
    Fungo fresco oder Shiitake
  • 2 c.
    Burro non salato oder Olio d'oliva
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 1 intero
    Porro medio oder Cipollotto
  • 2 intero
    Carota grande oder Pastinaca
  • Sedano fresco oder Finocchio
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 2 intero
    Patata bianco oder Patata dolce
  • 2 fog
    Foglia di alloro secco oder Timo
  • 1/2 taz
    Orzo perlato crudo oder Farro
  • 1 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 6 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oder Brodo vegetale

Anleitung

1

Prepara i funghi

Prepara i funghi pulendoli, rimuovendo i gambi e affettando i cappelli.

Usa un tovagliolo di carta umido per pulire i funghi per evitare che assorbano troppa acqua.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fungo
2

Trita le verdure

Trita i gambi dei funghi, la cipolla, il porro, la carota, il sedano e l'aglio.

Mantieni le verdure di dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fungo cipolla porro carota sedano aglio
3

Fai sciogliere il burro

Fai sciogliere il burro in una grande pentola per zuppe a fuoco medio.

Assicurati che il burro non bruci per mantenere un sapore delicato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro
4

Soffriggi le verdure

Aggiungi le verdure tritate nella pentola e soffriggi fino a quando non sono tenere, mescolando di tanto in tanto.

Mescola frequentemente per evitare che le verdure si attacchino alla pentola.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla porro carota sedano aglio
5

Cuoci i funghi

Aggiungi i cappelli e i gambi dei funghi nella pentola e cuoci per 2 minuti.

Questo passaggio esalta il sapore dei funghi nella zuppa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fungo
6

Unisci gli ingredienti

Versa il brodo di pollo, aggiungi l'orzo, le patate, le foglie di alloro e la salsa di soia. Porta a ebollizione.

Mescola bene per assicurarti che l'orzo non si attacchi sul fondo della pentola.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo di pollo orzo perlato patata foglia di alloro salsa di soia
7

Fai sobbollire la zuppa

Riduci il fuoco a basso, copri e fai sobbollire per 35 minuti.

Controlla di tanto in tanto e mescola per evitare che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo di pollo orzo perlato patata foglia di alloro
8

Condisci la zuppa

Condire la zuppa con sale e pepe a piacere. Rimuovi le foglie di alloro.

Assaggia la zuppa prima di aggiungere il sale poiché la salsa di soia aggiunge sapidità.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

foglia di alloro
9

Guarnisci e servi

Guarnisci con prezzemolo tritato prima di servire.

Servi con una fetta di pane croccante per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prezzemolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 45 kcal
Fett 1.2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 8.5 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1.2 g
Eiweiß 1.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la deliziosa e sostanziosa ricetta della Zuppa di Funghi e Orzo, un perfetto mix di funghi terrosi, orzo tenero e verdure aromatiche. Questa zuppa facile da preparare è ideale per una cena accogliente o un pranzo sano. Impara a preparare questo piatto confortante con la nostra guida passo passo.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa Zuppa di Funghi e Orzo è ricca di ingredienti salutari come verdure fresche e orzo, fornendo una buona fonte di fibre e nutrienti. È un'ottima opzione per un pasto equilibrato che è sia soddisfacente che nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, considera di aggiungere un po' di salsa di soia o una spolverata di paprika affumicata. Usa un mix di varietà di funghi per un gusto più complesso. Assaggia sempre e aggiusta il condimento prima di servire.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi rendere questa zuppa vegetariana utilizzando brodo vegetale al posto del brodo di pollo. Per una consistenza più cremosa, frulla una parte della zuppa e mescolala di nuovo. Aggiungi del pollo cotto o tofu per un extra di proteine.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva la zuppa avanzata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' d'acqua o brodo se si è addensata. Questa zuppa si congela bene per un massimo di 2 mesi.
📚

Rezeptgeschichte

Le zuppe di orzo sono state un alimento base in molte cucine grazie alla loro semplicità e valore nutrizionale. Questa ricetta combina la classica zuppa di orzo con i ricchi sapori dei funghi, un abbinamento che è stato apprezzato per generazioni.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è povera di grassi e ricca di fibre, rendendola una scelta salutare. L'orzo fornisce carboidrati complessi, mentre i funghi e le verdure aggiungono vitamine e minerali.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questa zuppa con una fetta di pane croccante o un'insalata per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco leggero o tè alle erbe completa i sapori in modo delizioso.

Tags

sostanzioso cibo confortante sano facile da preparare

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

zuppa

Zubereitungsarten

saltare in padella sous vide bollire

Anlässe

quotidiano riunione di famiglia cena infrasettimanale

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal kosher

Allergene

latte soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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