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Zuppa Sostanziosa di Funghi e Orzo

di
S
Sophie

Una zuppa confortante e saporita con funghi, orzo e un mix di verdure.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 45 min
Difficoltà
Zuppa Sostanziosa di Funghi e Orzo

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 300 g
    Fungo fresco oppure Shiitake
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Olio d'oliva
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 1 intero
    Porro medio oppure Cipollotto
  • 2 intero
    Carota grande oppure Pastinaca
  • Sedano fresco oppure Finocchio
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 2 intero
    Patata bianco oppure Patata dolce
  • 2 fog
    Foglia di alloro secco oppure Timo
  • 1/2 taz
    Orzo perlato crudo oppure Farro
  • 1 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 6 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oppure Brodo vegetale

Istruzioni

1

Prepara i funghi

Prepara i funghi pulendoli, rimuovendo i gambi e affettando i cappelli.

Usa un tovagliolo di carta umido per pulire i funghi per evitare che assorbano troppa acqua.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fungo
2

Trita le verdure

Trita i gambi dei funghi, la cipolla, il porro, la carota, il sedano e l'aglio.

Mantieni le verdure di dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fungo cipolla porro carota sedano aglio
3

Fai sciogliere il burro

Fai sciogliere il burro in una grande pentola per zuppe a fuoco medio.

Assicurati che il burro non bruci per mantenere un sapore delicato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro
4

Soffriggi le verdure

Aggiungi le verdure tritate nella pentola e soffriggi fino a quando non sono tenere, mescolando di tanto in tanto.

Mescola frequentemente per evitare che le verdure si attacchino alla pentola.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla porro carota sedano aglio
5

Cuoci i funghi

Aggiungi i cappelli e i gambi dei funghi nella pentola e cuoci per 2 minuti.

Questo passaggio esalta il sapore dei funghi nella zuppa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fungo
6

Unisci gli ingredienti

Versa il brodo di pollo, aggiungi l'orzo, le patate, le foglie di alloro e la salsa di soia. Porta a ebollizione.

Mescola bene per assicurarti che l'orzo non si attacchi sul fondo della pentola.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo di pollo orzo perlato patata foglia di alloro salsa di soia
7

Fai sobbollire la zuppa

Riduci il fuoco a basso, copri e fai sobbollire per 35 minuti.

Controlla di tanto in tanto e mescola per evitare che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo di pollo orzo perlato patata foglia di alloro
8

Condisci la zuppa

Condire la zuppa con sale e pepe a piacere. Rimuovi le foglie di alloro.

Assaggia la zuppa prima di aggiungere il sale poiché la salsa di soia aggiunge sapidità.

Ingredienti necessari per questo passaggio

foglia di alloro
9

Guarnisci e servi

Guarnisci con prezzemolo tritato prima di servire.

Servi con una fetta di pane croccante per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

prezzemolo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 45 kcal
Grassi 1.2 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 8.5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 1.2 g
Proteine 1.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la deliziosa e sostanziosa ricetta della Zuppa di Funghi e Orzo, un perfetto mix di funghi terrosi, orzo tenero e verdure aromatiche. Questa zuppa facile da preparare è ideale per una cena accogliente o un pranzo sano. Impara a preparare questo piatto confortante con la nostra guida passo passo.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa Zuppa di Funghi e Orzo è ricca di ingredienti salutari come verdure fresche e orzo, fornendo una buona fonte di fibre e nutrienti. È un'ottima opzione per un pasto equilibrato che è sia soddisfacente che nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, considera di aggiungere un po' di salsa di soia o una spolverata di paprika affumicata. Usa un mix di varietà di funghi per un gusto più complesso. Assaggia sempre e aggiusta il condimento prima di servire.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi rendere questa zuppa vegetariana utilizzando brodo vegetale al posto del brodo di pollo. Per una consistenza più cremosa, frulla una parte della zuppa e mescolala di nuovo. Aggiungi del pollo cotto o tofu per un extra di proteine.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva la zuppa avanzata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' d'acqua o brodo se si è addensata. Questa zuppa si congela bene per un massimo di 2 mesi.
📚

Storia della Ricetta

Le zuppe di orzo sono state un alimento base in molte cucine grazie alla loro semplicità e valore nutrizionale. Questa ricetta combina la classica zuppa di orzo con i ricchi sapori dei funghi, un abbinamento che è stato apprezzato per generazioni.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa è povera di grassi e ricca di fibre, rendendola una scelta salutare. L'orzo fornisce carboidrati complessi, mentre i funghi e le verdure aggiungono vitamine e minerali.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questa zuppa con una fetta di pane croccante o un'insalata per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco leggero o tè alle erbe completa i sapori in modo delizioso.

Tag

sostanzioso cibo confortante sano facile da preparare

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

zuppa

Metodi di Cottura

saltare in padella sous vide bollire

Occasioni

quotidiano riunione di famiglia cena infrasettimanale

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal kosher

Allergeni

latte soia

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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