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Riso Fritto Ananas Tropicale

von
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico riso fritto tailandese all'ananas, con sapori vivaci e un tocco di dolcezza tropicale.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Riso Fritto Ananas Tropicale

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 1 intero
    Carota medio oder Pastinaca
  • 1/2 taz
    Fagiolo verde fresco oder Pisello croccante
  • 1 taz
    Ananas fresco oder Pezzi di ananas in scatola
  • 2 taz
    Riso cotto oder Quinoa
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 1/2 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 2 ram
    Cipollotto affettato oder Erba cipollina
  • 2 ram
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo

Anleitung

1

Scaldare l'olio

Scalda un po' d'olio in un wok a fuoco medio.

Assicurati che il wok sia caldo prima di aggiungere gli ingredienti per evitare che si attacchino.

2

Soffriggere cipolla e aglio

Soffriggi la cipolla gialla e l'aglio fresco fino a quando non sono fragranti e dorati.

Mescola costantemente per evitare di bruciare l'aglio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla aglio
3

Aggiungere verdure

Aggiungi la carota e i fagiolini, cuocendo fino a quando non sono leggermente teneri.

Taglia le verdure in dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota fagiolo verde
4

Mescolare ananas e riso

Unisci i pezzi di ananas fresco e il riso cotto, mescolando bene.

Sbriciola eventuali grumi di riso per una frittura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ananas riso
5

Condire il riso

Condire con salsa di soia a basso contenuto di sodio e sale fino, mescolando per amalgamare.

Assaggia e aggiusta il condimento se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia sale
6

Guarnire

Guarnisci con cipollotto affettato e coriandolo fresco prima di servire.

Aggiungi le guarnizioni appena prima di servire per la massima freschezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipollotto coriandolo
7

Servire

Servi il piatto caldo e goditi la tua creazione tropicale.

Accompagna con un'insalata leggera di cetrioli per un contorno rinfrescante.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 2.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 22 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 3 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri i sapori vivaci del Riso Fritto Ananas Tropicale, un piatto delizioso che combina pezzi dolci di ananas, verdure saporite e riso perfettamente condito. Questa ricetta facile da preparare è perfetta per una cena veloce o un'occasione speciale, portando un assaggio dei tropici sulla tua tavola.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto sano e saporito. Ricca di verdure fresche e ananas, fornisce una buona fonte di vitamine e fibre. L'uso di riso cotto la rende un'ottima soluzione per utilizzare gli avanzi, riducendo gli sprechi alimentari.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza riso avanzato di un giorno, poiché è meno appiccicoso e si frigge meglio. Puoi anche aggiungere un pizzico di salsa di soia o una spolverata di fiocchi di peperoncino per un tocco extra di sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Sentiti libero di aggiungere proteine come gamberi, pollo o tofu per rendere questo piatto più sostanzioso. Puoi anche sperimentare con diverse verdure come peperoni o piselli per aggiungere colore e consistenza.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco medio per la migliore consistenza.
📚

Rezeptgeschichte

Il riso fritto all'ananas è un piatto popolare nella cucina tailandese, noto per il suo equilibrio di sapori dolci e salati. Spesso viene servito in un'ananas svuotata per una presentazione impressionante.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di grassi e colesterolo, rendendolo una scelta salutare per il cuore. È anche adatto ai vegani e può essere reso senza glutine utilizzando il tamari al posto della salsa di soia.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con un'insalata di cetrioli rinfrescante o una zuppa leggera per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco freddo o un succo di frutta tropicale completerebbe splendidamente i sapori.

Tags

veloce sano facile vegano tailandese tropicale

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

saltare in padella a fuoco vivo

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia picnic

Ernährungsformen

vegano basso contenuto di zuccheri vegetariano pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergene

soia

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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