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Toast Delizioso con Asparagi Crema

von
S
Sophie

Una deliziosa variante di un classico, questo toast con asparagi cremosi è perfetto per un pasto veloce e soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Toast Delizioso con Asparagi Crema

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Asparago fresco oder Broccolo
  • 2 c.
    Farina universale oder Amido di mais
  • 1 taz
    Latte intero oder Latte di mandorla
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero
  • 4 fetta
    Pane affettato oder Baguette

Anleitung

1

Preparare gli asparagi

Tagliare gli asparagi a pezzi della dimensione di un morso.

Usa un coltello affilato per garantire tagli netti e preservare la consistenza degli asparagi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

asparago
2

Cuocere gli asparagi

Bollire gli asparagi in una pentola con acqua fino a quando sono teneri.

Aggiungi un pizzico di sale all'acqua per esaltare il sapore naturale degli asparagi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

asparago
3

Preparare la salsa

Mescolare la farina con il latte in una ciotola fino a ottenere un composto liscio.

Frusta bene per evitare grumi nella salsa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina latte
4

Scolare gli asparagi

Scolare gli asparagi, riservando un po' del liquido di cottura.

Conserva circa mezzo bicchiere del liquido di cottura per regolare la consistenza della salsa se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

asparago
5

Cuocere la salsa

Unire il composto di latte, il liquido riservato, sale e pepe nella pentola. Cuocere fino a quando si addensa.

Mescola costantemente per evitare che la salsa si attacchi alla pentola.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

latte farina sale pepe
6

Tostare il pane

Tostare le fette di pane fino a doratura.

Per un sapore extra, puoi imburrire leggermente il pane prima di tostarlo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pane
7

Servire

Servire gli asparagi cremosi sul pane tostato.

Guarnire con una spolverata di pepe nero o erbe fresche per un tocco di eleganza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

asparago pane

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 22 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri una deliziosa e facile ricetta per toast con asparagi cremosi. Perfetto per un pasto veloce, questo piatto combina asparagi teneri in una salsa cremosa servita su toast croccante.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è un ottimo modo per godere dei benefici nutrizionali degli asparagi, ricchi di vitamine e fibre. È un'opzione di pasto sana e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per un ulteriore strato di sapore, prova ad aggiungere un pizzico di noce moscata alla salsa o a guarnire il toast con formaggio Parmigiano grattugiato.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire gli asparagi con broccoli o fagiolini per una variante di questa ricetta. Inoltre, prova a usare pane integrale per un'opzione più sana.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi di asparagi cremosi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' di latte se necessario.
📚

Rezeptgeschichte

Gli asparagi cremosi su toast sono stati un alimento confort per generazioni, offrendo un modo semplice ma delizioso per gustare le verdure di stagione.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è una buona fonte di fibre e vitamine dagli asparagi, e il latte fornisce calcio e proteine.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca o una zuppa leggera per un pasto completo.

Tags

veloce facile sano vegetariano

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

bollire saltare in padella altro

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergene

latte glutine

Jahreszeiten

primavera estate

Schwierigkeitsgrad

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