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Toast Delizioso con Asparagi Crema

by
S
Sophie

Una deliziosa variante di un classico, questo toast con asparagi cremosi Γ¨ perfetto per un pasto veloce e soddisfacente.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Toast Delizioso con Asparagi Crema

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 kg
    Asparago fresco or Broccolo
  • 2 c.
    Farina universale or Amido di mais
  • 1 taz
    Latte intero or Latte di mandorla
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero
  • 4 fetta
    Pane affettato or Baguette

Instructions

1

Preparare gli asparagi

Tagliare gli asparagi a pezzi della dimensione di un morso.

Usa un coltello affilato per garantire tagli netti e preservare la consistenza degli asparagi.

Ingredients needed for this step

asparago
2

Cuocere gli asparagi

Bollire gli asparagi in una pentola con acqua fino a quando sono teneri.

Aggiungi un pizzico di sale all'acqua per esaltare il sapore naturale degli asparagi.

Ingredients needed for this step

asparago
3

Preparare la salsa

Mescolare la farina con il latte in una ciotola fino a ottenere un composto liscio.

Frusta bene per evitare grumi nella salsa.

Ingredients needed for this step

farina latte
4

Scolare gli asparagi

Scolare gli asparagi, riservando un po' del liquido di cottura.

Conserva circa mezzo bicchiere del liquido di cottura per regolare la consistenza della salsa se necessario.

Ingredients needed for this step

asparago
5

Cuocere la salsa

Unire il composto di latte, il liquido riservato, sale e pepe nella pentola. Cuocere fino a quando si addensa.

Mescola costantemente per evitare che la salsa si attacchi alla pentola.

Ingredients needed for this step

latte farina sale pepe
6

Tostare il pane

Tostare le fette di pane fino a doratura.

Per un sapore extra, puoi imburrire leggermente il pane prima di tostarlo.

Ingredients needed for this step

pane
7

Servire

Servire gli asparagi cremosi sul pane tostato.

Guarnire con una spolverata di pepe nero o erbe fresche per un tocco di eleganza.

Ingredients needed for this step

asparago pane

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 22 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

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About this Recipe

Scopri una deliziosa e facile ricetta per toast con asparagi cremosi. Perfetto per un pasto veloce, questo piatto combina asparagi teneri in una salsa cremosa servita su toast croccante.
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Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è un ottimo modo per godere dei benefici nutrizionali degli asparagi, ricchi di vitamine e fibre. È un'opzione di pasto sana e soddisfacente.
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Tips & Tricks

Per un ulteriore strato di sapore, prova ad aggiungere un pizzico di noce moscata alla salsa o a guarnire il toast con formaggio Parmigiano grattugiato.
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Recipe Variations

Puoi sostituire gli asparagi con broccoli o fagiolini per una variante di questa ricetta. Inoltre, prova a usare pane integrale per un'opzione piΓΉ sana.
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Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi di asparagi cremosi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' di latte se necessario.
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Recipe History

Gli asparagi cremosi su toast sono stati un alimento confort per generazioni, offrendo un modo semplice ma delizioso per gustare le verdure di stagione.
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Nutritional Information

Questo piatto Γ¨ una buona fonte di fibre e vitamine dagli asparagi, e il latte fornisce calcio e proteine.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca o una zuppa leggera per un pasto completo.

Tags

veloce facile sano vegetariano

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

bollire saltare in padella altro

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergens

latte glutine

Seasons

primavera estate

Difficulty

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