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Pancake di Avena Nutrienti

von
S
Sophie

Questi pancake di avena sono un delizioso twist sul classico preferito per la colazione, offrendo un inizio sano e sostanzioso per la tua giornata.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Pancake di Avena Nutrienti

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 taz
    Latte intero oder Latte di mandorla
  • 3/4 taz
    Fiocchi d'avena vecchio stile oder Avena veloce
  • 1
    Uovo grande oder Uovo di lino
  • 1/2 taz
    Farina universale oder Farina integrale
  • 2 c.
    Zucchero granulato oder Miele
  • 1 c.no
    Lievito in polvere
  • 1/4 c.no
    Sale fine
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia puro
  • 2 c.
    Burro fuso oder Olio di cocco

Anleitung

1

Metti in ammollo l'avena

Unisci il latte e l'avena in una ciotola e lasciali in ammollo per circa 5 minuti.

Mettere in ammollo l'avena la ammorbidisce, rendendo i pancake teneri e saporiti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

latte fiocchi d'avena
2

Aggiungi gli ingredienti umidi

Aggiungi l'uovo, il burro fuso e l'estratto di vaniglia e mescola bene.

Assicurati che il burro sia leggermente raffreddato prima di aggiungerlo per evitare di cuocere l'uovo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo burro estratto di vaniglia
3

Incorpora gli ingredienti secchi

Incorpora la farina, lo zucchero, il lievito e il sale fino a quando non sono appena combinati.

Evita di mescolare troppo per mantenere i pancake leggeri e soffici.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina zucchero lievito in polvere sale
4

Prepara la piastra

Scalda una piastra a fuoco medio e ungila leggermente.

Una piastra ben riscaldata assicura una cottura uniforme e una finitura dorata.

5

Cuoci i pancake

Versa la pastella sulla piastra, usando circa 1/4 di tazza per ogni pancake. Cuoci fino a quando si formano bolle sulla superficie, poi gira e cuoci fino a doratura.

Tieni i pancake caldi in un forno a bassa temperatura mentre cuoci il resto della pastella.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pastella principale
6

Servi e gusta

Servi i pancake caldi con i tuoi condimenti preferiti, come burro di miele o frutta fresca.

Per un tocco extra, spolvera zucchero a velo o versa sciroppo d'acero sui pancake.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pastella principale

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 35 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 10 g
Eiweiß 7 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per pancake di avena nutrienti, un'opzione per la colazione deliziosa e nutriente. Preparati con fiocchi d'avena, latte e un tocco di dolcezza, questi pancake sono facili da preparare e perfetti per una colazione accogliente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca una colazione nutriente e soddisfacente. L'uso dell'avena fornisce una buona fonte di fibra, mentre la combinazione di ingredienti assicura un pasto equilibrato e gustoso.
💡

Tipps & Tricks

Per pancake più soffici, lascia riposare la pastella per alcuni minuti prima di cuocere. Assicurati che la piastra sia riscaldata uniformemente per ottenere una finitura dorata.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere una manciata di mirtilli o gocce di cioccolato alla pastella per un tocco delizioso. In alternativa, prova a usare latte di mandorla per una versione senza latticini.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva i pancake avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in un tostapane o nel microonde per una colazione veloce.
📚

Rezeptgeschichte

I pancake di avena sono stati un alimento base in molte famiglie, apprezzati per la loro semplicità e valore nutrizionale. Questa versione aggiunge un tocco moderno a una ricetta senza tempo.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questi pancake di avena fornisce un buon equilibrio di carboidrati, proteine e grassi sani, rendendoli un ottimo inizio per la tua giornata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questi pancake con un cucchiaio di yogurt greco e un filo di miele per una colazione completa e soddisfacente.

Tags

veloce facile colazione avena pancake sano

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

colazione brunch

Gang

piatto principale altro

Zubereitungsarten

grigliare altro

Anlässe

quotidiano brunch riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano pescetariano halal

Allergene

latte uova glutine

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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