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Stufato Piccante di Kimchi Coreano

von
S
Sophie

Uno stufato coreano saporito e sostanzioso che presenta kimchi, tofu e una varietà di verdure.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Stufato Piccante di Kimchi Coreano

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 taz
    Kimchi fermentato oder Cavolo napa
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Cipolla bianca
  • 1 intero
    Zucchina medio oder Zucca gialla
  • 2 intero
    Peperoncino verde piccante oder Jalapeño
  • 1 conf
    Tofu sodo oder Tofu morbido
  • 2 c.
    Gochugaru fiocchi di peperoncino rosso coreano oder Paprica
  • 2 c.
    Salsa di soia leggero oder Tamari
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 2 mazzo
    Cipollotto fresco oder Erba cipollina
  • 4 taz
    Acqua oder Brodo vegetale

Anleitung

1

Preparazione delle verdure

Prepara le verdure affettando la cipolla, la zucchina e i peperoncini verdi. Taglia il tofu a cubetti.

Usa un coltello affilato per garantire tagli netti e evitare di schiacciare le verdure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla zucchina peperoncino verde tofu
2

Unire gli ingredienti

In una pentola per stufati, unisci il kimchi, l'acqua e il gochugaru. Porta a ebollizione leggera.

Regola la quantità di gochugaru in base alla tua tolleranza al piccante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kimchi acqua gochugaru
3

Cottura delle verdure

Aggiungi la cipolla affettata, la zucchina e i peperoncini verdi nella pentola. Fai sobbollire fino a quando le verdure sono tenere.

Mescola di tanto in tanto per garantire una cottura uniforme delle verdure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla zucchina peperoncino verde
4

Aggiungere condimenti

Incorpora la salsa di soia e l'aglio tritato. Lascia amalgamare i sapori per alcuni minuti.

Assaggia e regola il condimento se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia aglio
5

Aggiungere il tofu

Aggiungi delicatamente i cubetti di tofu allo stufato. Fai sobbollire per ulteriori 5 minuti.

Evita di mescolare troppo energicamente per mantenere intatti i cubetti di tofu.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tofu
6

Servire

Guarnisci con cipolle verdi tritate e servi caldo con riso al vapore.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipollotto

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 50 kcal
Fett 2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 1 g
Eiweiß 3.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la deliziosa Stufato Piccante di Kimchi Coreano, un piatto sostanzioso e saporito perfetto per ogni occasione. Questa ricetta combina il sapore piccante del kimchi fermentato con la ricchezza del tofu e delle verdure, creando un pasto confortante che è sia soddisfacente che facile da preparare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di probiotici grazie al kimchi, ottimi per la salute intestinale. Il tofu fornisce una buona fonte di proteine vegetali, rendendo questo piatto adatto ai vegetariani. Inoltre, la varietà di verdure assicura un pasto ricco di nutrienti.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza kimchi ben fermentato. Se preferisci un gusto più delicato, riduci la quantità di peperoncini o usa un kimchi meno piccante. Aggiungere un filo di olio di sesamo alla fine può esaltare l'aroma e il sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere pancetta di maiale affettata o manzo per una versione non vegetariana. Per un tocco di mare, includi gamberi o vongole. Regola il livello di piccantezza variando la quantità di peperoncini o utilizzando un tipo diverso di peperoncino.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se lo stufato si è addensato.
📚

Rezeptgeschichte

Il kimchi jjigae è un piatto tradizionale coreano che è stato gustato per generazioni. È un alimento base nelle famiglie coreane, spesso preparato con kimchi avanzato per evitare sprechi e creare un pasto delizioso.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di calorie e ricco di nutrienti, fornendo vitamine A e C dalle verdure e proteine dal tofu. È un pasto equilibrato che si adatta bene a una dieta sana.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questo stufato con riso al vapore per bilanciare il piccante. Un contorno di daikon o cetriolo sott'aceto può aggiungere un contrasto rinfrescante.

Tags

piccante sostanzioso cibo confort facile

Rezeptkategorien

Küche

coreana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale zuppa

Zubereitungsarten

saltare in padella bollire sous vide

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegano pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergene

soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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