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Stufato Piccante di Kimchi Coreano

by
S
Sophie

Uno stufato coreano saporito e sostanzioso che presenta kimchi, tofu e una varietà di verdure.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Stufato Piccante di Kimchi Coreano

Ingredients

4 servings
|
  • 2 taz
    Kimchi fermentato or Cavolo napa
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Cipolla bianca
  • 1 intero
    Zucchina medio or Zucca gialla
  • 2 intero
    Peperoncino verde piccante or Jalapeño
  • 1 conf
    Tofu sodo or Tofu morbido
  • 2 c.
    Gochugaru fiocchi di peperoncino rosso coreano or Paprica
  • 2 c.
    Salsa di soia leggero or Tamari
  • 3 spicchio
    Aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 2 mazzo
    Cipollotto fresco or Erba cipollina
  • 4 taz
    Acqua or Brodo vegetale

Instructions

1

Preparazione delle verdure

Prepara le verdure affettando la cipolla, la zucchina e i peperoncini verdi. Taglia il tofu a cubetti.

Usa un coltello affilato per garantire tagli netti e evitare di schiacciare le verdure.

Ingredients needed for this step

cipolla zucchina peperoncino verde tofu
2

Unire gli ingredienti

In una pentola per stufati, unisci il kimchi, l'acqua e il gochugaru. Porta a ebollizione leggera.

Regola la quantità di gochugaru in base alla tua tolleranza al piccante.

Ingredients needed for this step

kimchi acqua gochugaru
3

Cottura delle verdure

Aggiungi la cipolla affettata, la zucchina e i peperoncini verdi nella pentola. Fai sobbollire fino a quando le verdure sono tenere.

Mescola di tanto in tanto per garantire una cottura uniforme delle verdure.

Ingredients needed for this step

cipolla zucchina peperoncino verde
4

Aggiungere condimenti

Incorpora la salsa di soia e l'aglio tritato. Lascia amalgamare i sapori per alcuni minuti.

Assaggia e regola il condimento se necessario.

Ingredients needed for this step

salsa di soia aglio
5

Aggiungere il tofu

Aggiungi delicatamente i cubetti di tofu allo stufato. Fai sobbollire per ulteriori 5 minuti.

Evita di mescolare troppo energicamente per mantenere intatti i cubetti di tofu.

Ingredients needed for this step

tofu
6

Servire

Guarnisci con cipolle verdi tritate e servi caldo con riso al vapore.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Ingredients needed for this step

cipollotto

Nutrition Facts (100g)

Calories 50 kcal
Fat 2 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 1.5 g
Sugar 1 g
Protein 3.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la deliziosa Stufato Piccante di Kimchi Coreano, un piatto sostanzioso e saporito perfetto per ogni occasione. Questa ricetta combina il sapore piccante del kimchi fermentato con la ricchezza del tofu e delle verdure, creando un pasto confortante che è sia soddisfacente che facile da preparare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di probiotici grazie al kimchi, ottimi per la salute intestinale. Il tofu fornisce una buona fonte di proteine vegetali, rendendo questo piatto adatto ai vegetariani. Inoltre, la varietà di verdure assicura un pasto ricco di nutrienti.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza kimchi ben fermentato. Se preferisci un gusto più delicato, riduci la quantità di peperoncini o usa un kimchi meno piccante. Aggiungere un filo di olio di sesamo alla fine può esaltare l'aroma e il sapore.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere pancetta di maiale affettata o manzo per una versione non vegetariana. Per un tocco di mare, includi gamberi o vongole. Regola il livello di piccantezza variando la quantità di peperoncini o utilizzando un tipo diverso di peperoncino.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se lo stufato si è addensato.
📚

Recipe History

Il kimchi jjigae è un piatto tradizionale coreano che è stato gustato per generazioni. È un alimento base nelle famiglie coreane, spesso preparato con kimchi avanzato per evitare sprechi e creare un pasto delizioso.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è povero di calorie e ricco di nutrienti, fornendo vitamine A e C dalle verdure e proteine dal tofu. È un pasto equilibrato che si adatta bene a una dieta sana.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi questo stufato con riso al vapore per bilanciare il piccante. Un contorno di daikon o cetriolo sott'aceto può aggiungere un contrasto rinfrescante.

Tags

piccante sostanzioso cibo confort facile

Recipe Categories

Cuisine

coreana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale zuppa

Cooking Methods

saltare in padella bollire sous vide

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegano pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergens

soia

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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