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Kräuter-infused gegrillte Lammkoteletts

von
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für Lammkoteletts, die in einer Mischung aus frischen Kräutern und Gewürzen mariniert und dann perfekt gegrillt werden.

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Vorbereitungszeit (Min) 75 min
Garzeit (Min) 13 min
Schwierigkeitsgrad
Kräuter-infused gegrillte Lammkoteletts

Zutaten

4 Portionen
|
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 2 zweig
    Rosmarin frisch oder Getrockneter rosmarin
  • 1 bd
    Thymian frisch oder Getrockneter thymian
  • 1/2 tl
    Cayennepfeffer oder Paprika
  • 1 tl
    Meersalz oder Koscheres salz
  • 1 ganz
    Zitrone frisch oder Limette
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 8 ganz
    Lammkotelett mit knochen oder Rehschinken

Anleitung

1

Marinade zubereiten

In einer Rührschüssel gehackten Knoblauch, gehackten Rosmarin, Thymianblätter, Cayennepfeffer, Meersalz, Zitronensaft und Olivenöl vermengen.

Die Kräuter fein hacken, um ihr volles Aroma in die Marinade freizusetzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch rosmarin thymian cayennepfeffer meersalz zitrone olivenöl
2

Lammkoteletts marinieren

Die Lammkoteletts in eine Plastiktüte mit Zipverschluss legen und die Marinade darüber gießen, sodass sie gut bedeckt sind.

Die Marinade in das Fleisch einmassieren, um eine gleichmäßige Geschmacksverteilung zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lammkotelett marinade
3

Marinade einziehen lassen

Die Tüte verschließen und mindestens 1 Stunde, vorzugsweise über Nacht, im Kühlschrank aufbewahren, damit die Aromen einziehen können.

Eine Übernachtmarinade bringt die besten Ergebnisse, aber selbst eine Stunde kann einen Unterschied machen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinade lammkotelett
4

Auf Zimmertemperatur bringen

Die Lammkoteletts aus dem Kühlschrank nehmen und etwa 20 Minuten auf Zimmertemperatur bringen.

Das Fleisch auf Zimmertemperatur bringen, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lammkotelett
5

Grill vorbereiten

Den Grill auf mittelhohe Hitze vorheizen. Die Marinade wegwerfen und die Lammkoteletts auf den Grill legen.

Den Grill reinigen und leicht ölen, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lammkotelett
6

Lammkoteletts grillen

Die Lammkoteletts etwa 3-4 Minuten pro Seite grillen, um einen mittleren Gargrad zu erreichen.

Ein Fleischthermometer verwenden, um den gewünschten Gargrad zu überprüfen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lammkotelett
7

Ruhen lassen

Die Lammkoteletts vom Grill nehmen und 5 Minuten ruhen lassen, bevor sie serviert werden.

Das Ruhen lässt die Säfte sich verteilen, wodurch das Fleisch zart bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lammkotelett
8

Servieren

Die Lammkoteletts mit Ihren Lieblingsbeilagen servieren und genießen!

Mit einem Zweig Rosmarin garnieren für einen Hauch von Eleganz.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lammkotelett

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 1 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Eiweiß 22 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Kräuter-infused gegrillte Lammkoteletts. Mariniert in einer Mischung aus Rosmarin, Thymian, Knoblauch und Olivenöl, sind diese Lammkoteletts saftig, geschmackvoll und einfach zuzubereiten. Ideal für ein Sommerbarbecue oder ein gemütliches Abendessen, dieses Gericht wird sicher beeindrucken.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine geschmackvolle und proteinreiche Mahlzeit genießen. Lamm ist eine großartige Quelle für essentielle Nährstoffe, und die Verwendung von frischen Kräutern und Olivenöl verleiht einen gesunden Touch. Es ist ein ausgewogenes Gericht, das verschiedenen diätetischen Vorlieben gerecht wird.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack die Lammkoteletts über Nacht marinieren lassen. Wenn Sie wenig Zeit haben, reicht auch eine Stunde. Stellen Sie sicher, dass Ihr Grill auf die richtige Temperatur vorgeheizt ist, um eine schöne Kruste auf den Koteletts zu erzielen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Lammkoteletts durch Wild oder sogar Rindersteaks ersetzen, um eine andere Variante dieses Rezepts zu kreieren. Passen Sie die Garzeit je nach Dicke des Fleisches an.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie übrig gebliebene Lammkoteletts in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Sanft in einer Pfanne oder im Ofen erhitzen, um ihre Saftigkeit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Gegrillte Lammkoteletts sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche, gefeiert für ihren reichen Geschmack und ihre Vielseitigkeit. Dieses Rezept fügt mit einer Mischung aus frischen Kräutern und Gewürzen eine moderne Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieses Rezepts bietet eine gute Balance aus Protein und gesunden Fetten, was es zu einer nahrhaften Wahl für ein Hauptgericht macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Lammkoteletts mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen Salat. Ein Glas Rotwein, wie Merlot oder Cabernet Sauvignon, ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

gegrillte Lammkoteletts Kräutermarinade einfaches Abendessen Grillrezept mediterrane Aromen

Rezeptkategorien

Küche

mediterran andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen

Anlässe

familientreffen wochenendfrühstück sommergrillen

Ernährungsformen

kohlenhydratarm zuckerarm zuckerfrei keto paleo halal koscher

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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