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Gegrilltes, mit Kräutern aromatisiertes Schweinefilet

von
S
Sophie

Dieses Rezept bietet eine köstliche Abwandlung eines klassischen BBQ-Schweinefilets und hebt die Aromen mit einer Mischung aus aromatischen Kräutern und einem Hauch von Zitrusfrüchten hervor.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Gegrilltes, mit Kräutern aromatisiertes Schweinefilet

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 zweig
    Rosmarin frisch oder Thymian
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1
    Schalotte mittel oder Zwiebel
  • 1/2 tl
    Pfeffer schwarz oder Weißer pfeffer
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1
    Zitrone frisch oder Limette
  • 0.45 kgs
    Schweinefilet beschnitten oder Hähnchenbrust

Anleitung

1

Marinade vorbereiten

Kombinieren Sie den Rosmarin, Knoblauch, Schalotte, Pfeffer, Olivenöl und den Saft der Zitrone in einer Schüssel.

Verwenden Sie frisch gepressten Zitronensaft für den besten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rosmarin knoblauch schalotte pfeffer olivenöl zitrone
2

Schweinefilet marinieren

Legen Sie das Schweinefilet in eine Plastiktüte mit Zipverschluss und gießen Sie die Marinade darüber. Verschließen Sie die Tüte und stellen Sie sie für mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank.

Eine Übernachtmarinade verstärkt die Aromen noch mehr.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefilet marinade
3

Grill vorbereiten

Heizen Sie den Grill auf mittelhohe Hitze vor. Nehmen Sie das Schweinefilet aus der Marinade und bewahren Sie die Marinade zum Bestreichen auf.

Stellen Sie sicher, dass der Grill sauber und geölt ist, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefilet marinade
4

Schweinefilet grillen

Grillen Sie das Schweinefilet und wenden Sie es alle 5 Minuten, während Sie es mit der aufbewahrten Marinade bestreichen, bis die Innentemperatur 145°F (63°C) erreicht.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um die Innentemperatur für die perfekte Garstufe zu überprüfen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefilet marinade
5

Schneiden und servieren

Lassen Sie das Schweinefilet 5 Minuten ruhen, bevor Sie es in 1/2-Zoll dicke Stücke schneiden. Servieren Sie es mit der restlichen erhitzten Marinade.

Das Ruhen des Fleisches ermöglicht es den Säften, sich zu verteilen, was ein saftiges Ergebnis gewährleistet.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefilet marinade

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 1 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Eiweiß 24 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für gegrilltes, mit Kräutern aromatisiertes Schweinefilet, ein schmackhaftes und saftiges Gericht, das perfekt für jede Gelegenheit ist. Dieses Rezept kombiniert frische Kräuter, Knoblauch und einen Hauch von Zitrusfrüchten, um eine Marinade zu kreieren, die das Schweinefleisch mit unglaublichem Geschmack durchdringt. Einfach zuzubereiten und schnell zu kochen, ist dieses Gericht ideal für Familienessen oder um Gäste zu bewirten.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine proteinreiche, fettarme Mahlzeit suchen. Die Verwendung von frischen Kräutern und Olivenöl bietet eine gesunde und geschmackvolle Alternative zu schwereren Saucen. Es ist perfekt für jeden, der ein köstliches und nahrhaftes Gericht genießen möchte.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse lassen Sie das Schweinefilet über Nacht marinieren, damit es die Aromen vollständig aufnehmen kann. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Schweinefleisch die perfekte Innentemperatur von 145°F (63°C) erreicht.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Schweinefilet durch Hähnchenbrust oder -keulen ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie der Marinade einen Hauch Honig hinzu, um eine süße Note zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig im Ofen oder in der Mikrowelle, um die Saftigkeit des Schweinefleischs zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Schweinefilet ist aufgrund seiner Zartheit und Vielseitigkeit in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel. Dieses Rezept lässt sich von mediterranen Aromen inspirieren, indem es Kräuter und Olivenöl kombiniert, um eine klassische, aber moderne Abwandlung zu schaffen.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht. Die Verwendung von Olivenöl und frischen Kräutern fügt gesunde Fette und Antioxidantien hinzu.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat, geröstetem Gemüse oder einer Beilage aus Quinoa für eine ausgewogene und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

gegrillt mit Kräutern aromatisiert schweinefleisch filet gesund schnell

Rezeptkategorien

Küche

andere mediterran

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen andere

Anlässe

abendessen unter der woche sommergrillen familientreffen

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei keto paleo halal koscher

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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