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Knackiger Römersalat mit würzigem Koriander-Limetten-Dressing

von
S
Sophie

Dieser erfrischende Salat kombiniert knackigen Römersalat mit einem würzigen Koriander-Limetten-Dressing, perfekt für eine leichte und geschmackvolle Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Knackiger Römersalat mit würzigem Koriander-Limetten-Dressing

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 kopf
    Römersalat frisch oder Eisbergsalat
  • 1 ganz
    Gurke kernlos oder Zucchini
  • 2
    Selleriestange knackig oder Fenchelstängel
  • 1/2 bd
    Koriander frisch oder Petersilie
  • 2 el
    Limettensaft frisch gepresst oder Zitronensaft
  • 3 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1/2 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer

Anleitung

1

Eiswasser vorbereiten

Bereite eine große Schüssel mit Eiswasser vor.

Das hilft, den Salat knackig und frisch zu halten.

2

Salat vorbereiten

Spüle den Römersalat unter kaltem Wasser ab, reiße ihn in mundgerechte Stücke und lege ihn für 10 Minuten in das Eiswasser.

Das Einweichen des Salats in Eiswasser verstärkt seine Knackigkeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

römersalat
3

Salat trocknen

Lass den Salat abtropfen und trockne ihn gründlich mit einer Salatschleuder.

Stelle sicher, dass der Salat komplett trocken ist, um zu verhindern, dass das Dressing wässrig wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

römersalat
4

Gemüse schneiden

Schneide die Gurke und die Selleriestangen in dünne Stücke.

Einheitliche Scheiben sorgen für eine gleichmäßige Verteilung im Salat.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gurke selleriestange
5

Salat mischen

Vermische den Salat, die Gurke und den Sellerie in einer Salatschüssel.

Vorsichtig mischen, um den Salat nicht zu zerdrücken.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

römersalat gurke selleriestange
6

Dressing zubereiten

Mix die Korianderblätter, den Limettensaft, das Olivenöl, Salz und schwarzen Pfeffer in einem Mixer, bis die Mischung glatt ist.

Das Mixen des Dressings sorgt für eine glatte und gut emulgierte Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

koriander limettensaft olivenöl salz schwarzer pfeffer
7

Dressing hinzufügen

Gieße das Dressing über den Salat und vermenge alles gut.

Das Dressing nach und nach hinzufügen, um zu vermeiden, dass der Salat zu stark gewürzt wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dressing
8

Salat servieren

Serviere den Salat sofort und genieße ihn.

In gekühlten Schüsseln servieren für ein zusätzlich erfrischendes Erlebnis.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salat

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 50 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate 4 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 1.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke die perfekte Balance aus knackigem Römersalat und einem würzigen Koriander-Limetten-Dressing in diesem einfach zuzubereitenden Salatrezept. Ideal für ein schnelles Mittagessen oder als Beilage, ist dieser Salat voller frischer Aromen und lebendiger Farben.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Salat ist eine großartige Wahl für alle, die nach einer gesunden und erfrischenden Mahlzeit suchen. Vollgepackt mit frischem Gemüse und einem geschmackvollen Dressing bietet er essentielle Nährstoffe und ist kalorienarm.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse sicherstellen, dass der Salat nach dem Waschen gründlich getrocknet wird, um zu verhindern, dass das Dressing verwässert. Du kannst auch die Salatschüssel vor dem Servieren kühlen, um den Salat knackig und kühl zu halten.
🔄

Rezeptvarianten

Versuche, geschnittene Avocado oder gegrilltes Hähnchen hinzuzufügen, um diesen Salat sättigender zu machen. Du kannst auch den Limettensaft durch Zitronensaft ersetzen, um ein leicht anderes Geschmacksprofil zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre übrig gebliebenen Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu einen Tag auf. Halte das Dressing separat, um die Knackigkeit des Salats zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Salate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, und dieses Rezept lässt sich von mexikanischen Aromen inspirieren, mit der Verwendung von Koriander und Limette. Die Kombination aus frischen Blättern und einem würzigen Dressing wird seit Generationen genossen.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an Vitaminen A und C, was ihn zu einer nahrhaften Wahl macht. Das Olivenöl im Dressing liefert gesunde Fette.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Dieser Salat passt gut zu gegrilltem Fisch oder Hähnchen für eine vollständige Mahlzeit. Er ergänzt auch mexikanische Gerichte wie Tacos oder Enchiladas.

Tags

schnell gesund erfrischend einfach

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack brunch

Gang

salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag picknick brunch sommergrillen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm vegan pescetarisch paleo keto halal koscher makrobiotisch

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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