My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Herzhafte Rindfleisch- und Reisfleischbällchen

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung klassischer Fleischbällchen, die Rindfleisch und Reis kombiniert für ein herzhaftes und geschmackvolles Gericht.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 50 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafte Rindfleisch- und Reisfleischbällchen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1/2 tasse
    Reis ungekochter langkornreis oder Quinoa
  • 1 el
    Petersilie getrocknet oder Frische petersilie
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer gemahlener schwarz oder Weißer pfeffer
  • 0.45 kgs
    Gemahlenes rindfleisch mager oder Gemahlenes truthahn
  • 1 tasse
    Tomatensauce konserviert oder Marinara-sauce
  • 1 el
    Worcestershiresauce oder Sojasauce
  • 1 tasse
    Wasser oder Brühe

Anleitung

1

Fleischbällchen-Mischung

In einer Rührschüssel das Ei, den Reis, die Petersilie, Salz und Pfeffer vermengen.

Sanft vermengen, um zu vermeiden, dass die Zutaten überarbeitet werden, was die Fleischbällchen zäh machen kann.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei reis petersilie salz pfeffer
2

Fleischbällchen-Mischung

Das Rinderhackfleisch zur Mischung hinzufügen und gründlich mit den Händen vermengen.

Die Hände leicht anfeuchten, um zu verhindern, dass die Mischung beim Mischen kleben bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch
3

Fleischbällchen-Mischung

Die Mischung zu 2,5 cm großen Fleischbällchen formen und beiseitelegen.

Einen kleinen Löffel verwenden, um gleichmäßige Fleischbällchen für gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch
4

Kochen

Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Fleischbällchen hineinlegen.

Sicherstellen, dass die Pfanne heiß ist, bevor die Fleischbällchen hinzugefügt werden, um eine gute Bräunung zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch
5

Sauce

In einer separaten Schüssel die Tomatensauce, Worcestershire-Sauce und Wasser vermengen.

Rühren, bis die Sauce glatt und gut vermischt ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomatensauce worcestershiresauce wasser
6

Kochen

Die Sauce über die Fleischbällchen in der Pfanne gießen.

Sicherstellen, dass die Fleischbällchen gleichmäßig mit der Sauce bedeckt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomatensauce
7

Kochen

Die Sauce zum sanften Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren.

Die Pfanne abdecken, um die Feuchtigkeit zu erhalten und die Fleischbällchen gleichmäßig zu garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomatensauce
8

Kochen

Die Pfanne abdecken und die Fleischbällchen 40 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.

Sanft umrühren, um zu vermeiden, dass die Fleischbällchen zerbrechen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch
9

Servieren

Die Fleischbällchen heiß mit der Sauce servieren.

Mit frischer Petersilie garnieren für einen Hauch von Farbe und Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch tomatensauce

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 18 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie, wie Sie diese herzhaften Rindfleisch- und Reisfleischbällchen zubereiten, ein tröstliches Gericht, das perfekt für Familienessen ist. Dieses Rezept kombiniert mageres Rinderhackfleisch, Reis und eine geschmackvolle Sauce für eine zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Kohlenhydratquelle, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht. Es ist perfekt für Familien, die nach einem tröstlichen und herzhaften Gericht suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse mageres Rinderhackfleisch verwenden, um die Fleischbällchen zart und geschmackvoll zu halten. Sie können die Fleischbällchen auch im Voraus zubereiten und einfrieren für eine schnelle Mahlzeit später.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, gemahlenen Truthahn oder Hähnchen als Alternative zu Rindfleisch für eine leichtere Version zu verwenden. Sie können auch fein gehacktes Gemüse wie Karotten oder Zucchini zur Fleischmischung hinzufügen, um die Nährstoffe zu erhöhen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen, dabei bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen, um die Feuchtigkeit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Fleischbällchen sind in verschiedenen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel und werden oft angepasst, um lokale Zutaten einzubeziehen. Diese Version enthält Reis für eine einzigartige Textur und Geschmack.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion bietet eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Fleischbällchen mit einer Beilage aus gedämpftem Gemüse oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

einfach familienfreundlich Hausmannskost

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren sous-vide-garen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Ernährungsformen

nussfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto

Allergene

eier

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis