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Herzhafte Rindfleisch- und Reisfleischbällchen

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung klassischer Fleischbällchen, die Rindfleisch und Reis kombiniert für ein herzhaftes und geschmackvolles Gericht.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 50 min
Difficulty
Herzhafte Rindfleisch- und Reisfleischbällchen

Ingredients

4 servings
|
  • 1
    Ei groß or Eiersatz
  • 1/2 tasse
    Reis ungekochter langkornreis or Quinoa
  • 1 el
    Petersilie getrocknet or Frische petersilie
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer gemahlener schwarz or Weißer pfeffer
  • 0.45 kgs
    Gemahlenes rindfleisch mager or Gemahlenes truthahn
  • 1 tasse
    Tomatensauce konserviert or Marinara-sauce
  • 1 el
    Worcestershiresauce or Sojasauce
  • 1 tasse
    Wasser or Brühe

Instructions

1

Fleischbällchen-Mischung

In einer Rührschüssel das Ei, den Reis, die Petersilie, Salz und Pfeffer vermengen.

Sanft vermengen, um zu vermeiden, dass die Zutaten überarbeitet werden, was die Fleischbällchen zäh machen kann.

Ingredients needed for this step

ei reis petersilie salz pfeffer
2

Fleischbällchen-Mischung

Das Rinderhackfleisch zur Mischung hinzufügen und gründlich mit den Händen vermengen.

Die Hände leicht anfeuchten, um zu verhindern, dass die Mischung beim Mischen kleben bleibt.

Ingredients needed for this step

gemahlenes rindfleisch
3

Fleischbällchen-Mischung

Die Mischung zu 2,5 cm großen Fleischbällchen formen und beiseitelegen.

Einen kleinen Löffel verwenden, um gleichmäßige Fleischbällchen für gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

gemahlenes rindfleisch
4

Kochen

Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Fleischbällchen hineinlegen.

Sicherstellen, dass die Pfanne heiß ist, bevor die Fleischbällchen hinzugefügt werden, um eine gute Bräunung zu erzielen.

Ingredients needed for this step

gemahlenes rindfleisch
5

Sauce

In einer separaten Schüssel die Tomatensauce, Worcestershire-Sauce und Wasser vermengen.

Rühren, bis die Sauce glatt und gut vermischt ist.

Ingredients needed for this step

tomatensauce worcestershiresauce wasser
6

Kochen

Die Sauce über die Fleischbällchen in der Pfanne gießen.

Sicherstellen, dass die Fleischbällchen gleichmäßig mit der Sauce bedeckt sind.

Ingredients needed for this step

tomatensauce
7

Kochen

Die Sauce zum sanften Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren.

Die Pfanne abdecken, um die Feuchtigkeit zu erhalten und die Fleischbällchen gleichmäßig zu garen.

Ingredients needed for this step

tomatensauce
8

Kochen

Die Pfanne abdecken und die Fleischbällchen 40 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.

Sanft umrühren, um zu vermeiden, dass die Fleischbällchen zerbrechen.

Ingredients needed for this step

gemahlenes rindfleisch
9

Servieren

Die Fleischbällchen heiß mit der Sauce servieren.

Mit frischer Petersilie garnieren für einen Hauch von Farbe und Geschmack.

Ingredients needed for this step

gemahlenes rindfleisch tomatensauce

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 18 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie, wie Sie diese herzhaften Rindfleisch- und Reisfleischbällchen zubereiten, ein tröstliches Gericht, das perfekt für Familienessen ist. Dieses Rezept kombiniert mageres Rinderhackfleisch, Reis und eine geschmackvolle Sauce für eine zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Kohlenhydratquelle, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht. Es ist perfekt für Familien, die nach einem tröstlichen und herzhaften Gericht suchen.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse mageres Rinderhackfleisch verwenden, um die Fleischbällchen zart und geschmackvoll zu halten. Sie können die Fleischbällchen auch im Voraus zubereiten und einfrieren für eine schnelle Mahlzeit später.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, gemahlenen Truthahn oder Hähnchen als Alternative zu Rindfleisch für eine leichtere Version zu verwenden. Sie können auch fein gehacktes Gemüse wie Karotten oder Zucchini zur Fleischmischung hinzufügen, um die Nährstoffe zu erhöhen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen, dabei bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen, um die Feuchtigkeit zu erhalten.
📚

Recipe History

Fleischbällchen sind in verschiedenen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel und werden oft angepasst, um lokale Zutaten einzubeziehen. Diese Version enthält Reis für eine einzigartige Textur und Geschmack.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion bietet eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Fleischbällchen mit einer Beilage aus gedämpftem Gemüse oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

einfach familienfreundlich Hausmannskost

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto

Allergens

eier

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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