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Zuppa di Broccoli e Crema di Erbe

von
S
Sophie

Una deliziosa e cremosa zuppa di broccoli con un tocco di erbe, perfetta per un pasto accogliente.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa di Broccoli e Crema di Erbe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 testa
    Broccolo fresco oder Cavolfiore
  • 2 c.
    Burro non salato oder Olio d'oliva
  • 1
    Cipolla medio oder Scalogno
  • Sedano fresco oder Porro
  • 2
    Spicchio d'aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Farina universale oder Amido di mais
  • 2 taz
    Latte intero oder Crema
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oder Brodo vegetale
  • 1/2 c.no
    Maggiorana secco oder Origano
  • 1/2 c.no
    Timo secco oder Rosmarino
  • 1
    Pomodoro maturo oder Peperone rosso

Anleitung

1

Prepara i broccoli

Prepara i broccoli tagliando e affettando in piccoli ciuffi.

Taglia i broccoli in pezzi di dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

broccolo
2

Cuoci a vapore i broccoli

Cuoci a vapore i broccoli in acqua salata fino a quando sono teneri.

Assicurati che i broccoli siano teneri ma non troppo cotti per mantenere il loro colore vivace.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

broccolo
3

Soffriggi gli aromi

In una grande pentola, sciogli il burro e soffriggi la cipolla tritata, il sedano e l'aglio tritato fino a quando non sono profumati.

Cuoci a fuoco medio per evitare di bruciare l'aglio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro cipolla sedano spicchio d'aglio
4

Prepara il roux

Aggiungi gradualmente la farina per creare un roux.

Mescola continuamente per evitare la formazione di grumi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina
5

Aggiungi liquidi ed erbe

Aggiungi lentamente il latte e il brodo di pollo, mescolando costantemente, poi aggiungi le erbe.

Aggiungi i liquidi gradualmente per mantenere una consistenza liscia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

latte brodo di pollo maggiorana timo
6

Fai sobbollire e aggiungi i broccoli

Fai sobbollire la zuppa fino a quando non si addensa, poi aggiungi i broccoli cotti a vapore.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

broccolo
7

Condisci e servi

Condire con sale e pepe a piacere, poi servire caldo.

Assaggia la zuppa prima di servire per regolare il condimento.

8

Guarnisci la zuppa

Guarnisci con pomodoro tritato o il tuo condimento preferito.

Aggiungi una spolverata di formaggio per un sapore extra.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 70 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 2.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per una zuppa cremosa di broccoli infusa con erbe aromatiche. Questo piatto facile da preparare è ideale per un pranzo o una cena confortante.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa è ricca della bontà dei broccoli, fornendo vitamine e minerali essenziali. È un piatto confortante che è sia nutriente che delizioso.
💡

Tipps & Tricks

Per una consistenza più liscia, frulla la zuppa dopo aver aggiunto i broccoli. Regola il condimento a tuo piacimento per il perfetto equilibrio.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere un pugno di formaggio grattugiato per un sapore più ricco o sostituire il brodo di pollo con brodo vegetale per un'opzione vegetariana.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

La zuppa di broccoli è stata un classico comfort food per generazioni, apprezzata per la sua semplicità e ingredienti sani.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è una buona fonte di fibre e vitamine, con un apporto calorico moderato, rendendola una scelta sana.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa con una fetta di pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

veloce sano cibo confort

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

zuppa

Zubereitungsarten

cuocere a vapore saltare in padella sous vide

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal vegetariano kosher

Allergene

latte sedano glutine

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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