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Zuppa di Broccoli e Crema di Erbe

di
S
Sophie

Una deliziosa e cremosa zuppa di broccoli con un tocco di erbe, perfetta per un pasto accogliente.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Zuppa di Broccoli e Crema di Erbe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 testa
    Broccolo fresco oppure Cavolfiore
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Olio d'oliva
  • 1
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • Sedano fresco oppure Porro
  • 2
    Spicchio d'aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Farina universale oppure Amido di mais
  • 2 taz
    Latte intero oppure Crema
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oppure Brodo vegetale
  • 1/2 c.no
    Maggiorana secco oppure Origano
  • 1/2 c.no
    Timo secco oppure Rosmarino
  • 1
    Pomodoro maturo oppure Peperone rosso

Istruzioni

1

Prepara i broccoli

Prepara i broccoli tagliando e affettando in piccoli ciuffi.

Taglia i broccoli in pezzi di dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo
2

Cuoci a vapore i broccoli

Cuoci a vapore i broccoli in acqua salata fino a quando sono teneri.

Assicurati che i broccoli siano teneri ma non troppo cotti per mantenere il loro colore vivace.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo
3

Soffriggi gli aromi

In una grande pentola, sciogli il burro e soffriggi la cipolla tritata, il sedano e l'aglio tritato fino a quando non sono profumati.

Cuoci a fuoco medio per evitare di bruciare l'aglio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro cipolla sedano spicchio d'aglio
4

Prepara il roux

Aggiungi gradualmente la farina per creare un roux.

Mescola continuamente per evitare la formazione di grumi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina
5

Aggiungi liquidi ed erbe

Aggiungi lentamente il latte e il brodo di pollo, mescolando costantemente, poi aggiungi le erbe.

Aggiungi i liquidi gradualmente per mantenere una consistenza liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

latte brodo di pollo maggiorana timo
6

Fai sobbollire e aggiungi i broccoli

Fai sobbollire la zuppa fino a quando non si addensa, poi aggiungi i broccoli cotti a vapore.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo
7

Condisci e servi

Condire con sale e pepe a piacere, poi servire caldo.

Assaggia la zuppa prima di servire per regolare il condimento.

8

Guarnisci la zuppa

Guarnisci con pomodoro tritato o il tuo condimento preferito.

Aggiungi una spolverata di formaggio per un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 70 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 8 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 2 g
Proteine 2.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per una zuppa cremosa di broccoli infusa con erbe aromatiche. Questo piatto facile da preparare è ideale per un pranzo o una cena confortante.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è ricca della bontà dei broccoli, fornendo vitamine e minerali essenziali. È un piatto confortante che è sia nutriente che delizioso.
💡

Consigli e Trucchi

Per una consistenza più liscia, frulla la zuppa dopo aver aggiunto i broccoli. Regola il condimento a tuo piacimento per il perfetto equilibrio.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere un pugno di formaggio grattugiato per un sapore più ricco o sostituire il brodo di pollo con brodo vegetale per un'opzione vegetariana.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Storia della Ricetta

La zuppa di broccoli è stata un classico comfort food per generazioni, apprezzata per la sua semplicità e ingredienti sani.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa è una buona fonte di fibre e vitamine, con un apporto calorico moderato, rendendola una scelta sana.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa con una fetta di pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tag

veloce sano cibo confort

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

zuppa

Metodi di Cottura

cuocere a vapore saltare in padella sous vide

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal vegetariano kosher

Allergeni

latte sedano glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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