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Insalata di Cavolo Croccante con Cranberries e Mandorle

von
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica insalata di cavolo, con cranberries secchi e mandorle a lamelle per una maggiore consistenza e sapore.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Cavolo Croccante con Cranberries e Mandorle

Zutaten

6 Portionen
|
  • 4 taz
    Insalata di cavolo grattugiato oder Cavolo cappuccio e carota grattugiati
  • 1/2 taz
    Mirtillo rosso secco oder Uva passa
  • 1/2 taz
    Mandorla a fettine oder Noce tritata
  • 1/4 taz
    Cipolla rosso oder Cipolla bianca
  • 1/2 taz
    Maionese leggero oder Yogurt greco
  • 2 c.
    Aceto di mele oder Aceto bianco
  • 1 c.
    Zucchero granulato oder Miele
  • 1 c.no
    Senape dijon oder Senape gialla
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero

Anleitung

1

Prepara la base dell'insalata di cavolo

Metti il mix di cavolo in una grande ciotola per mescolare.

Utilizzare un mix di cavolo già grattugiato fa risparmiare tempo e garantisce una consistenza uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

insalata di cavolo
2

Aggiungi gli ingredienti

Aggiungi i cranberries secchi, le mandorle a lamelle e la cipolla rossa tritata nella ciotola.

Assicurati che le mandorle siano distribuite uniformemente per una croccantezza costante in ogni morso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mirtillo rosso mandorla cipolla
3

Prepara il condimento

In una ciotola separata, sbatti insieme la maionese, l'aceto di mele, lo zucchero, la senape di Digione, il sale e il pepe nero fino a ottenere un composto liscio.

Sbattere il condimento accuratamente assicura una consistenza cremosa e ben amalgamata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maionese aceto di mele zucchero senape sale pepe
4

Combina l'insalata e il condimento

Versa il condimento sul mix di cavolo e mescola delicatamente per ricoprire uniformemente.

Mescola delicatamente per evitare di rompere gli ingredienti mentre assicuri una copertura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

insalata di cavolo mirtillo rosso mandorla cipolla maionese aceto di mele zucchero senape sale pepe
5

Raffredda l'insalata di cavolo

Copri e metti in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Raffreddare permette ai sapori di amalgamarsi per un risultato più delizioso.

6

Servi e gusta

Servi fredda, eventualmente guarnita con un rametto di prezzemolo o coriandolo.

Guarnire aggiunge un tocco di freschezza e migliora la presentazione.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 9 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 6 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Questa ricetta di Insalata di Cavolo Croccante con Cranberries e Mandorle è un contorno rinfrescante e saporito perfetto per ogni occasione. Con un condimento cremoso e un mix di ingredienti croccanti e dolci, è un successo assicurato.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un contorno veloce e facile che sia sia nutriente che delizioso. La combinazione di verdure fresche e noci fornisce una buona fonte di vitamine e grassi sani.
💡

Tipps & Tricks

Per una croccantezza extra, tosta leggermente le mandorle prima di aggiungerle all'insalata. Puoi anche sperimentare con diversi frutti secchi, come albicocche o ciliegie, per personalizzare il sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Prova a usare yogurt greco al posto della maionese per un condimento più leggero. Puoi anche aggiungere carote grattugiate o cavolo rosso per più colore e nutrienti.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva l'insalata di cavolo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescola bene prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Rezeptgeschichte

L'insalata di cavolo è un piatto popolare da secoli, originario dei coloni olandesi in America. Questa versione aggiunge una svolta moderna con cranberries e mandorle.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata di cavolo è ricca di fibre, vitamine e grassi sani, rendendola un'aggiunta nutriente a qualsiasi pasto.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata di cavolo con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa anche magnificamente con piatti barbecue.

Tags

veloce facile sano vegetariano contorno

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

spuntino pranzo cena

Gang

contorno insalata

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

picnic cena condivisa barbecue grigliata estiva riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano pescetariano halal kosher

Allergene

frutta a guscio senape soia

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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