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Cremige Gemüse-Lasagne

von
S
Sophie

Eine köstliche und cremige Gemüse-Lasagne, perfekt für eine herzhafte und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 30 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Gemüse-Lasagne

Zutaten

8 Portionen
|
  • 2
    Zucchini frisch oder Aubergine
  • 2
    Rote paprika groß oder Gelbe paprika
  • 250 g
    Cremini-pilz geschnitten oder Champignon
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Rapsöl
  • 2
    Schalotte hackfleisch oder Zwiebel
  • 3
    Knoblauchzehe zerkleinert oder Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Getrocknetes basilikum oder Oregano
  • 2 el
    Weißmehl oder Maisstärke
  • 500 ml
    1% fettarme milch oder Mandelmilch
  • 100 g
    Gouda-käse gerieben oder Cheddar käse
  • 50 g
    Asiago-käse gerieben oder Parmesan
  • 200 g
    Gefrorener gehackter spinat aufgetaut oder Frischer spinat
  • 200 g
    Artischockenherz konserviert oder Frische artischocke
  • 50 g
    Sonnengetrocknete tomate gehackt oder Frische tomate
  • 1/2 tl
    Zerstoßene rote pfefferflocken oder Paprika
  • 250 g
    Fettarmer hüttenkäse oder Ricotta-käse
  • 1
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1/2 tl
    Gemahlener schwarzer pfeffer oder Weißer pfeffer
  • 200 g
    Teilentrahmter mozzarella-käse gerieben oder Vollfettmozzarella
  • 12
    Lasagne-nudel gekocht oder Glutenfreie lasagne-nudel

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und richtiges Rösten des Gemüses.

2

Gemüse vorbereiten

Mischen Sie die Zucchini, roten Paprika und Champignons mit Olivenöl und verteilen Sie sie gleichmäßig auf einem Backblech.

Schneiden Sie das Gemüse in gleichmäßige Stücke für ein gleichmäßiges Rösten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchini rote paprika cremini-pilz olivenöl
3

Gemüse rösten

Rösten Sie das Gemüse im Ofen für 30 Minuten und rühren Sie es nach der Hälfte um.

Das Umrühren sorgt dafür, dass das Gemüse gleichmäßig röstet und nicht am Blech kleben bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchini rote paprika cremini-pilz
4

Die Sauce starten

Erhitzen Sie Olivenöl in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze. Fügen Sie Schalotten hinzu und braten Sie sie an, bis sie weich sind.

Das Anbraten der Schalotten verstärkt ihre Süße und ihren Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl schalotte
5

Aromaten hinzufügen

Fügen Sie Knoblauch und getrockneten Basilikum zum Kochtopf hinzu und kochen Sie weitere 2 Minuten.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch anbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauchzehe getrocknetes basilikum
6

Die Mehlschwitze machen

Rühren Sie das Mehl ein und kochen Sie 1 Minute, um eine Mehlschwitze zu bilden.

Das Kochen des Mehls entfernt den rohen Geschmack und hilft, die Sauce zu verdicken.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl
7

Die Milch hinzufügen

Langsam die Milch einrühren und die Mischung zum Köcheln bringen.

Das Rühren verhindert Klumpen und sorgt für eine glatte Sauce.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

1% fettarme milch
8

Den Käse einarbeiten

Rühren Sie den Gouda und den Asiago-Käse ein, bis sie geschmolzen und glatt sind.

Den Käse nach und nach hinzufügen, um Klumpen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gouda-käse asiago-käse
9

Die Füllung vorbereiten

In einer Rührschüssel Spinat, Artischockenherzen, getrocknete Tomaten, Hüttenkäse, Ei, schwarzen Pfeffer und die Hälfte des Mozzarellas vermengen.

Gründlich mischen, um eine gleichmäßige Verteilung der Zutaten zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gefrorener gehackter spinat artischockenherz sonnengetrocknete tomate fettarmer hüttenkäse ei gemahlener schwarzer pfeffer teilentrahmter mozzarella-käse
10

Zusammenstellung starten

Verteilen Sie eine dünne Schicht Sauce auf dem Boden einer 13x9 Auflaufform.

Dies verhindert, dass die Nudeln an der Form kleben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

soße
11

Die Lasagne schichten

Schichten Sie Nudeln, geröstetes Gemüse, Füllung und Sauce und wiederholen Sie dies, bis alle Zutaten aufgebraucht sind, wobei Sie mit Sauce und Mozzarella oben enden.

Nach jeder Schicht sanft andrücken, um die Lasagne zu komprimieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lasagne-nudel geröstetes gemüse füllung soße teilentrahmter mozzarella-käse
12

Die Lasagne backen

Decken Sie die Form mit Alufolie ab und backen Sie sie 30 Minuten. Entfernen Sie die Folie und backen Sie weitere 15 Minuten.

Das Entfernen der Folie lässt die Oberseite bräunen und sprudelnd werden.

13

Ruhen und servieren

Lassen Sie die Lasagne 10 Minuten ruhen, bevor Sie sie servieren.

Das Ruhen hilft, die Schichten zu setzen, was das Schneiden und Servieren erleichtert.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 6.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Dieses Rezept für cremige Gemüse-Lasagne kombiniert Schichten zarter Nudeln, geröstetem Gemüse und einer reichhaltigen, käsigen Sauce zu einem tröstlichen und geschmackvollen Gericht. Perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte, ist diese Lasagne eine köstliche Abwandlung eines klassischen Favoriten.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Lasagne ist vollgepackt mit Gemüse, das essentielle Vitamine und Nährstoffe liefert. Die Verwendung von fettarmen Milchprodukten macht sie zu einer leichteren Wahl, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Es ist eine großartige Möglichkeit, eine herzhafte Mahlzeit zu genießen und gleichzeitig mehr Gemüse in Ihre Ernährung einzubauen.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse sollten Sie sicherstellen, dass das Gemüse gleichmäßig geröstet wird, um seine natürliche Süße hervorzuheben. Lassen Sie die Lasagne nach dem Backen einige Minuten ruhen, um das Schneiden zu erleichtern und die Aromen miteinander zu verbinden.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Gemüse durch Ihre Favoriten ersetzen, wie Auberginen oder Butternusskürbis, für eine saisonale Abwandlung. Für eine vegane Version verwenden Sie pflanzlichen Käse und Milchalternativen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie einzelne Portionen in der Mikrowelle oder das gesamte Gericht im Ofen bei 175°C, bis es durchgewärmt ist.
📚

Rezeptgeschichte

Lasagne hat ihre Wurzeln in der italienischen Küche und wird traditionell mit Schichten von Pasta, Fleisch und Käse zubereitet. Diese Gemüseversion bietet eine moderne, leichtere Variante des klassischen Gerichts.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht bietet eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten sowie eine gute Portion Ballaststoffe aus dem Gemüse. Es ist eine nahrhafte Mahlzeit, die in eine Vielzahl von Ernährungsplänen passt.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Lasagne mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Weißwein für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

vegetarisch lasagne Hausmannskost Familienessen käsig

Rezeptkategorien

Küche

italienisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen brunch

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

backen rösten sautieren

Anlässe

familientreffen abendessen unter der woche mitbringparty feiertag abendessen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm halal

Allergene

milch eier gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

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