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Casseruola di Pollo e Riso del Sud-Ovest

von
S
Sophie

Una deliziosa e facile casseruola che combina pollo, riso e vivaci sapori del Sud-Ovest.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Casseruola di Pollo e Riso del Sud-Ovest

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 taz
    Riso grano lungo oder Quinoa
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Petto di tacchino
  • 1 taz
    Formaggio monterey jack oder Cheddar
  • 1 taz
    Latte evaporato oder Crema
  • 1 intero
    Cipolla rosso oder Cipolla gialla
  • 2 intero
    Uovo oder Sostituto dell'uovo
  • 1/2 mazzo
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo
  • 1 c.no
    Cumino macinato oder Polvere di peperoncino
  • 1 c.no
    Sale oder Sale marino

Anleitung

1

Preriscaldamento e preparazione della pirofila

Preriscalda il forno a 180°C e ungi una pirofila.

Ungere la pirofila previene l'attaccamento e facilita la pulizia.

2

Cottura del riso

Cuoci il riso secondo le istruzioni sulla confezione per ottenere 2 tazze di riso cotto.

Utilizzare riso a grano lungo assicura una consistenza soffice.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

riso
3

Cottura del pollo

Condisci i petti di pollo con sale e cumino, quindi saltali in padella fino a cottura completa. Taglia a pezzi di dimensioni morsi.

Cucinare il pollo con spezie ne esalta il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo sale cumino
4

Unione degli ingredienti

In una grande ciotola per mescolare, unisci il riso cotto, il pollo tritato, il formaggio, il latte, la cipolla a dadini, le uova e il coriandolo tritato. Mescola bene.

Mescolare accuratamente assicura una distribuzione uniforme dei sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

riso petto di pollo formaggio latte cipolla uovo coriandolo
5

Versare nella pirofila

Versa il composto nella pirofila unta e distribuiscilo uniformemente.

Livellare il composto aiuta a cuocere in modo uniforme.

6

Cottura della casseruola

Cuoci nel forno preriscaldato per 40 minuti o fino a quando la parte superiore è dorata e la casseruola è compatta.

Controlla la cottura inserendo un coltello al centro; dovrebbe uscire pulito.

7

Servire la casseruola

Lascia raffreddare leggermente la casseruola prima di tagliarla a quadrati e servirla.

Lasciarla raffreddare aiuta a compattarla e rende più facile il servizio.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 180 kcal
Fett 6.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 1 g
Eiweiß 12 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la Casseruola di Pollo e Riso del Sud-Ovest, una casseruola saporita con pollo tenero, riso soffice e una miscela di spezie del Sud-Ovest. Perfetta per cene in famiglia o potlucks, questo piatto è sia confortante che facile da preparare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ideale per chi cerca un pasto sostanzioso e saporito che è facile da preparare. È perfetta per cene in famiglia o riunioni, offrendo una combinazione equilibrata di proteine, cereali e spezie vivaci.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore più ricco, marinate il pollo nel succo di lime e spezie prima di cucinarlo. Per risparmiare tempo, utilizza pollo già cotto o pollo arrosto avanzato.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tacchino o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi fagioli neri o mais per una consistenza e un sapore extra.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno o nel microonde fino a quando non è caldo.
📚

Rezeptgeschichte

La Casseruola di Pollo e Riso del Sud-Ovest trae ispirazione dalla cucina sud-occidentale, nota per i suoi sapori audaci e l'uso di spezie come cumino e coriandolo.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto fornisce una buona fonte di proteine dal pollo e dalle uova, oltre a carboidrati dal riso. È un'opzione pasto equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa casseruola con un'insalata verde fresca o verdure al vapore per un pasto completo.

Tags

facile adatto alle famiglie cibo confort

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Ernährungsformen

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri halal

Allergene

latte uova

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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