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Saltato di Manzo e Peperoni

von
S
Sophie

Un delizioso e saporito saltato che presenta tenero manzo e verdure vivaci, perfetto per un pasto veloce e soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Saltato di Manzo e Peperoni

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Manzo spalla disossata oder Controfiletto
  • 1 intero
    Peperone verde oder Peperone rosso
  • 1 intero
    Cipolla medio oder Scalogno
  • Sedano fresco oder Bok choy
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 1 c.
    Salsa worcestershire oder Salsa di ostriche
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1 c.
    Amido di mais oder Farina di arrowroot
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Pasta d'aglio
  • 1 c.no
    Zenzero grattugiato oder Zenzero macinato
  • 2 taz
    Riso cotto oder Quinoa

Anleitung

1

Preparare il manzo

Affettare il manzo sottilmente contro fibra in pezzi della dimensione di un morso.

Congelare il manzo per 15 minuti prima di affettarlo rende più facile tagliarlo sottilmente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

manzo
2

Rosolare il manzo

Scaldare l'olio in una padella a fuoco medio-alto e rosolare il manzo fino a doratura.

Evitare di sovraffollare la padella per garantire una doratura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

manzo
3

Mettere da parte il manzo

Rimuovere il manzo dalla padella e mettere da parte.

Tenere il manzo coperto per mantenere il calore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

manzo
4

Soffriggere gli aromi

Nella stessa padella, soffriggere l'aglio e lo zenzero fino a quando non sono fragranti.

Mescolare costantemente per evitare che brucino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio zenzero
5

Cuocere le verdure

Aggiungere il peperone, la cipolla e il sedano nella padella e saltare fino a quando non sono leggermente teneri.

Mantenere le verdure leggermente croccanti per una migliore consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peperone cipolla sedano
6

Preparare la salsa

Mescolare salsa di soia, salsa Worcestershire, pepe nero e amido di mais con 1/4 di tazza d'acqua in una ciotola.

Assicurarsi che l'amido di mais sia completamente sciolto per evitare grumi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia salsa worcestershire pepe nero amido di mais
7

Aggiungere la salsa

Versare il composto di salsa nella padella e mescolare fino a quando non si addensa.

Cuocere la salsa fino a quando non riveste il dorso di un cucchiaio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia salsa worcestershire pepe nero amido di mais
8

Unire manzo e verdure

Rimettere il manzo nella padella e mescolare con le verdure e la salsa.

Assicurarsi che il manzo sia uniformemente ricoperto dalla salsa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

manzo peperone cipolla sedano salsa di soia salsa worcestershire pepe nero amido di mais
9

Servire il piatto

Servire il saltato su riso cotto.

Guarnire con cipollotti tritati o semi di sesamo per un sapore aggiuntivo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

riso

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il Saltato di Manzo e Peperoni, un piatto veloce e saporito che combina fette di manzo tenero con verdure vivaci in una salsa saporita. Perfetto per le cene in settimana, questa ricetta è facile da preparare e offre un pasto soddisfacente per tutta la famiglia.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto equilibrato con proteine e verdure. L'uso di ingredienti freschi garantisce un piatto nutriente, e il metodo di cottura veloce conserva i sapori e le consistenze vivaci.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, affettare il manzo sottilmente contro fibra per una maggiore tenerezza. Utilizzare una padella calda per rosolare rapidamente il manzo, sigillando i succhi. Regolare il condimento a piacere e sentitevi liberi di aggiungere un po' della vostra salsa piccante preferita per un tocco extra.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il manzo con pollo o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi altre verdure come broccoli, piselli o carote per migliorare il valore nutrizionale e il profilo di sapore del piatto.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente in una padella a fuoco medio, aggiungendo un po' d'acqua se necessario per rinfrescare la salsa.
📚

Rezeptgeschichte

Il saltato è un metodo di cottura tradizionale che ha origine dalla Cina, noto per la sua preparazione rapida e la capacità di preservare i sapori naturali degli ingredienti. Questo piatto è ispirato alle ricette classiche di manzo al pepe cinese, adattate per le cucine moderne.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine grazie al manzo e fornisce vitamine e minerali essenziali dalle verdure. È un'opzione sana per una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servire questo piatto su riso al vapore o noodles per un pasto completo. Abbinalo a una leggera zuppa o a un contorno di verdure sottaceto per un contrasto di sapori complementari.

Tags

veloce sano saporito facile cena settimanale

Rezeptkategorien

Küche

cinese altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella saltare in padella a fuoco vivo

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

senza lattosio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergene

soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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