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Saltato di Manzo e Peperoni

di
S
Sophie

Un delizioso e saporito saltato che presenta tenero manzo e verdure vivaci, perfetto per un pasto veloce e soddisfacente.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Saltato di Manzo e Peperoni

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Manzo spalla disossata oppure Controfiletto
  • 1 intero
    Peperone verde oppure Peperone rosso
  • 1 intero
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • Sedano fresco oppure Bok choy
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 1 c.
    Salsa worcestershire oppure Salsa di ostriche
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 1 c.
    Amido di mais oppure Farina di arrowroot
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oppure Pasta d'aglio
  • 1 c.no
    Zenzero grattugiato oppure Zenzero macinato
  • 2 taz
    Riso cotto oppure Quinoa

Istruzioni

1

Preparare il manzo

Affettare il manzo sottilmente contro fibra in pezzi della dimensione di un morso.

Congelare il manzo per 15 minuti prima di affettarlo rende più facile tagliarlo sottilmente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

manzo
2

Rosolare il manzo

Scaldare l'olio in una padella a fuoco medio-alto e rosolare il manzo fino a doratura.

Evitare di sovraffollare la padella per garantire una doratura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

manzo
3

Mettere da parte il manzo

Rimuovere il manzo dalla padella e mettere da parte.

Tenere il manzo coperto per mantenere il calore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

manzo
4

Soffriggere gli aromi

Nella stessa padella, soffriggere l'aglio e lo zenzero fino a quando non sono fragranti.

Mescolare costantemente per evitare che brucino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio zenzero
5

Cuocere le verdure

Aggiungere il peperone, la cipolla e il sedano nella padella e saltare fino a quando non sono leggermente teneri.

Mantenere le verdure leggermente croccanti per una migliore consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone cipolla sedano
6

Preparare la salsa

Mescolare salsa di soia, salsa Worcestershire, pepe nero e amido di mais con 1/4 di tazza d'acqua in una ciotola.

Assicurarsi che l'amido di mais sia completamente sciolto per evitare grumi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia salsa worcestershire pepe nero amido di mais
7

Aggiungere la salsa

Versare il composto di salsa nella padella e mescolare fino a quando non si addensa.

Cuocere la salsa fino a quando non riveste il dorso di un cucchiaio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia salsa worcestershire pepe nero amido di mais
8

Unire manzo e verdure

Rimettere il manzo nella padella e mescolare con le verdure e la salsa.

Assicurarsi che il manzo sia uniformemente ricoperto dalla salsa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

manzo peperone cipolla sedano salsa di soia salsa worcestershire pepe nero amido di mais
9

Servire il piatto

Servire il saltato su riso cotto.

Guarnire con cipollotti tritati o semi di sesamo per un sapore aggiuntivo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 15 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il Saltato di Manzo e Peperoni, un piatto veloce e saporito che combina fette di manzo tenero con verdure vivaci in una salsa saporita. Perfetto per le cene in settimana, questa ricetta è facile da preparare e offre un pasto soddisfacente per tutta la famiglia.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto equilibrato con proteine e verdure. L'uso di ingredienti freschi garantisce un piatto nutriente, e il metodo di cottura veloce conserva i sapori e le consistenze vivaci.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, affettare il manzo sottilmente contro fibra per una maggiore tenerezza. Utilizzare una padella calda per rosolare rapidamente il manzo, sigillando i succhi. Regolare il condimento a piacere e sentitevi liberi di aggiungere un po' della vostra salsa piccante preferita per un tocco extra.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il manzo con pollo o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi altre verdure come broccoli, piselli o carote per migliorare il valore nutrizionale e il profilo di sapore del piatto.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conservare eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente in una padella a fuoco medio, aggiungendo un po' d'acqua se necessario per rinfrescare la salsa.
📚

Storia della Ricetta

Il saltato è un metodo di cottura tradizionale che ha origine dalla Cina, noto per la sua preparazione rapida e la capacità di preservare i sapori naturali degli ingredienti. Questo piatto è ispirato alle ricette classiche di manzo al pepe cinese, adattate per le cucine moderne.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine grazie al manzo e fornisce vitamine e minerali essenziali dalle verdure. È un'opzione sana per una dieta equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servire questo piatto su riso al vapore o noodles per un pasto completo. Abbinalo a una leggera zuppa o a un contorno di verdure sottaceto per un contrasto di sapori complementari.

Tag

veloce sano saporito facile cena settimanale

Categorie Ricette

Cucina

cinese altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella saltare in padella a fuoco vivo

Occasioni

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

senza lattosio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergeni

soia

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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