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Fette Salate Vegane

von
S
Sophie

Una deliziosa e versatile ricetta di fette salate vegane, perfetta per panini o snack.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 105 min
Schwierigkeitsgrad
Fette Salate Vegane

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1 taz
    Fagiolo bianco cotto oder Cece
  • 1/2 taz
    Acqua
  • 1 c.no
    Sale
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oder Paprika normale
  • 1 c.no
    Polvere di cipolla
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Curcuma
  • 1/2 c.no
    Finocchio macinato
  • 1/2 c.no
    Salvia secco
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 1.5 taz
    Glutine di grano vitale

Anleitung

1

Frulla gli ingredienti

Frulla i fagioli bianchi, l'acqua, il sale, la paprika affumicata, la polvere di cipolla, la polvere d'aglio, la curcuma, il finocchio macinato, la salvia secca, il pepe nero e la salsa di soia fino a ottenere un composto liscio.

Assicurati che il composto sia liscio per una consistenza uniforme nel prodotto finale.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fagiolo bianco acqua sale paprica polvere di cipolla polvere d'aglio curcuma finocchio macinato salvia pepe nero salsa di soia
2

Forma l'impasto

Trasferisci il composto frullato in una ciotola e aggiungi gradualmente il glutine di frumento vitale, impastando fino a formare un impasto sodo.

Impasta bene l'impasto per sviluppare il glutine e ottenere una consistenza gommosa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

glutine di grano vitale
3

Modella e avvolgi l'impasto

Modella l'impasto in un cilindro e avvolgilo strettamente nella carta stagnola.

Avvolgi il cilindro in modo sicuro per mantenere la sua forma durante la cottura a vapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

impasto
4

Cuoci a vapore l'impasto

Cuoci a vapore l'impasto avvolto in una vaporiera per 1 ora.

Controlla periodicamente il livello dell'acqua nella vaporiera per evitare che si asciughi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pasta avvolta
5

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C durante gli ultimi 15 minuti di cottura a vapore.

Il preriscaldamento assicura che il forno sia pronto per il passaggio successivo.

6

Cuoci e raffredda l'impasto

Cuoci l'impasto al vapore nel forno per 45 minuti, poi lascialo raffreddare completamente.

Raffreddare l'impasto permette di indurirlo per un taglio più facile.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pasta al vapore
7

Affetta e servi

Affetta l'impasto raffreddato in fette sottili e servi a piacere.

Usa un coltello affilato per fette pulite e uniformi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pasta cotta al forno

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 1 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri questa ricetta di fette salate vegane, un'alternativa saporita e ricca di proteine ai tradizionali salumi. Realizzate con fagioli bianchi, spezie e glutine di frumento vitale, queste fette sono perfette per panini o come snack. Facili da preparare e ricche di sapore, questa ricetta è un must per chi cerca un'opzione vegetale.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine vegetali ed è povera di grassi, rendendola una scelta salutare per chi cerca di ridurre il consumo di carne. È anche versatile e può essere utilizzata in vari piatti.
💡

Tipps & Tricks

Per la migliore consistenza, impasta l'impasto a fondo per attivare il glutine. Puoi anche sperimentare con diverse miscele di spezie per personalizzare il sapore a tuo piacimento.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere paprika affumicata o fumo liquido per un sapore affumicato. Puoi anche incorporare erbe tritate o pomodori secchi per una consistenza e un sapore aggiuntivi.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva le fette in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di una settimana. Possono anche essere congelate per una conservazione più lunga.
📚

Rezeptgeschichte

Il seitan, base di questa ricetta, è stato un alimento base nella cucina asiatica per secoli. Questo tocco moderno incorpora sapori occidentali per una fusione unica.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione è ricca di proteine e povera di grassi, rendendola una scelta nutriente per una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Queste fette si abbinano bene con pane fresco, formaggio vegano e verdure croccanti per un delizioso panino.

Tags

vegano ricco di proteine facile fatto in casa sano

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

cuocere a vapore cuocere al forno

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale pranzo

Ernährungsformen

vegano basso contenuto di zuccheri senza zuccheri vegetariano pescetariano halal macrobiotico kosher

Allergene

soia glutine

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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