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Fette Salate Vegane

di
S
Sophie

Una deliziosa e versatile ricetta di fette salate vegane, perfetta per panini o snack.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 105 min
Difficoltà
Fette Salate Vegane

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1 taz
    Fagiolo bianco cotto oppure Cece
  • 1/2 taz
    Acqua
  • 1 c.no
    Sale
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oppure Paprika normale
  • 1 c.no
    Polvere di cipolla
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Curcuma
  • 1/2 c.no
    Finocchio macinato
  • 1/2 c.no
    Salvia secco
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 1.5 taz
    Glutine di grano vitale

Istruzioni

1

Frulla gli ingredienti

Frulla i fagioli bianchi, l'acqua, il sale, la paprika affumicata, la polvere di cipolla, la polvere d'aglio, la curcuma, il finocchio macinato, la salvia secca, il pepe nero e la salsa di soia fino a ottenere un composto liscio.

Assicurati che il composto sia liscio per una consistenza uniforme nel prodotto finale.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo bianco acqua sale paprica polvere di cipolla polvere d'aglio curcuma finocchio macinato salvia pepe nero salsa di soia
2

Forma l'impasto

Trasferisci il composto frullato in una ciotola e aggiungi gradualmente il glutine di frumento vitale, impastando fino a formare un impasto sodo.

Impasta bene l'impasto per sviluppare il glutine e ottenere una consistenza gommosa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

glutine di grano vitale
3

Modella e avvolgi l'impasto

Modella l'impasto in un cilindro e avvolgilo strettamente nella carta stagnola.

Avvolgi il cilindro in modo sicuro per mantenere la sua forma durante la cottura a vapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

impasto
4

Cuoci a vapore l'impasto

Cuoci a vapore l'impasto avvolto in una vaporiera per 1 ora.

Controlla periodicamente il livello dell'acqua nella vaporiera per evitare che si asciughi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pasta avvolta
5

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C durante gli ultimi 15 minuti di cottura a vapore.

Il preriscaldamento assicura che il forno sia pronto per il passaggio successivo.

6

Cuoci e raffredda l'impasto

Cuoci l'impasto al vapore nel forno per 45 minuti, poi lascialo raffreddare completamente.

Raffreddare l'impasto permette di indurirlo per un taglio più facile.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pasta al vapore
7

Affetta e servi

Affetta l'impasto raffreddato in fette sottili e servi a piacere.

Usa un coltello affilato per fette pulite e uniformi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pasta cotta al forno

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 20 g
Fibre 5 g
Zuccheri 1 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri questa ricetta di fette salate vegane, un'alternativa saporita e ricca di proteine ai tradizionali salumi. Realizzate con fagioli bianchi, spezie e glutine di frumento vitale, queste fette sono perfette per panini o come snack. Facili da preparare e ricche di sapore, questa ricetta è un must per chi cerca un'opzione vegetale.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine vegetali ed è povera di grassi, rendendola una scelta salutare per chi cerca di ridurre il consumo di carne. È anche versatile e può essere utilizzata in vari piatti.
💡

Consigli e Trucchi

Per la migliore consistenza, impasta l'impasto a fondo per attivare il glutine. Puoi anche sperimentare con diverse miscele di spezie per personalizzare il sapore a tuo piacimento.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova ad aggiungere paprika affumicata o fumo liquido per un sapore affumicato. Puoi anche incorporare erbe tritate o pomodori secchi per una consistenza e un sapore aggiuntivi.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva le fette in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di una settimana. Possono anche essere congelate per una conservazione più lunga.
📚

Storia della Ricetta

Il seitan, base di questa ricetta, è stato un alimento base nella cucina asiatica per secoli. Questo tocco moderno incorpora sapori occidentali per una fusione unica.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione è ricca di proteine e povera di grassi, rendendola una scelta nutriente per una dieta equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Queste fette si abbinano bene con pane fresco, formaggio vegano e verdure croccanti per un delizioso panino.

Tag

vegano ricco di proteine facile fatto in casa sano

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

cuocere a vapore cuocere al forno

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale pranzo

Restrizioni Alimentari

vegano basso contenuto di zuccheri senza zuccheri vegetariano pescetariano halal macrobiotico kosher

Allergeni

soia glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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