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Würzige BBQ-Lamm-Marinade

von
S
Sophie

Diese würzige BBQ-Lamm-Marinade ist perfekt, um den Geschmack Ihrer Lammkoteletts zu verbessern, egal ob Sie sie grillen oder backen.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Würzige BBQ-Lamm-Marinade

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce leicht oder Tamari
  • 1/4 tasse
    Balsamico-essig gereift oder Rotweinessig
  • 2 el
    Honig roh oder Ahornsirup
  • 2 el
    Tomatenmark konzentriert oder Ketchup
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/2 tl
    Salz meer oder Koscheres salz

Anleitung

1

Die Marinade zubereiten

Alle Marinade-Zutaten in einer Rührschüssel vermengen und gut verrühren.

Verwenden Sie einen Schneebesen, um sicherzustellen, dass der Honig und die Tomatenpaste vollständig in die Mischung eingearbeitet sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce balsamico-essig honig tomatenmark knoblauch schwarzer pfeffer salz
2

Die Lammkoteletts marinieren

Die Lammkoteletts in eine flache Schüssel legen und die Marinade darüber gießen, sodass sie vollständig bedeckt sind.

Die Lammkoteletts gelegentlich wenden, um eine gleichmäßige Marinierung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinade
3

Die marinierten Lammkoteletts kühlen

Die Schüssel abdecken und mindestens 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank lagern für beste Ergebnisse.

Längeres Marinieren verbessert den Geschmack und die Zartheit des Fleisches.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinade
4

Die Kochgeräte vorheizen

Den Grill oder Ofen auf mittelhohe Hitze vorheizen.

Stellen Sie sicher, dass der Grill oder Ofen richtig vorgeheizt ist, bevor Sie mit dem Kochen beginnen, um eine gute Bräunung zu erzielen.

5

Die Lammkoteletts garen

Die Lammkoteletts auf dem Grill oder im Ofen garen, dabei gelegentlich mit der restlichen Marinade bestreichen, bis sie den gewünschten Gargrad erreicht haben.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um die Innentemperatur für den perfekten Gargrad zu überprüfen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinade
6

Servieren und genießen

Die Lammkoteletts heiß mit Ihren Lieblingsbeilagen servieren und genießen.

Mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Minze garnieren für zusätzliche Frische.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 0.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate 28 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 10 g
Eiweiß 2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für eine würzige BBQ-Lamm-Marinade, die Sojasauce, Balsamico-Essig, Honig und Tomatenmark kombiniert, um eine geschmackvolle und einfach zuzubereitende Marinade zu kreieren. Perfekt zum Grillen oder Backen von Lammkoteletts.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine schnelle und einfache Möglichkeit suchen, Lammkoteletts Geschmack zu verleihen. Die Zutaten sind einfach und gesund, was es zu einer gesunden Wahl für Familienmahlzeiten oder Zusammenkünfte macht.
💡

Tipps & Tricks

Für beste Ergebnisse die Lammkoteletts mindestens 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank marinieren lassen. Dies ermöglicht es den Aromen, vollständig in das Fleisch einzuziehen, wodurch es zart und geschmackvoll wird.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Honig durch Ahornsirup ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Fügen Sie eine Prise Chiliflocken für einen scharfen Kick hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie übrig gebliebene Marinade in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Entsorgen Sie Marinade, die mit rohem Fleisch in Kontakt gekommen ist.
📚

Rezeptgeschichte

Marinaden werden seit Jahrhunderten verwendet, um Fleisch zu zart zu machen und zu würzen. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen BBQ-Aromen inspirieren, mit einem modernen Twist.
🥗

Nährwertangaben

Diese Marinade ist fettarm und verleiht einen Geschmacksrausch, ohne übermäßige Kalorien hinzuzufügen. Es ist eine großartige Möglichkeit, Lammkoteletts gesünder zu genießen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese marinierten Lammkoteletts mit einem frischen grünen Salat, geröstetem Gemüse oder einer Beilage aus Couscous für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach gesund bbq lamm marinade

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen backen

Anlässe

abendessen abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergene

sojabohnen

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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