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Zuppa di Pesce e Mais Cremosa

von
S
Sophie

Una zuppa sostanziosa e saporita a base di pesce e mais, perfetta per un pasto confortante.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa di Pesce e Mais Cremosa

Zutaten

6 Portionen
|
  • 2 taz
    Mais congelato oder Mais fresco
  • 3 c.
    Burro non salato oder Margarina
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • Sedano fresco oder Porro
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1 intero
    Peperone rosso maturo oder Peperone giallo
  • 1 intero
    Peperone verde croccante oder Peperone arancione
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oder Brodo vegetale
  • 2 taz
    Acqua
  • 3 intero
    Patata rossiccio oder Patata dolce
  • 1 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1 intero
    Foglia di alloro secco
  • 1/2 c.no
    Timo secco oder Timo fresco
  • 2 c.
    Farina universale oder Amido di mais
  • 1 taz
    Latte intero oder Latte di mandorla
  • 1 taz
    Latte evaporato oder Crema
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 2 c.
    Aneto fresco oder Erba cipollina
  • 0.45 kgs
    Pesce bianco oder Gambero

Anleitung

1

Prepara il pesce

Prepara il pesce sciacquandolo e tagliandolo a pezzi di dimensioni masticabili. Metti da parte.

Assicurati che il pesce sia fresco per il miglior sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pesce
2

Soffriggi gli aromi

Fondi un po' di burro in una grande pentola a fuoco medio. Soffriggi la cipolla, il sedano e l'aglio fino a quando non si ammorbidiscono.

Cuoci fino a quando le cipolle diventano trasparenti per un sapore dolce.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro cipolla sedano spicchio d'aglio
3

Cuoci le verdure

Aggiungi i peperoni e continua a cuocere fino a quando tutte le verdure sono tenere.

Mescola frequentemente per evitare che si attacchino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peperone rosso peperone verde
4

Aggiungi liquidi e condimenti

Versa il brodo di pollo e l'acqua, poi aggiungi le patate, il sale, il pepe, la foglia di alloro e il timo. Porta a ebollizione.

Taglia le patate in pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo di pollo acqua patata sale pepe nero foglia di alloro timo
5

Fai sobbollire la zuppa

Riduci il fuoco, copri e fai sobbollire fino a quando le patate sono tenere, circa 25 minuti.

Controlla le patate con una forchetta per verificarne la cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata
6

Addensa la zuppa

In una ciotola, mescola la farina con il latte fino a ottenere un composto liscio. Mescola questo composto e il latte evaporato nella zuppa.

Sbatti bene la farina e il latte per evitare grumi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina latte latte evaporato
7

Cuoci il pesce

Aggiungi il pesce, il mais e il burro rimanente. Cuoci delicatamente fino a quando il pesce è cotto, circa 10 minuti.

Evita di cuocere troppo il pesce per mantenerlo tenero.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pesce mais burro
8

Servi e guarnisci

Rimuovi la foglia di alloro e servi la zuppa calda, guarnita con prezzemolo e aneto.

Servi con pane croccante per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prezzemolo aneto

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 3.5 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva per una zuppa di pesce e mais cremosa, che unisce pesce tenero e dolce mais in un brodo ricco e saporito. Questo piatto è perfetto per una cena accogliente o un'occasione speciale.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa è ricca di proteine grazie al pesce e di vitamine dalle verdure, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente. È perfetta per chi cerca un piatto sostanzioso ma sano.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza pesce fresco e mais di alta qualità. Puoi anche aggiungere un goccio di vino bianco al brodo per un ulteriore strato di sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Prova a sostituire i gamberi o le capesante al pesce, oppure aggiungi un tocco di paprika affumicata per un sapore affumicato. Puoi anche usare latte di cocco al posto del latte normale per un'opzione senza latticini.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fuoco per mantenere la consistenza cremosa.
📚

Rezeptgeschichte

Le zuppe hanno una ricca storia, originando dalle regioni costiere dove il pesce era abbondante. Questa ricetta è una versione moderna delle tradizionali zuppe di pesce.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è ricca di acidi grassi omega-3 provenienti dal pesce e fornisce una buona fonte di fibre e vitamine dalle verdure.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questa zuppa con una baguette croccante o un'insalata per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco freddo si abbina meravigliosamente ai sapori.

Tags

pesce zuppa cibo confortante ricetta facile pasto sostanzioso

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

zuppa piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella bollire sous vide

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia vacanza

Ernährungsformen

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal

Allergene

latte pesce sedano

Jahreszeiten

inverno autunno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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