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Zuppa di Pesce e Mais Cremosa

by
S
Sophie

Una zuppa sostanziosa e saporita a base di pesce e mais, perfetta per un pasto confortante.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Zuppa di Pesce e Mais Cremosa

Ingredients

6 servings
|
  • 2 taz
    Mais congelato or Mais fresco
  • 3 c.
    Burro non salato or Margarina
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • Sedano fresco or Porro
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1 intero
    Peperone rosso maturo or Peperone giallo
  • 1 intero
    Peperone verde croccante or Peperone arancione
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio or Brodo vegetale
  • 2 taz
    Acqua
  • 3 intero
    Patata rossiccio or Patata dolce
  • 1 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1 intero
    Foglia di alloro secco
  • 1/2 c.no
    Timo secco or Timo fresco
  • 2 c.
    Farina universale or Amido di mais
  • 1 taz
    Latte intero or Latte di mandorla
  • 1 taz
    Latte evaporato or Crema
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco or Coriandolo
  • 2 c.
    Aneto fresco or Erba cipollina
  • 0.45 kgs
    Pesce bianco or Gambero

Instructions

1

Prepara il pesce

Prepara il pesce sciacquandolo e tagliandolo a pezzi di dimensioni masticabili. Metti da parte.

Assicurati che il pesce sia fresco per il miglior sapore.

Ingredients needed for this step

pesce
2

Soffriggi gli aromi

Fondi un po' di burro in una grande pentola a fuoco medio. Soffriggi la cipolla, il sedano e l'aglio fino a quando non si ammorbidiscono.

Cuoci fino a quando le cipolle diventano trasparenti per un sapore dolce.

Ingredients needed for this step

burro cipolla sedano spicchio d'aglio
3

Cuoci le verdure

Aggiungi i peperoni e continua a cuocere fino a quando tutte le verdure sono tenere.

Mescola frequentemente per evitare che si attacchino.

Ingredients needed for this step

peperone rosso peperone verde
4

Aggiungi liquidi e condimenti

Versa il brodo di pollo e l'acqua, poi aggiungi le patate, il sale, il pepe, la foglia di alloro e il timo. Porta a ebollizione.

Taglia le patate in pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

brodo di pollo acqua patata sale pepe nero foglia di alloro timo
5

Fai sobbollire la zuppa

Riduci il fuoco, copri e fai sobbollire fino a quando le patate sono tenere, circa 25 minuti.

Controlla le patate con una forchetta per verificarne la cottura.

Ingredients needed for this step

patata
6

Addensa la zuppa

In una ciotola, mescola la farina con il latte fino a ottenere un composto liscio. Mescola questo composto e il latte evaporato nella zuppa.

Sbatti bene la farina e il latte per evitare grumi.

Ingredients needed for this step

farina latte latte evaporato
7

Cuoci il pesce

Aggiungi il pesce, il mais e il burro rimanente. Cuoci delicatamente fino a quando il pesce è cotto, circa 10 minuti.

Evita di cuocere troppo il pesce per mantenerlo tenero.

Ingredients needed for this step

pesce mais burro
8

Servi e guarnisci

Rimuovi la foglia di alloro e servi la zuppa calda, guarnita con prezzemolo e aneto.

Servi con pane croccante per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

prezzemolo aneto

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 1.5 g
Sugar 2 g
Protein 3.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva per una zuppa di pesce e mais cremosa, che unisce pesce tenero e dolce mais in un brodo ricco e saporito. Questo piatto è perfetto per una cena accogliente o un'occasione speciale.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa zuppa è ricca di proteine grazie al pesce e di vitamine dalle verdure, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente. È perfetta per chi cerca un piatto sostanzioso ma sano.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza pesce fresco e mais di alta qualità. Puoi anche aggiungere un goccio di vino bianco al brodo per un ulteriore strato di sapore.
🔄

Recipe Variations

Prova a sostituire i gamberi o le capesante al pesce, oppure aggiungi un tocco di paprika affumicata per un sapore affumicato. Puoi anche usare latte di cocco al posto del latte normale per un'opzione senza latticini.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fuoco per mantenere la consistenza cremosa.
📚

Recipe History

Le zuppe hanno una ricca storia, originando dalle regioni costiere dove il pesce era abbondante. Questa ricetta è una versione moderna delle tradizionali zuppe di pesce.
🥗

Nutritional Information

Questa zuppa è ricca di acidi grassi omega-3 provenienti dal pesce e fornisce una buona fonte di fibre e vitamine dalle verdure.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi questa zuppa con una baguette croccante o un'insalata per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco freddo si abbina meravigliosamente ai sapori.

Tags

pesce zuppa cibo confortante ricetta facile pasto sostanzioso

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

cena pranzo

Course

zuppa piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella bollire sous vide

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia vacanza

Dietary Restrictions

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal

Allergens

latte pesce sedano

Seasons

inverno autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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