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Curry di Agnello Speziato con Yogurt e Erbe

von
S
Sophie

Un curry di agnello saporito e aromatico infuso con spezie indiane e una base cremosa di yogurt.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 120 min
Schwierigkeitsgrad
Curry di Agnello Speziato con Yogurt e Erbe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 4 spicchio
    Aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 1 taz
    Yogurtto naturale oder Yogurt greco
  • 1 c.no
    Polvere di peperoncino rosso macinato oder Paprica
  • 1 c.no
    Coriandolo macinato oder Seme di coriandolo
  • 1 c.no
    Cumino macinato oder Seme di cumino intero
  • 1/2 c.no
    Cardamomo macinato oder Baccelli di cardamomo interi
  • 1/2 c.no
    Chiodo macinato oder Chiodo di garofano intero
  • 1/2 c.no
    Curcuma macinato oder Curcuma fresca
  • 2
    Pomodoro tritato oder Pomodoro in scatola
  • 0.45 kgs
    Agnello coscia disossata oder Spalla di agnello
  • 1 c.no
    Garam masala aromatico oder Polvere di curry
  • 1/4 mazzo
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo

Anleitung

1

Scalda l'olio

Scalda un wok a fuoco medio e aggiungi un filo d'olio.

Usare un wok aiuta a distribuire il calore in modo uniforme per una migliore cottura.

2

Cuoci le cipolle

Aggiungi le cipolle tritate e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che le cipolle brucino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla
3

Aggiungi l'aglio

Unisci l'aglio tritato e cuoci per un altro minuto.

Aggiungere l'aglio più tardi evita che bruci e diventi amaro.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio
4

Incorpora yogurt e spezie

Mescola lo yogurt e tutte le spezie, mescolando bene.

Assicurati che lo yogurt sia a temperatura ambiente per evitare che si cagli.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

yogurtto polvere di peperoncino rosso coriandolo cumino cardamomo chiodo curcuma
5

Aggiungi i pomodori

Aggiungi i pomodori tritati e cuoci per 5 minuti.

Cuocere i pomodori aiuta a mescolare il loro sapore nel curry.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro
6

Aggiungi l'agnello

Aggiungi i pezzi di agnello e mescola per ricoprirli con la salsa.

Taglia l'agnello in pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

agnello
7

Fai sobbollire il curry

Copri e fai sobbollire a fuoco basso per 1,5 ore, mescolando di tanto in tanto.

Controlla di tanto in tanto e aggiungi un po' d'acqua se il curry si addensa troppo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

agnello
8

Termina con garam masala

Mescola il garam masala e cuoci per altri 5 minuti.

Aggiungere il garam masala alla fine preserva il suo aroma.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

garam masala
9

Guarnisci e servi

Guarnisci con coriandolo fresco e servi caldo.

Servi con riso al vapore o naan per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

coriandolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 18 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri i ricchi e aromatici sapori di questo Curry di Agnello Speziato con Yogurt e Erbe. Questa ricetta combina agnello tenero con un mix di spezie indiane, pomodori e yogurt per un piatto cremoso e soddisfacente. Perfetto per una cena confortante o un'occasione speciale.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è un'ottima fonte di proteine ed è ricca di spezie aromatiche che non solo migliorano il sapore ma offrono anche vari benefici per la salute. È perfetta per chi ama pasti sostanziosi e saporiti.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza spezie fresche e lascia marinare l'agnello nella miscela di yogurt e spezie per alcune ore prima di cucinare. Questo migliora il sapore e la tenerezza della carne.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire l'agnello con pollo o manzo per una versione diversa di questo curry. Inoltre, puoi aggiungere verdure come patate o piselli per rendere il piatto completo.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Rezeptgeschichte

I curry di agnello sono stati un pilastro della cucina indiana per secoli, noti per i loro sapori ricchi e l'uso di spezie aromatiche. Questa ricetta trae ispirazione dai metodi di cottura tradizionali indiani.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e contiene una varietà di spezie note per le loro proprietà antiossidanti. Lo yogurt aggiunge una consistenza cremosa fornendo anche probiotici.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questo curry con riso basmati al vapore o pane naan caldo. Un contorno di raita di cetrioli o un'insalata fresca completa perfettamente il piatto.

Tags

curry di agnello spezie indiane curry a base di yogurt cibo comfort cena facile

Rezeptkategorien

Küche

indiana

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella sous vide cottura lenta

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia vacanza cena

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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