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Zuppa di Verdure Arrostite

von
S
Sophie

Una zuppa confortante e saporita fatta con verdure arrostite al forno, perfetta per un pasto accogliente.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 90 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa di Verdure Arrostite

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 intero
    Cipolla rossa medio oder Cipolla gialla
  • 2 intero
    Carota grande oder Pastinaca
  • 1 intero
    Patata dolce medio oder Zucca butternut
  • 4 intero
    Pomodoro maturo oder Pomodoro ciliegia
  • 1 testa
    Aglio intero oder Pasta d'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 2 ram
    Rosmarino fresco oder Timo
  • Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 1 intero
    Zucchina piccolo oder Melanzana
  • 1 intero
    Peperone rosso grande oder Peperone giallo
  • 4 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio oder Brodo di pollo

Anleitung

1

Preriscalda il forno a 150°C.

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

2

Taglia la cipolla rossa, le carote, la patata dolce, le zucchine e il peperone rosso a pezzi grandi.

Mantieni i pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla rossa carota patata dolce zucchina peperone rosso
3

Taglia i pomodori in quarti e rimuovi i semi.

Rimuovere i semi evita che la zuppa diventi troppo acquosa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro
4

Mescola tutte le verdure con olio d'oliva, rosmarino e un pizzico di pepe nero.

Usa le mani per assicurarti che tutte le verdure siano ben condite.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla rossa carota patata dolce zucchina peperone rosso pomodoro olio d'oliva rosmarino pepe nero
5

Distribuisci le verdure su una teglia e arrostiscile in forno per 1,5 ore, aggiungendo la testa d'aglio dopo la prima ora.

Arrostire l'aglio più tardi evita che bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla rossa carota patata dolce zucchina peperone rosso pomodoro aglio
6

Rimuovi le verdure e l'aglio arrostiti dal forno e trasferiscili in una pentola grande.

Spremi l'aglio arrostito dalla sua buccia per un sapore dolce e delicato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla rossa carota patata dolce zucchina peperone rosso pomodoro aglio
7

Aggiungi il brodo vegetale nella pentola e porta a ebollizione.

Raschiare eventuali pezzi caramellati dalla teglia nella pentola per un sapore extra.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo vegetale
8

Frulla la zuppa in lotti fino a ottenere una consistenza liscia.

Fai attenzione quando frulli liquidi caldi; lascia uscire un po' di vapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo vegetale
9

Riscalda delicatamente la zuppa, aggiusta il condimento e servi calda.

Servi con un cucchiaio di yogurt o una spolverata di erbe fresche per guarnire.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pepe nero

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 45 kcal
Fett 2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate 8.5 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 1.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta per la Zuppa di Verdure Arrostite, un piatto delizioso e confortante fatto con verdure arrostite e erbe aromatiche. Perfetta per un pasto accogliente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa è ricca di nutrienti grazie alle verdure arrostite, rendendola un'opzione sana e soddisfacente. È perfetta per chi cerca un piatto sostanzioso e nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, prova ad aggiungere un goccio di aceto balsamico alle verdure prima di arrostirle. Questo esalterà la dolcezza naturale delle verdure.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi personalizzare questa zuppa aggiungendo le tue verdure o spezie preferite. Per una versione cremosa, mescola un po' di latte di cocco o panna prima di servire.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

Arrostire le verdure per esaltarne il sapore è una tecnica culinaria utilizzata da secoli. Questa zuppa combina questo metodo con una base di zuppa confortante.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è ricca di vitamine e minerali provenienti dalle verdure, povera di grassi e una buona fonte di fibre.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa a una fetta di pane croccante o a un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

sano cibo confortante facile vegetariano verdure arrostite

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

zuppa contorno

Zubereitungsarten

arrostire sbollentare sbollentare

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Ernährungsformen

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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