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Zuppa di Verdure Arrostite

di
S
Sophie

Una zuppa confortante e saporita fatta con verdure arrostite al forno, perfetta per un pasto accogliente.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 90 min
Difficoltà
Zuppa di Verdure Arrostite

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 intero
    Cipolla rossa medio oppure Cipolla gialla
  • 2 intero
    Carota grande oppure Pastinaca
  • 1 intero
    Patata dolce medio oppure Zucca butternut
  • 4 intero
    Pomodoro maturo oppure Pomodoro ciliegia
  • 1 testa
    Aglio intero oppure Pasta d'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 2 ram
    Rosmarino fresco oppure Timo
  • Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 1 intero
    Zucchina piccolo oppure Melanzana
  • 1 intero
    Peperone rosso grande oppure Peperone giallo
  • 4 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio oppure Brodo di pollo

Istruzioni

1

Preriscalda il forno a 150°C.

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

2

Taglia la cipolla rossa, le carote, la patata dolce, le zucchine e il peperone rosso a pezzi grandi.

Mantieni i pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla rossa carota patata dolce zucchina peperone rosso
3

Taglia i pomodori in quarti e rimuovi i semi.

Rimuovere i semi evita che la zuppa diventi troppo acquosa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro
4

Mescola tutte le verdure con olio d'oliva, rosmarino e un pizzico di pepe nero.

Usa le mani per assicurarti che tutte le verdure siano ben condite.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla rossa carota patata dolce zucchina peperone rosso pomodoro olio d'oliva rosmarino pepe nero
5

Distribuisci le verdure su una teglia e arrostiscile in forno per 1,5 ore, aggiungendo la testa d'aglio dopo la prima ora.

Arrostire l'aglio più tardi evita che bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla rossa carota patata dolce zucchina peperone rosso pomodoro aglio
6

Rimuovi le verdure e l'aglio arrostiti dal forno e trasferiscili in una pentola grande.

Spremi l'aglio arrostito dalla sua buccia per un sapore dolce e delicato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla rossa carota patata dolce zucchina peperone rosso pomodoro aglio
7

Aggiungi il brodo vegetale nella pentola e porta a ebollizione.

Raschiare eventuali pezzi caramellati dalla teglia nella pentola per un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo vegetale
8

Frulla la zuppa in lotti fino a ottenere una consistenza liscia.

Fai attenzione quando frulli liquidi caldi; lascia uscire un po' di vapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo vegetale
9

Riscalda delicatamente la zuppa, aggiusta il condimento e servi calda.

Servi con un cucchiaio di yogurt o una spolverata di erbe fresche per guarnire.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pepe nero

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 45 kcal
Grassi 2 g
  • Grassi Saturi: 0.3 g
Carboidrati 8.5 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 1.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta per la Zuppa di Verdure Arrostite, un piatto delizioso e confortante fatto con verdure arrostite e erbe aromatiche. Perfetta per un pasto accogliente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è ricca di nutrienti grazie alle verdure arrostite, rendendola un'opzione sana e soddisfacente. È perfetta per chi cerca un piatto sostanzioso e nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, prova ad aggiungere un goccio di aceto balsamico alle verdure prima di arrostirle. Questo esalterà la dolcezza naturale delle verdure.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi personalizzare questa zuppa aggiungendo le tue verdure o spezie preferite. Per una versione cremosa, mescola un po' di latte di cocco o panna prima di servire.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Storia della Ricetta

Arrostire le verdure per esaltarne il sapore è una tecnica culinaria utilizzata da secoli. Questa zuppa combina questo metodo con una base di zuppa confortante.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa è ricca di vitamine e minerali provenienti dalle verdure, povera di grassi e una buona fonte di fibre.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa a una fetta di pane croccante o a un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tag

sano cibo confortante facile vegetariano verdure arrostite

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

zuppa contorno

Metodi di Cottura

arrostire sbollentare sbollentare

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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