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Herzhafter Kräuterkrusten-Schweinefilet

von
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für Schweinefilet, das mit einer herzhaften Kräuterkruste und einer reichhaltigen, geschmackvollen Sauce verfeinert wird.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 45 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Kräuterkrusten-Schweinefilet

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.45 kgs
    Schweinefilet frisch oder Hähnchenbrust
  • 1 tl
    Salz koscher oder Meersalz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1 tl
    Knoblauchpulver oder Zwiebelpulver
  • 2 el
    Petersilie frisch oder Koriander
  • 1 tl
    Thymian getrocknet oder Oregano
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 1
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpaste
  • 1 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oder Gemüsebrühe
  • 1/2 tasse
    Schlagsahne oder Kokoscreme

Anleitung

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Das Vorheizen des Ofens sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Das Schweinefilet würzen

Würzen Sie das Schweinefilet mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver, Petersilie und Thymian.

Reiben Sie die Gewürze gleichmäßig ein, damit jeder Bissen geschmackvoll ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefilet salz schwarzer pfeffer knoblauchpulver petersilie thymian
3

Die Pfanne erhitzen

Erhitzen Sie Olivenöl in einer gusseisernen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Die Verwendung einer gusseisernen Pfanne hilft, eine schöne Kruste auf dem Fleisch zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
4

Das Schweinefilet anbraten

Braten Sie das Schweinefilet von allen Seiten an, bis es goldbraun ist.

Das Anbraten schließt die Säfte ein und verleiht eine köstliche Kruste.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefilet
5

Das Schweinefilet rösten

Übertragen Sie die Pfanne in den Ofen und rösten Sie das Fleisch 20-25 Minuten lang, oder bis die Innentemperatur 63°C erreicht.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um ein Übergaren zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefilet
6

Das Schweinefilet ruhen lassen

Nehmen Sie das Schweinefilet aus der Pfanne und lassen Sie es 5 Minuten ruhen.

Das Ruhen lässt die Säfte sich verteilen, wodurch das Fleisch zart bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefilet
7

Die Aromaten anbraten

Braten Sie in derselben Pfanne die Zwiebel und den Knoblauch an, bis sie duften.

Kratzen Sie die angebratenen Stücke aus der Pfanne für zusätzlichen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauch
8

Die Sauce zubereiten

Fügen Sie Hühnerbrühe und Sahne in die Pfanne hinzu und rühren Sie um. Lassen Sie die Sauce köcheln, bis sie leicht eingedickt ist.

Das Köcheln der Sauce lässt die Aromen miteinander verschmelzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnerbrühe schlagsahne
9

Das Gericht servieren

Schneiden Sie das Schweinefilet und servieren Sie es mit der Sauce darüber.

Arrangieren Sie die Scheiben ordentlich für eine ansprechende Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefilet soße

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 12.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 4 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 1 g
Eiweiß 22 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für ein herzhaftes Kräuterkrusten-Schweinefilet, das mit einer geschmackvollen Sauce und einer zarten, saftigen Textur begeistert. Perfekt für ein Familienessen oder besondere Anlässe, kombiniert dieses Gericht einfache Zutaten mit einer leicht nachzuvollziehenden Methode für ein köstliches Ergebnis.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine herzhafte und geschmackvolle Mahlzeit genießen. Schweinefilet ist eine magere Proteinquelle, und die in diesem Rezept verwendeten Kräuter und Gewürze verleihen Tiefe, ohne unnötige Kalorien hinzuzufügen. Es ist ein nahrhaftes Gericht, das mit einer Vielzahl von Beilagen für eine ausgewogene Mahlzeit kombiniert werden kann.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse lassen Sie das Schweinefilet nach dem Herausnehmen aus dem Ofen einige Minuten ruhen. Dies ermöglicht es den Säften, sich zu verteilen, was eine saftige und zarte Textur gewährleistet. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um die Innentemperatur für die perfekte Garstufe zu überprüfen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen für die Kruste experimentieren, wie Rosmarin, Thymian oder geräuchertem Paprika, um einzigartige Geschmacksprofile zu kreieren. Darüber hinaus können Sie einen Schuss Weißwein zur Sauce hinzufügen, um eine zusätzliche Geschmacksdimension zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig im Ofen oder in der Mikrowelle, um die zarte Textur zu erhalten und ein Austrocknen zu vermeiden.
📚

Rezeptgeschichte

Schweinefilet ist aufgrund seiner zarten Textur und Vielseitigkeit in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel. Dieses Rezept baut auf traditionellen Methoden auf, indem es eine Kräuterkruste und eine reichhaltige Sauce integriert, die es zu einem modernen Klassiker erhebt.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht. Die Verwendung von frischen Kräutern und Olivenöl fügt gesunde Fette und Antioxidantien hinzu.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit geröstetem Gemüse, Kartoffelpüree oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit. Ein Glas trockener Weißwein oder ein leichter Rotwein ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

einfach geschmackvoll familienfreundlich schnell gesund

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

rösten sautieren

Anlässe

abendessen familientreffen abendessen unter der woche

Ernährungsformen

kohlenhydratarm zuckerarm zuckerfrei keto halal

Allergene

milch

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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