My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Käse-Zucchini-Auflauf

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Zucchini-Auflaufs, verfeinert mit einer knusprigen Semmelbröselkruste und einer Mischung aus Käsesorten.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Käse-Zucchini-Auflauf

Zutaten

6 Portionen
|
  • 0.68 kgs
    Zucchini frisch oder Zucchini
  • 1/4 tasse
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 2
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 1 tasse
    Cheddar käse scharf oder Monterey-jack-käse
  • 1/2 tasse
    Semmelbrösel panko oder Zerkleinerter keks
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen

Anleitung

1

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Waschen und schneiden Sie die Zucchini und schneiden Sie sie in dünne Scheiben.

Einheitliche Scheiben sorgen für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchini
3

Kochen Sie die Zucchinischeiben in einem Topf mit Salzwasser, bis sie zart sind, etwa 5 Minuten. Gut abtropfen lassen.

Gründliches Abtropfen verhindert einen wässrigen Auflauf.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchini salz
4

In einer Rührschüssel die gekochten Zucchini, Butter, Eier, Zwiebel, Salz und Pfeffer vermengen. Gut mischen.

Vorsichtig mischen, um die Zucchinischeiben nicht zu zerbrechen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchini butter ei zwiebel salz schwarzer pfeffer
5

Die Mischung in eine gefettete Auflaufform geben und gleichmäßig verteilen.

Fetten Sie die Form ein, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
6

Die geriebenen Cheddar-Käse und Semmelbrösel gleichmäßig darüber streuen.

Für extra Crunch verwenden Sie Panko-Semmelbrösel.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cheddar käse semmelbrösel
7

Im vorgeheizten Ofen backen, bis die Oberseite goldbraun und sprudelnd ist, etwa 25 Minuten.

Behalten Sie den Auflauf im Auge, um ein Überbräunen zu vermeiden.

8

Vor dem Servieren etwas abkühlen lassen. Genießen Sie Ihren köstlichen Käse-Zucchini-Auflauf!

Das Abkühlen lässt die Aromen besser zur Geltung kommen.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 9.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Käse-Zucchini-Auflauf, ein perfektes Gericht für Familientreffen oder Abendessen unter der Woche. Dieses Rezept kombiniert zarte Zucchini mit einer cremigen Käsemischung und einer knusprigen Semmelbröselkruste, die goldbraun gebacken wird. Es ist einfach zuzubereiten und voller Geschmack, was es zu einem Publikumsliebling für jeden Anlass macht.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Käse-Zucchini-Auflauf ist eine großartige Möglichkeit, mehr Gemüse in Ihre Ernährung zu integrieren, während Sie ein komfortables und befriedigendes Gericht genießen. Er ist perfekt für alle, die nach einer gesunden, aber dennoch genussvollen Mahlzeit suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Zucchini und reiben Sie Ihren eigenen Käse für maximalen Geschmack. Sie können auch eine Prise Muskatnuss zur Käsemischung hinzufügen, um eine subtile Geschmacksvertiefung zu erzielen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, gekochte Speckstücke oder gewürfelten Schinken zur Mischung hinzuzufügen, um eine herzhaftere Version zu erhalten. Sie können auch mit verschiedenen Käsemischungen experimentieren, wie Gruyère oder Monterey Jack.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 175°C wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind, um die knusprige Kruste zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Zucchini-Aufläufe sind ein fester Bestandteil der südlichen Küche und werden oft bei Familientreffen und Feiertagen serviert. Dieses Rezept fügt mit einer knusprigen Semmelbröselkruste und einer Mischung aus Käsesorten eine moderne Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Vitaminen aus der Zucchini und bietet eine gute Quelle für Protein und Kalzium aus dem Käse. Es ist eine ausgewogene Option für eine tröstliche Mahlzeit.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat und einem Glas Weißwein für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

einfach Komfortessen vegetarisch familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen andere

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

alltag familientreffen mitbringparty

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm halal

Allergene

milch eier

Jahreszeiten

sommer

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis