My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Erfrischender Wassermelonen-Feta-Salat mit Zitrus-Dressing

von
S
Sophie

Dieser lebendige Salat kombiniert süße Wassermelone mit würzigem Feta-Käse, verfeinert durch ein spritziges Zitrus-Dressing und eine Prise aromatischer Samen.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Erfrischender Wassermelonen-Feta-Salat mit Zitrus-Dressing

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1 kg
    Wassermelone kernlos oder Cantaloupe
  • 200 g
    Feta-käse zerbröselt oder Ziegenkäse
  • 1 tl
    Schwarzkümmel oder Schwarzes sesamkorn
  • 1/4 tasse
    Orangensaft frisch oder Limettensaft
  • 2 el
    Zitronensaft frisch oder Essig
  • 3 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • n.b.
    Salz oder Meersalz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer

Anleitung

1

Wassermelone vorbereiten

Schneide die entkernte Wassermelone in mundgerechte Würfel und richte sie auf den Servierplatten an.

Verwende ein scharfes Messer, um saubere Schnitte zu gewährleisten und die Wassermelone nicht zu zerdrücken.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wassermelone
2

Feta-Käse hinzufügen

Streue den zerbröckelten Feta-Käse gleichmäßig über die Wassermelonenwürfel.

Achte darauf, dass der Feta gleichmäßig verteilt ist, um einen ausgewogenen Geschmack in jedem Bissen zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

feta-käse
3

Zitrus-Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel den frischen Orangensaft, Zitronensaft und das extra native Olivenöl mit einem Schneebesen verrühren. Mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer nach Geschmack würzen.

Probiere das Dressing und passe die Würze nach deinem Geschmack an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

orangensaft zitronensaft olivenöl salz schwarzer pfeffer
4

Den Salat anrichten

Träufle das Zitrus-Dressing über die Wassermelone und den Feta-Käse.

Gieße das Dressing kurz vor dem Servieren, um den Salat frisch zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zitronendressing
5

Den Salat garnieren

Streue die Nigella-Samen über den Salat für das gewisse Etwas.

Du kannst die Samen leicht rösten, um ihren Geschmack zu intensivieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schwarzkümmel
6

Servieren und genießen

Serviere den Salat sofort und genieße dieses erfrischende Gericht.

Kombiniere ihn mit einem gekühlten Getränk für einen perfekten Sommergenuss.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 80 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 4 g
Eiweiß 2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke den perfekten Sommersalat mit unserem Rezept für Wassermelonen-Feta-Salat. Süße Wassermelone harmoniert wunderbar mit würzigem Feta-Käse, alles vereint durch ein zitrusartiges Dressing und eine Prise aromatischer Samen. Schnell, einfach und voller Geschmack, ist dieses Gericht perfekt für jeden Anlass.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Salat ist nicht nur erfrischend, sondern auch voller Nährstoffe. Wassermelone ist hydratisierend und reich an Vitaminen, während Feta-Käse eine gute Quelle für Kalzium und Protein bietet. Das Zitrus-Dressing fügt eine Portion Vitamin C hinzu, was dieses Gericht zu einer gesunden und köstlichen Wahl macht.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwende eine reife und süße Wassermelone. Kühle die Wassermelone vor der Zubereitung des Salats für einen zusätzlichen erfrischenden Effekt. Du kannst auch die Samen leicht rösten, um ihr Aroma und ihren Crunch zu verstärken.
🔄

Rezeptvarianten

Versuche, den Feta-Käse durch Ziegenkäse für eine cremigere Textur zu ersetzen. Füge eine Handvoll Rucola oder Spinat für eine grüne Note hinzu. Du kannst auch mit verschiedenen Samen oder Nüssen experimentieren, um zusätzlichen Crunch zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Dieser Salat schmeckt am besten frisch. Wenn du Reste hast, bewahre sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu einem Tag auf. Halte das Dressing separat, um die Textur des Salats zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Wassermelonensalate werden seit Jahrhunderten in verschiedenen Küchen genossen, insbesondere in mediterranen und nahöstlichen Regionen. Die Kombination aus süßen und herzhaften Aromen ist ein Markenzeichen dieser kulinarischen Traditionen.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist kalorienarm und reich an Flüssigkeit, was es zu einer perfekten Wahl für eine leichte Mahlzeit oder Beilage macht. Es bietet ein Gleichgewicht aus Kohlenhydraten, Protein und gesunden Fetten.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombiniere diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er passt auch gut zu einem Glas gekühltem Weißwein oder Sprudelwasser mit einer Zitronenscheibe.

Tags

schnell erfrischend gesund einfach sommer

Rezeptkategorien

Küche

mediterran andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack brunch

Gang

beilage vorspeise

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag picknick sommergrillen brunch

Ernährungsformen

vegetarisch glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis