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Toast di Avocado con Uova in Camicia e Formaggio

von
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico toast di avocado, guarnito con uova in camicia perfettamente cotte e una spolverata di formaggio.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 5 min
Schwierigkeitsgrad
Toast di Avocado con Uova in Camicia e Formaggio

Zutaten

2 Portionen
|
  • 2
    Uovo fresco oder Sostituto dell'uovo
  • 1
    Avocado maturo oder Guacamole
  • 1/4 c.no
    Sale mare oder Sale da tavola
  • 1/4 c.no
    Pepe nero oder Pepe bianco
  • 2
    Fetta di pane cereale integrale oder Pane senza glutine
  • 1/4 taz
    Formaggio grattugiato oder Formaggio vegano
  • 1/4 c.no
    Fiocco di peperoncino schiacciato oder Paprica

Anleitung

1

Cuocere le Uova

Porta a ebollizione leggera una pentola d'acqua e cuoci le uova in camicia finché gli albumi non si sono rappresi ma i tuorli rimangono liquidi.

Aggiungi un goccio di aceto all'acqua per aiutare le uova a mantenere la forma.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo
2

Preparare l'Avocado

Taglia l'avocado a metà, rimuovi il nocciolo e preleva la polpa in una ciotola.

Usa un cucchiaio per estrarre facilmente la polpa dell'avocado.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado
3

Schiacciare e Condire

Schiaccia l'avocado con una forchetta e condisci con sale e pepe.

Lascia alcuni pezzi per una consistenza più rustica.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado sale pepe
4

Tostare il Pane

Tosta le fette di pane fino al grado di croccantezza desiderato.

Per un sapore extra, spalma leggermente del burro sul toast dopo la tostatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fetta di pane
5

Spalmare l'Avocado

Spalma uniformemente l'avocado schiacciato sulle fette di pane tostato.

Usa una spatola per una stesura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado fetta di pane
6

Completare il Piatto

Guarnisci ogni fetta con un uovo in camicia e spolvera con formaggio grattugiato e peperoncino.

Servi immediatamente per gustare le uova calde e il formaggio leggermente fuso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo formaggio fiocco di peperoncino

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 7 g
Zucker 1 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri una deliziosa ricetta per il Toast di Avocado con Uova in Camicia e Formaggio. Questo piatto facile da preparare combina avocado cremoso, uova in camicia perfette e un tocco di formaggio per un pasto soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di grassi sani provenienti dall'avocado, proteine dalle uova e calcio dal formaggio, rendendola un pasto nutriente e bilanciato.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza avocado maturi e uova fresche. Tosta il pane fino al grado di croccantezza desiderato per una consistenza extra.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere una fetta di salmone affumicato o una spolverata di fiocchi di peperoncino per un tocco di sapore in più.
🗄️

Aufbewahrung

Questo piatto è meglio gustarlo fresco, ma puoi conservare il composto di avocado in un contenitore ermetico in frigorifero per un giorno.
📚

Rezeptgeschichte

Il toast di avocado è diventato un piatto popolare in tutto il mondo, celebrato per la sua semplicità e versatilità.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione fornisce un buon equilibrio di macronutrienti ed è una grande fonte di vitamine e minerali.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata di frutta fresca o una tazza di caffè per un pasto completo.

Tags

veloce sano facile vegetariano

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione brunch

Gang

piatto principale antipasto

Zubereitungsarten

affogare sbollentare altro cuocere al forno

Anlässe

colazione brunch quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal

Allergene

latte uova glutine

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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