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Curry di Agnello Speziato con Yogurt e Pomodori

von
S
Sophie

Un curry di agnello aromatico e saporito, ispirato alla cucina indiana, perfetto per un pasto sostanzioso.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 90 min
Schwierigkeitsgrad
Curry di Agnello Speziato con Yogurt e Pomodori

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 kg
    Spalla di agnello senza ossa oder Coscia di pollo
  • 1/2 taz
    Yogurtto naturale oder Yogurt di cocco
  • 1/2 c.no
    Polvere di curcuma oder Zafferano
  • 1 c.no
    Polvere di coriandolo oder Cumino macinato
  • 1 c.no
    Garam masala oder Polvere di curry
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe di cayenna oder Paprica
  • 2
    Cipolla grande oder Scalogno
  • 3
    Pomodoro maturo oder Pomodoro in scatola
  • 4 spicchio
    Aglio oder Pasta d'aglio
  • 1 c.
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 1
    Stecca di cannella oder Cannella macinata
  • 3
    Chiodo oder Pimento
  • 2
    Foglia di alloro oder Foglia di lime kaffir
  • 4
    Baccelli di cardamomo verde oder Cardamomo macinato
  • 2
    Peperoncino serrano fresco oder Jalapeño
  • 1/4 mazzo
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo
  • 1 taz
    Acqua oder Brodo di pollo

Anleitung

1

Prepara la marinata

Unisci lo yogurt, la curcuma, il coriandolo in polvere, il garam masala, il sale e il pepe di cayenna in una ciotola.

Marinare l'agnello per tutta la notte migliora il sapore e la tenerezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

yogurtto polvere di curcuma polvere di coriandolo garam masala sale pepe di cayenna
2

Marina l'agnello

Aggiungi i pezzi di agnello alla marinata e mescola bene. Copri e metti in frigorifero per almeno 2 ore.

Assicurati che l'agnello sia uniformemente ricoperto dalla marinata per un sapore coerente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spalla di agnello
3

Soffriggi gli aromi

Scalda l'olio in una pentola grande a fuoco medio. Aggiungi le cipolle, l'aglio, lo zenzero, il bastoncino di cannella, i chiodi di garofano, le foglie di alloro e i baccelli di cardamomo. Soffriggi fino a quando le cipolle sono dorate.

Mescola frequentemente per evitare che le spezie brucino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla aglio zenzero stecca di cannella chiodo foglia di alloro baccelli di cardamomo verde
4

Cuoci l'agnello

Aggiungi l'agnello marinato nella pentola e cuoci fino a quando l'agnello è dorato su tutti i lati.

Rosolare l'agnello sigilla i succhi e aggiunge profondità al sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spalla di agnello
5

Aggiungi pomodori e peperoncini

Incorpora i pomodori tritati e i peperoncini serrano. Copri e fai sobbollire per 20 minuti.

Regola la quantità di peperoncino in base alla tua preferenza di spezie.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro peperoncino serrano
6

Fai sobbollire il curry

Versa l'acqua e porta a ebollizione leggera. Riduci il fuoco e fai sobbollire per 40 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Fai sobbollire permette ai sapori di amalgamarsi magnificamente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

acqua
7

Guarnisci e servi

Guarnisci con coriandolo fresco prima di servire.

Servi caldo con riso o pane per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

coriandolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 4 g
Eiweiß 12 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri i ricchi sapori di questo Curry di Agnello Speziato con Yogurt e Pomodori. Questo piatto ispirato all'India combina tenero agnello con un mix di spezie aromatiche, yogurt e pomodori, creando un pasto confortante e delizioso. Perfetto da abbinare a riso o naan, questa ricetta è un must per gli amanti del curry.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questo curry di agnello è ricco di proteine dall'agnello e probiotici benefici dallo yogurt. Le spezie utilizzate, come la curcuma e lo zenzero, sono note per le loro proprietà antinfiammatorie, rendendo questo piatto non solo delizioso ma anche nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, marinate l'agnello nella miscela di yogurt e spezie per tutta la notte. Usa spezie fresche per un gusto più vibrante e regola il livello di peperoncino in base alla tua preferenza di piccantezza.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire l'agnello con pollo o manzo per un'opzione proteica diversa. Per una versione vegetariana, usa paneer o tofu e adatta il tempo di cottura di conseguenza.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se il curry si è addensato.
📚

Rezeptgeschichte

Il curry di agnello ha le sue radici nella cucina indiana, dove è un piatto base spesso preparato per occasioni speciali. L'uso di yogurt e spezie è tradizionale, creando un equilibrio di sapori che è sia ricco che soddisfacente.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è una buona fonte di proteine e vitamine e minerali essenziali. Le spezie aggiungono antiossidanti, e lo yogurt fornisce calcio e probiotici.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questo curry con riso basmati al vapore, naan o paratha. Un contorno di raita di cetriolo o un'insalata fresca completa i sapori in modo delizioso.

Tags

indiano curry agnello spezie cibo confort

Rezeptkategorien

Küche

indiana

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella sous vide cottura lenta

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena vacanza

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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