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Curry di Agnello Speziato con Yogurt e Pomodori

di
S
Sophie

Un curry di agnello aromatico e saporito, ispirato alla cucina indiana, perfetto per un pasto sostanzioso.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 90 min
Difficoltà
Curry di Agnello Speziato con Yogurt e Pomodori

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 kg
    Spalla di agnello senza ossa oppure Coscia di pollo
  • 1/2 taz
    Yogurtto naturale oppure Yogurt di cocco
  • 1/2 c.no
    Polvere di curcuma oppure Zafferano
  • 1 c.no
    Polvere di coriandolo oppure Cumino macinato
  • 1 c.no
    Garam masala oppure Polvere di curry
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe di cayenna oppure Paprica
  • 2
    Cipolla grande oppure Scalogno
  • 3
    Pomodoro maturo oppure Pomodoro in scatola
  • 4 spicchio
    Aglio oppure Pasta d'aglio
  • 1 c.
    Zenzero fresco oppure Zenzero macinato
  • 1
    Stecca di cannella oppure Cannella macinata
  • 3
    Chiodo oppure Pimento
  • 2
    Foglia di alloro oppure Foglia di lime kaffir
  • 4
    Baccelli di cardamomo verde oppure Cardamomo macinato
  • 2
    Peperoncino serrano fresco oppure Jalapeño
  • 1/4 mazzo
    Coriandolo fresco oppure Prezzemolo
  • 1 taz
    Acqua oppure Brodo di pollo

Istruzioni

1

Prepara la marinata

Unisci lo yogurt, la curcuma, il coriandolo in polvere, il garam masala, il sale e il pepe di cayenna in una ciotola.

Marinare l'agnello per tutta la notte migliora il sapore e la tenerezza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

yogurtto polvere di curcuma polvere di coriandolo garam masala sale pepe di cayenna
2

Marina l'agnello

Aggiungi i pezzi di agnello alla marinata e mescola bene. Copri e metti in frigorifero per almeno 2 ore.

Assicurati che l'agnello sia uniformemente ricoperto dalla marinata per un sapore coerente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spalla di agnello
3

Soffriggi gli aromi

Scalda l'olio in una pentola grande a fuoco medio. Aggiungi le cipolle, l'aglio, lo zenzero, il bastoncino di cannella, i chiodi di garofano, le foglie di alloro e i baccelli di cardamomo. Soffriggi fino a quando le cipolle sono dorate.

Mescola frequentemente per evitare che le spezie brucino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla aglio zenzero stecca di cannella chiodo foglia di alloro baccelli di cardamomo verde
4

Cuoci l'agnello

Aggiungi l'agnello marinato nella pentola e cuoci fino a quando l'agnello è dorato su tutti i lati.

Rosolare l'agnello sigilla i succhi e aggiunge profondità al sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spalla di agnello
5

Aggiungi pomodori e peperoncini

Incorpora i pomodori tritati e i peperoncini serrano. Copri e fai sobbollire per 20 minuti.

Regola la quantità di peperoncino in base alla tua preferenza di spezie.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro peperoncino serrano
6

Fai sobbollire il curry

Versa l'acqua e porta a ebollizione leggera. Riduci il fuoco e fai sobbollire per 40 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Fai sobbollire permette ai sapori di amalgamarsi magnificamente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

acqua
7

Guarnisci e servi

Guarnisci con coriandolo fresco prima di servire.

Servi caldo con riso o pane per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coriandolo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2 g
Zuccheri 4 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i ricchi sapori di questo Curry di Agnello Speziato con Yogurt e Pomodori. Questo piatto ispirato all'India combina tenero agnello con un mix di spezie aromatiche, yogurt e pomodori, creando un pasto confortante e delizioso. Perfetto da abbinare a riso o naan, questa ricetta è un must per gli amanti del curry.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questo curry di agnello è ricco di proteine dall'agnello e probiotici benefici dallo yogurt. Le spezie utilizzate, come la curcuma e lo zenzero, sono note per le loro proprietà antinfiammatorie, rendendo questo piatto non solo delizioso ma anche nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, marinate l'agnello nella miscela di yogurt e spezie per tutta la notte. Usa spezie fresche per un gusto più vibrante e regola il livello di peperoncino in base alla tua preferenza di piccantezza.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire l'agnello con pollo o manzo per un'opzione proteica diversa. Per una versione vegetariana, usa paneer o tofu e adatta il tempo di cottura di conseguenza.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se il curry si è addensato.
📚

Storia della Ricetta

Il curry di agnello ha le sue radici nella cucina indiana, dove è un piatto base spesso preparato per occasioni speciali. L'uso di yogurt e spezie è tradizionale, creando un equilibrio di sapori che è sia ricco che soddisfacente.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di proteine e vitamine e minerali essenziali. Le spezie aggiungono antiossidanti, e lo yogurt fornisce calcio e probiotici.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questo curry con riso basmati al vapore, naan o paratha. Un contorno di raita di cetriolo o un'insalata fresca completa i sapori in modo delizioso.

Tag

indiano curry agnello spezie cibo confort

Categorie Ricette

Cucina

indiana

Tipo di Pasto

cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella sous vide cottura lenta

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena vacanza

Restrizioni Alimentari

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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