My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Herzhafter Rindfleisch- und Bohnen-Chili

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und herzhaftes Chili-Rezept, perfekt für ein gemütliches Abendessen.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Rindfleisch- und Bohnen-Chili

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Rindfleisch gemahlen oder Gemahlenes truthahn
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Rote zwiebel
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1 dose
    Tomate gewürfelt oder Zerkleinierte tomate
  • 2 el
    Tomatenmark oder Ketchup
  • 1 dose
    Bohne niere oder Schwarze bohne
  • 1 tl
    Kreuzkümmel gemahlen
  • 1 tl
    Paprika geräuchert
  • 2 tl
    Chilipulver
  • 1 tl
    Oregano getrocknet
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/2 tl
    Pfeffer schwarz
  • 1 el
    Worcestershiresauce
  • 1 tasse
    Brühe rindfleisch oder Gemüsebrühe

Anleitung

1

Rinderhackfleisch anbraten

Erhitze einen großen Topf bei mittlerer Hitze und füge das Rinderhackfleisch hinzu.

Zerbrich das Fleisch in kleine Stücke, während es kocht, um eine gleichmäßige Bräunung zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch
2

Zwiebel und Knoblauch anbraten

Füge die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch in den Topf hinzu und brate sie an, bis sie weich sind.

Koche, bis die Zwiebeln durchsichtig sind, um den besten Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauch
3

Tomaten und Brühe hinzufügen

Rühre die gewürfelten Tomaten, Tomatenmark und Rinderbrühe ein.

Stelle sicher, dass das Tomatenmark gut eingearbeitet ist, um Klumpen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate tomatenmark brühe
4

Gewürze und Bohnen hinzufügen

Füge die Kidneybohnen, Kreuzkümmel, Paprika, Chili-Pulver, Oregano, Salz, Pfeffer und Worcestershire-Sauce hinzu.

Passe die Gewürze nach Geschmack an, bevor du es köcheln lässt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bohne kreuzkümmel paprika chilipulver oregano salz pfeffer worcestershiresauce
5

Chili köcheln lassen

Reduziere die Hitze auf niedrig, decke den Topf ab und lasse das Chili 45 Minuten köcheln, dabei gelegentlich umrühren.

Gelegentlich umrühren, um Anbrennen zu verhindern und gleichmäßiges Kochen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch bohne
6

Chili servieren

Serviere das Chili heiß, garniert mit deinen Lieblingsbelägen wie geriebenem Käse oder Sauerrahm.

Serviere es mit einer Beilage aus Maisbrot oder Tortilla-Chips für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch bohne

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 2 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das ultimative Rezept für Herzhafter Rindfleisch- und Bohnen-Chili, eine perfekte Mischung aus Rinderhackfleisch, Bohnen und Gewürzen für eine wohltuende Mahlzeit. Dieses einfach zu befolgende Rezept ist ideal für Abendessen unter der Woche oder Zusammenkünfte und bietet ein reichhaltiges und befriedigendes Geschmacksprofil.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Chili-Rezept ist reich an Protein aus dem Rindfleisch und den Bohnen, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht. Es ist perfekt für alle, die ein herzhaftes Gericht suchen, das sowohl köstlich als auch befriedigend ist.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick füge eine Prise Cayennepfeffer oder einige gewürfelte Jalapeños hinzu. Serviere es mit einem Klecks Sauerrahm und einer Prise geriebenem Käse für zusätzliche Cremigkeit und Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst das Rinderhackfleisch durch Puten- oder Hühnerhackfleisch ersetzen, um eine leichtere Version zu erhalten. Füge einige Maiskörner oder Paprika für zusätzliche Textur und Süße hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme es auf dem Herd oder in der Mikrowelle, bis es durchgewärmt ist.
📚

Rezeptgeschichte

Chili con carne hat eine reiche Geschichte, die in der Tex-Mex-Küche verwurzelt ist und mexikanische und texanische Aromen kombiniert, um ein Gericht zu schaffen, das von vielen geliebt wird.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht bietet eine gute Quelle für Protein, Ballaststoffe sowie essentielle Vitamine und Mineralien, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombiniere dieses Chili mit Maisbrot oder einer Beilage aus Reis für eine vollständige Mahlzeit. Ein frischer grüner Salat ergänzt auch die reichen Aromen des Chilis.

Tags

herzhaft Komfortessen einfach schnelle Zubereitung

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch mexikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren sous-vide-garen langsamgaren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty grillen

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Jahreszeiten

herbst winter

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis