My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Uova speziate in stile turco con yogurt

von
S
Sophie

Una deliziosa variante delle classiche uova turche, questa ricetta combina spezie aromatiche e yogurt cremoso per una colazione o un brunch saporito.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Uova speziate in stile turco con yogurt

Zutaten

2 Portionen
|
  • 1
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Seme di cumino intero oder Cumino macinato
  • 1
    Peperoncino rosso oder Peperoncino verde
  • 4
    Uovo grande oder Uovo d'anatra
  • 1/2 taz
    Yogurtto naturale oder Yogurt greco
  • 1/2 c.no
    Paprica affumicato oder Paprika dolce
  • 1/4 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 2 ram
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo

Anleitung

1

Prepara la padella

Scalda un filo d'olio d'oliva in una padella a fuoco medio.

Assicurati che la padella sia uniformemente unta d'olio per evitare che si attacchi.

2

Cuoci gli aromi

Aggiungi la cipolla tritata, l'aglio tritato e i semi di cumino nella padella. Soffriggi fino a quando la cipolla diventa traslucida.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla spicchio d'aglio seme di cumino
3

Aggiungi il peperoncino

Affetta il peperoncino e aggiungilo nella padella. Cuoci fino a quando si ammorbidisce.

Regola la quantità di peperoncino in base alla tua preferenza di piccantezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peperoncino
4

Cuoci le uova

Crea dei piccoli avvallamenti nel composto e rompi un uovo in ciascun avvallamento. Copri e cuoci fino a quando gli albumi sono solidi.

Coprire la padella aiuta a cuocere le uova in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo
5

Prepara la salsa di yogurt

In una ciotola, mescola lo yogurt con paprika, sale e pepe nero.

Usa yogurt a temperatura ambiente per una salsa più liscia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

yogurtto paprica sale pepe nero
6

Assembla e servi

Servi le uova e il composto di verdure su un piatto, guarnito con la salsa di yogurt e prezzemolo.

Servi con pane croccante per assorbire la salsa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prezzemolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 3 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri una variante saporita delle uova turche con questa ricetta che presenta spezie aromatiche, yogurt cremoso e uova cotte alla perfezione. Ideale per un pasto veloce e soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto nutriente e saporito. Le uova forniscono proteine di alta qualità, mentre lo yogurt aggiunge probiotici per la salute intestinale. Le spezie non solo migliorano il sapore, ma offrono anche vari benefici per la salute.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza uova fresche e yogurt di alta qualità. Regola il livello di spezie secondo il tuo gusto aggiungendo più o meno peperoncino. Servi con pane croccante per assorbire la deliziosa salsa.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere spinaci o cavolo saltati per un tocco di verde in più. Sostituisci il peperoncino con paprika affumicata per un sapore più delicato. Sperimenta con diverse erbe come aneto o prezzemolo per una variazione unica.
🗄️

Aufbewahrung

Questo piatto è migliore se gustato fresco, ma gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

Le uova turche, o Çılbır, sono state gustate per secoli nella cucina turca. Questo piatto combina tradizionalmente uova in camicia con yogurt e spezie, mostrando la ricca eredità culinaria della Turchia.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine, grassi sani e vitamine e minerali essenziali, rendendolo un pasto equilibrato e soddisfacente.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con un contorno di insalata fresca o pane croccante. Una tazza di tè o caffè turco completa splendidamente i sapori.

Tags

veloce sano saporito facile vegetariano

Rezeptkategorien

Küche

mediorientale altro

Mahlzeitart

colazione pranzo cena

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

saltare in padella friggere

Anlässe

quotidiano brunch riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

uova latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis