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Uova speziate in stile turco con yogurt

di
S
Sophie

Una deliziosa variante delle classiche uova turche, questa ricetta combina spezie aromatiche e yogurt cremoso per una colazione o un brunch saporito.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Uova speziate in stile turco con yogurt

Ingredienti

2 porzioni
|
  • 1
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Seme di cumino intero oppure Cumino macinato
  • 1
    Peperoncino rosso oppure Peperoncino verde
  • 4
    Uovo grande oppure Uovo d'anatra
  • 1/2 taz
    Yogurtto naturale oppure Yogurt greco
  • 1/2 c.no
    Paprica affumicato oppure Paprika dolce
  • 1/4 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 2 ram
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo

Istruzioni

1

Prepara la padella

Scalda un filo d'olio d'oliva in una padella a fuoco medio.

Assicurati che la padella sia uniformemente unta d'olio per evitare che si attacchi.

2

Cuoci gli aromi

Aggiungi la cipolla tritata, l'aglio tritato e i semi di cumino nella padella. Soffriggi fino a quando la cipolla diventa traslucida.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla spicchio d'aglio seme di cumino
3

Aggiungi il peperoncino

Affetta il peperoncino e aggiungilo nella padella. Cuoci fino a quando si ammorbidisce.

Regola la quantità di peperoncino in base alla tua preferenza di piccantezza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperoncino
4

Cuoci le uova

Crea dei piccoli avvallamenti nel composto e rompi un uovo in ciascun avvallamento. Copri e cuoci fino a quando gli albumi sono solidi.

Coprire la padella aiuta a cuocere le uova in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo
5

Prepara la salsa di yogurt

In una ciotola, mescola lo yogurt con paprika, sale e pepe nero.

Usa yogurt a temperatura ambiente per una salsa più liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

yogurtto paprica sale pepe nero
6

Assembla e servi

Servi le uova e il composto di verdure su un piatto, guarnito con la salsa di yogurt e prezzemolo.

Servi con pane croccante per assorbire la salsa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

prezzemolo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 10 g
Fibre 1 g
Zuccheri 3 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri una variante saporita delle uova turche con questa ricetta che presenta spezie aromatiche, yogurt cremoso e uova cotte alla perfezione. Ideale per un pasto veloce e soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto nutriente e saporito. Le uova forniscono proteine di alta qualità, mentre lo yogurt aggiunge probiotici per la salute intestinale. Le spezie non solo migliorano il sapore, ma offrono anche vari benefici per la salute.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza uova fresche e yogurt di alta qualità. Regola il livello di spezie secondo il tuo gusto aggiungendo più o meno peperoncino. Servi con pane croccante per assorbire la deliziosa salsa.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere spinaci o cavolo saltati per un tocco di verde in più. Sostituisci il peperoncino con paprika affumicata per un sapore più delicato. Sperimenta con diverse erbe come aneto o prezzemolo per una variazione unica.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Questo piatto è migliore se gustato fresco, ma gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Storia della Ricetta

Le uova turche, o Çılbır, sono state gustate per secoli nella cucina turca. Questo piatto combina tradizionalmente uova in camicia con yogurt e spezie, mostrando la ricca eredità culinaria della Turchia.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine, grassi sani e vitamine e minerali essenziali, rendendolo un pasto equilibrato e soddisfacente.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questo piatto con un contorno di insalata fresca o pane croccante. Una tazza di tè o caffè turco completa splendidamente i sapori.

Tag

veloce sano saporito facile vegetariano

Categorie Ricette

Cucina

mediorientale altro

Tipo di Pasto

colazione pranzo cena

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

saltare in padella friggere

Occasioni

quotidiano brunch riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergeni

uova latte

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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