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Mediterranean Artichoke Pasta Delight

von
S
Sophie

A refreshing and flavorful pasta salad featuring artichokes, olives, and a tangy dressing.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Mediterranean Artichoke Pasta Delight

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Rotini pasta whole wheat oder Penne pasta
  • 1 can
    Artichoke hearts marinated oder Canned artichoke hearts
  • 1 cup
    Black olives sliced oder Green olives
  • 1 cup
    Cherry tomatoes halved oder Grape tomatoes
  • 1/4 cup
    Extra virgin olive oil oder Avocado oil
  • 1/4 cup
    White wine vinegar oder Apple cider vinegar
  • 1 tbsp
    Sugar oder Honey
  • 1 tbsp
    Italian seasoning oder Herbes de provence
  • 1/2 cup
    Mayonnaise light oder Greek yogurt
  • 1/2 cup
    Parmesan cheese grated oder Pecorino cheese

Anleitung

1

Prepare the pasta

Cook the rotini pasta in boiling water until al dente, then drain and rinse with cold water.

Rinsing the pasta with cold water stops the cooking process and prevents sticking.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rotini pasta
2

Mix the main ingredients

Combine the cooked pasta, artichoke hearts, black olives, and cherry tomatoes in a large mixing bowl.

Ensure the pasta is completely cooled before mixing to maintain the salad's texture.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rotini pasta artichoke hearts black olives cherry tomatoes
3

Prepare the dressing

In a small mixing bowl, whisk together the olive oil, vinegar, sugar, and Italian seasoning. Then, gently fold in the mayonnaise.

Mix the dressing thoroughly to ensure a smooth and consistent flavor.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

extra virgin olive oil white wine vinegar sugar Italian seasoning mayonnaise
4

Combine dressing with pasta

Pour the dressing over the pasta mixture and toss until evenly coated.

Toss gently to avoid breaking the pasta or other ingredients.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dressing pasta mixture
5

Finish and chill

Sprinkle the grated parmesan cheese on top, cover, and refrigerate for at least 2 hours before serving.

Chilling allows the flavors to meld together for a more delicious salad.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

parmesan cheese
6

Serve and enjoy

Serve the pasta salad chilled, garnished with fresh basil leaves if desired.

Fresh basil adds a vibrant touch and enhances the Mediterranean flavors.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pasta salad

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 180 kcal
Fett 9.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the Mediterranean Artichoke Pasta Delight, a refreshing pasta salad with artichokes, olives, and a tangy homemade dressing. Perfect for gatherings or as a light meal.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is perfect for those seeking a light yet satisfying dish. It's packed with Mediterranean flavors and is a great source of fiber and healthy fats.
💡

Tipps & Tricks

For the best flavor, let the salad chill for a few hours before serving. You can also add grilled chicken or shrimp for a protein boost.
🔄

Rezeptvarianten

Try using whole wheat pasta for added fiber or substitute the artichokes with roasted red peppers for a different twist.
🗄️

Aufbewahrung

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 3 days. Stir well before serving.
📚

Rezeptgeschichte

Pasta salads have been a staple in Mediterranean cuisine, combining fresh ingredients with hearty pasta for a balanced dish.
🥗

Nährwertangaben

This dish is rich in healthy fats from olive oil and olives, and provides a good source of fiber from the pasta and vegetables.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this salad with a crisp white wine or a refreshing iced tea for a delightful meal.

Tags

pasta salad healthy light vegetarian make-ahead

Rezeptkategorien

Küche

italian mediterranean

Mahlzeitart

lunch dinner brunch snack

Gang

side dish appetizer

Zubereitungsarten

boiling other

Anlässe

picnic potluck summer cookout family gathering bbq weekend breakfast

Ernährungsformen

vegetarian low-sugar halal

Allergene

milk gluten

Jahreszeiten

summer all-season

Schwierigkeitsgrad

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