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Cremiger Brokkoli- und Blumenkohlsalat

von
S
Sophie

Dieser cremige Brokkoli- und Blumenkohlsalat ist eine köstliche Mischung aus frischem Gemüse, knusprigem Speck und einem würzigen Dressing, perfekt für jede Gelegenheit.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Cremiger Brokkoli- und Blumenkohlsalat

Zutaten

6 Portionen
|
  • 2 tasse
    Brokkoli frisch oder Gefrorener brokkoli
  • 2 tasse
    Blumenkohl frisch oder Gefrorener blumenkohl
  • 1/2 tasse
    Mayonnaise cremig oder Griechischer joghurt
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm vollfett oder Fettarmer sauerrahm
  • 2 el
    Zucker granuliert oder Honig
  • 1/2 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 4 scheibe
    Speck knusprig oder Putenbauch
  • 1/2 tasse
    Cheddar käse gerieben oder Parmesan

Anleitung

1

Gemüse vorbereiten

Schneide den frischen Brokkoli und Blumenkohl in mundgerechte Stücke.

Achte darauf, dass die Stücke gleichmäßig groß sind, damit sie gleichmäßig beschichtet und präsentiert werden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brokkoli blumenkohl
2

Das Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel die Mayonnaise, saure Sahne, Zucker und Salz glatt rühren.

Probiere das Dressing und passe die Süße oder Salzigkeit nach deinem Geschmack an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise sauerrahm zucker salz
3

Gemüse und Dressing kombinieren

Die gehackten Gemüse mit dem Dressing in einer großen Schüssel vermengen und gleichmäßig beschichten.

Vorsichtig mischen, um die Gemüsestücke nicht zu zerbrechen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brokkoli blumenkohl mayonnaise sauerrahm zucker salz
4

Beläge hinzufügen

Füge den knusprigen Speck und den geriebenen Käse zum Salat hinzu, wobei du etwas für die Garnitur aufbewahrst.

Zerbrösele den Speck fein, um eine bessere Verteilung im Salat zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

speck cheddar käse
5

Salat kühlen

Kühle den Salat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank, bevor du ihn servierst.

Das Kühlen lässt die Aromen besser miteinander verschmelzen und sorgt für einen harmonischeren Geschmack.

6

Garnieren und servieren

Vor dem Servieren mit dem reservierten Speck und Käse garnieren.

Serviere in einer dekorativen Schüssel, um die Präsentation zu verbessern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

speck cheddar käse

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 200 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das perfekte Rezept für einen cremigen Brokkoli- und Blumenkohlsalat, der frisches Gemüse, knusprigen Speck und ein würziges Dressing kombiniert und als köstliche Beilage dient.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Salat ist vollgepackt mit frischem Gemüse, das essentielle Vitamine und Ballaststoffe liefert. Das cremige Dressing sorgt für eine zufriedenstellende Textur und macht ihn zu einer großartigen Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Crunch kannst du geröstete Nüsse oder Samen hinzufügen. Du kannst auch mit verschiedenen Käsesorten experimentieren, um deinem Geschmack gerecht zu werden.
🔄

Rezeptvarianten

Versuche, getrocknete Cranberries oder Rosinen für eine süße Note hinzuzufügen. Alternativ kannst du den Speck durch Truthahnspeck oder eine vegetarische Alternative ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Vor dem Servieren gut umrühren, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Rezeptgeschichte

Brokkoli- und Blumenkohlsalate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden für ihre Vielseitigkeit und gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Dieses Rezept fügt mit seinem cremigen Dressing und knusprigen Belägen eine moderne Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist eine gute Quelle für die Vitamine C und K, dank des Brokkolis und Blumenkohls. Der Speck und der Käse fügen Protein und Geschmack hinzu, was ihn zu einem ausgewogenen Gericht macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombiniere diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er eignet sich auch gut als Beilage für Grillpartys oder Buffets.

Tags

schnell einfach gesund gemüse salat

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

snack mittagessen abendessen

Gang

beilage vorspeise

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag mitbringparty picknick familientreffen

Ernährungsformen

glutenfrei kohlenhydratarm zuckerarm keto

Allergene

milch eier schalenfrüchte gluten sulfite

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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