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Herzhafter Schinken-Bohnen-Eintopf

von
S
Sophie

Ein wohltuender und geschmackvoller Schinken-Bohnen-Eintopf, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 240 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Schinken-Bohnen-Eintopf

Zutaten

6 Portionen
|
  • 0.45 kgs
    Große nordische bohne getrocknet oder Cannellinibohne
  • 1
    Schinkenbein geräuchert oder Schweinshaxe
  • 1
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 2
    Karotte groß oder Pastinake
  • 2
    Selleriestange frisch oder Lauch
  • 2
    Kartoffel rotbraun oder Süßkartoffel
  • 6 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oder Gemüsebrühe
  • 1 tl
    Thymian getrocknet oder Frischer thymian
  • 1/2 tl
    Majoran getrocknet oder Oregano
  • 1/2 tl
    Salbei gerieben oder Gemahlener salbei
  • 1/2 tl
    Herzhaft getrocknet oder Kräuter der provence
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Rapsöl

Anleitung

1

Bohnen abspülen

Die getrockneten Bohnen gründlich unter kaltem Wasser abspülen.

Das Abspülen entfernt Schmutz und sorgt für saubere Bohnen zum Kochen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

große nordische bohne
2

Bohnen einweichen

Die Bohnen in einen Dutch Oven geben und mit Wasser bedecken, etwa 5 cm über den Bohnen.

Das Einweichen der Bohnen hilft, sie zu erweichen und verkürzt die Kochzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

große nordische bohne
3

Bohnen einweichen

Das Wasser zum Kochen bringen, dann vom Herd nehmen und die Bohnen 1 Stunde einweichen lassen. Die Bohnen abtropfen lassen.

Diese schnelle Einweichmethode ist eine großartige Alternative zum Übernacht-Einweichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

große nordische bohne
4

Gemüse anbraten

Im gleichen Dutch Oven das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebeln, Karotten und Sellerie anbraten, bis sie weich sind.

Das Anbraten des Gemüses verstärkt ihren Geschmack und verleiht dem Eintopf Tiefe.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl zwiebel karotte selleriestange
5

Zutaten hinzufügen

Die abgetropften Bohnen, den Schinken-Knochen, die Hühnerbrühe, Thymian, Majoran, Salbei, Bohnenkraut und schwarzen Pfeffer in den Topf geben.

Stellen Sie sicher, dass der Schinken-Knochen vollständig eingetaucht ist, um den Geschmack gleichmäßig zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

große nordische bohne schinkenbein hühnerbrühe thymian majoran salbei herzhaft schwarzer pfeffer
6

Köcheln lassen

Die Mischung zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren, abdecken und 2 Stunden köcheln lassen.

Langsame Köcheln lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

große nordische bohne schinkenbein hühnerbrühe
7

Kartoffeln hinzufügen

Die gewürfelten Kartoffeln in den Topf geben und eine weitere Stunde köcheln lassen.

Das spätere Hinzufügen der Kartoffeln verhindert, dass sie zu weich werden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kartoffel
8

Schinken zerkleinern

Den Schinken-Knochen entfernen, das Fleisch zerkleinern und zurück in den Topf geben. Den Knochen entsorgen.

Das Zerkleinern des Schinkens sorgt für eine gleichmäßige Verteilung im Eintopf.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schinkenbein
9

Eintopf servieren

Den Eintopf heiß servieren, nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.

Servieren Sie ihn mit knusprigem Brot oder Maisbrot für eine vollständige Mahlzeit.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 3.2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 10.5 g
Ballaststoffe 3.4 g
Zucker 1.2 g
Eiweiß 5.6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für einen herzhaften Schinken-Bohnen-Eintopf, der zarte Bohnen, herzhaften Schinken und eine Mischung aus Gemüse kombiniert, um eine wohltuende und zufriedenstellende Mahlzeit zu bieten.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein und Ballaststoffen, was es zu einer nahrhaften Option für eine ausgewogene Mahlzeit macht. Es ist perfekt für alle, die ein herzhaftes und gesundes Gericht suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für einen reichhaltigeren Geschmack sollten Sie geräucherten Schinken verwenden oder einen Spritzer Apfelessig am Ende hinzufügen. Passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Schinken durch geräucherte Pute ersetzen oder zusätzliches Gemüse wie Zucchini oder Paprika für eine Abwandlung hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Schinken-Bohnen-Eintopf ist in vielen Kulturen ein klassisches Komfortessen, bekannt für seine Einfachheit und Herzhaftigkeit.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Protein, Ballaststoffe und essentielle Vitamine aus dem Gemüse.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Eintopf mit einer Scheibe knusprigem Brot oder einer Beilage aus Maisbrot für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

herzhaft Komfortessen proteinreich ballaststoffreich einfach

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht suppe

Zubereitungsarten

sautieren sous-vide-garen langsamgaren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen winter-komfortessen

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm halal

Jahreszeiten

winter herbst

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