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Gumbo di Tacchino e Gamberetti

von
S
Sophie

Una deliziosa variante di un gumbo classico, che combina tacchino e gamberetti con una base ricca e saporita.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 35 min
Schwierigkeitsgrad
Gumbo di Tacchino e Gamberetti

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • Sedano fresco oder Finocchio
  • 1 intero
    Peperone verde campana oder Peperone rosso
  • 200 g
    Okra congelato oder Zucchina
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 3 c.
    Farina universale oder Amido di mais
  • 300 g
    Tacchino cotto oder Pollo
  • 200 g
    Gambero crudo oder Cappesante
  • 400 g
    Pomodoro a dadini oder Pomodoro schiacciato
  • 1 l
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oder Brodo vegetale
  • 2 fog
    Foglia di alloro secco oder Timo
  • 3 taz
    Riso cotto oder Quinoa

Anleitung

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una grande padella a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo ma non fumi per evitare di bruciare.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
2

Soffriggi le verdure

Aggiungi la cipolla, il sedano, il peperone verde e l'okra nella padella e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che si attacchino e garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla sedano peperone verde okra
3

Aggiungi l'aglio

Unisci l'aglio e cuoci fino a quando non diventa fragrante.

L'aglio brucia rapidamente, quindi fai attenzione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio
4

Aggiungi la farina

Cospargi la farina sulle verdure e mescola bene per amalgamare.

Questo passaggio aiuta ad addensare il gumbo, quindi assicurati che la farina sia distribuita uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina
5

Cuoci il roux

Cuoci il composto, mescolando costantemente, fino a quando la farina non diventa dorata.

Un roux dorato aggiunge un sapore nocciolato al gumbo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina
6

Unisci gli ingredienti principali

Aggiungi il tacchino, i pomodori, il brodo di pollo e le foglie di alloro nella padella.

Mescola bene per assicurarti che tutti gli ingredienti siano mescolati uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tacchino pomodoro brodo di pollo foglia di alloro
7

Fai sobbollire il gumbo

Porta il composto a ebollizione e cuoci per 15 minuti.

La sobbollitura consente ai sapori di amalgamarsi meravigliosamente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tacchino pomodoro brodo di pollo foglia di alloro
8

Aggiungi i gamberetti

Aggiungi i gamberetti e cuoci fino a quando non diventano rosa e sono completamente cotti.

I gamberetti cuociono rapidamente, quindi evita di cuocerli troppo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gambero
9

Servi il gumbo

Servi il gumbo sopra riso cotto e gusta.

Guarnisci con prezzemolo fresco o cipolle verdi per un sapore e un colore aggiuntivi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

riso

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri i sapori saporiti di questo Gumbo di Tacchino e Gamberetti, un piatto sostanzioso e soddisfacente perfetto per ogni occasione. Combinando tacchino tenero, gamberetti succulenti e una varietà di verdure in un brodo ricco e speziato, questo gumbo è sia confortante che delizioso. Servilo sopra riso soffice per un pasto completo che impressionerà la tua famiglia e i tuoi amici.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questo Gumbo di Tacchino e Gamberetti è un pasto nutriente e sostanzioso, ricco di proteine dal tacchino e dai gamberetti, e di fibre dalle verdure. È un ottimo modo per gustare un pasto equilibrato che è sia soddisfacente che saporito. Perfetto per chi cerca di incorporare ingredienti più salutari nella propria dieta.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, considera di arrostire i pezzi di tacchino prima di aggiungerli al gumbo. Inoltre, utilizzare gamberetti freschi con il guscio può migliorare il sapore del brodo. Non dimenticare di assaporare e regolare il condimento mentre il gumbo sobbolle per garantire un sapore perfettamente equilibrato.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il tacchino con pollo o addirittura salsiccia per una variante diversa di questo gumbo. Per una versione vegetariana, ometti la carne e aggiungi più verdure come zucchine o funghi. Regola le spezie secondo il tuo gusto per un piatto più delicato o piccante.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva il gumbo avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' d'acqua o brodo se necessario per mantenere la consistenza desiderata. Il gumbo si congela bene anche per un massimo di 3 mesi.
📚

Rezeptgeschichte

Il gumbo è un piatto tradizionale della Louisiana, che fonde influenze delle cucine francese, spagnola, africana e dei nativi americani. Questa versione, con tacchino e gamberetti, offre una variante moderna pur rimanendo fedele alle sue radici come uno stufato sostanzioso e saporito.
🥗

Nährwertangaben

Questo gumbo è un piatto equilibrato, fornendo una buona fonte di proteine, vitamine e minerali. La combinazione di tacchino, gamberetti e verdure assicura un pasto nutriente che è sia soddisfacente che delizioso.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questo gumbo con un contorno di pane croccante o pane di mais per assorbire il brodo saporito. Un'insalata verde fresca o verdure al vapore possono completare magnificamente il pasto.

Tags

sostanzioso cibo confort veloce facile saporito

Rezeptkategorien

Küche

americana altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale zuppa

Zubereitungsarten

saltare in padella sous vide bollire

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa giorno della partita

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergene

pesce sedano solfiti

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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